Публикувано на 8 април 2020 г.

цвекло

Здравословни пържени картофи с ябълки могат да се приготвят, като приготвите ябълките си във фритюрник, и отнема само 5 минути!

Приготвени с ябълки, трохи от крекери от Греъм, спрей за готвене и канелена захар, тези пържени картофи нямат вкус на здравословен десерт, а снизходителен!

Защо харесваме ябълките

Плодовете са от съществено значение във вашата диета за фибри и витамини, а ябълките са пълни с тях.

  • 4 грама фибри
  • Калий
  • Витамин Ц
  • Витамин К
  • и богата на полифеноли, антиоксиданти, които предпазват тялото ви от увреждане.

Обичам да използвам ябълки в печенето, здравословни закуски като тези ябълкови чипсове и като ябълков пай като пълнеж за тези протеинови крепове. Също така на стари години всъщност предпочитам варени ябълки пред сурови. Определено са по-нежни към стомаха ми.

5 минути пържени картофи от ябълка

Това 120 калорично лакомство за пържени картофи дойде от брошурата, доставена с фурната ми с тостер. Използвайки настройката за фритюрник, отне само 5 минути, но лесно можете да направите това във фурна.
Използвах:
✔️1 нарязана ябълка
✔️ Спрей за готвене с аромат на масло
✔️1 супена лъжица трохи от крекери Греъм
✔️ Пръскане на канелена захар.
Сложих резенчетата ябълка в купа и ги напръсках със спрея за готвене с аромат на масло. Поръсих трохите от крекера Греъм и ги разбърках наоколо. След това подредих филийките върху кошницата за фритюрник за фурната ми с тостер. След това поръсете филийките с канелена захар. След това се пече във фритюрника за 5 минути! Това ги прави малко хрупкави, подобни на пържените картофи, поради което ги наричаме ябълкови картофи! Гледайте ги внимателно! Волята ще изгори в 7! ?

Ябълковите пържени картофи са с високо съдържание на въглехидрати, но аз обичам да добавям протеини, като потапям резенчетата ябълка във ванилов гръцко кисело мляко! Толкова добър!