Най-голямото препятствие, което повечето хора трябва да изчистят, не е храната. Пресната, домашна, органична храна е вкусна! Не се отказва и от тези „нечисти“ храни. Може да има една храна, от която просто не можете да се освободите, но това не е най-голямото нещо, което ви възпира, нали? Въпросът е в долния ред. Последната светлина на разписката ви за хранителни стоки, когато се опитате да превключите всичко на чиста, органична, без ГМО храна, натиснете линията за плащане за първи път и почти припадате, когато общата сума се покачи. Може би дори не сте стигнали толкова далеч. Може би сте взели пакета от органично месо за обяд, хвърлили един поглед на етикета на рафта и тръгнали по другия път, мислейки: „Как хората си позволяват да се хранят по този начин?“

добре

Мога да ви кажа, освен ако нямате много дискретни доходи, промяната на начина ви на хранене и пазаруване обикновено не се случва за една нощ. Правейки малки промени и продължавайки да търсите начини да се храните чисто с бюджет, както и да търсите начини да насочите повече пари към саксията с храна. Това е инвестиция, но мога да ви кажа, че си заслужава да се направи. Можете или да платите сега за храната си, или да платите по-късно за медицинските си сметки.

За да ви помогнем, ето моите 7 най-добри съвета за чисто хранене с ограничен бюджет:

  1. Направете го от нулата - готвенето у дома спестява пари, отколкото да ядете навън всеки ден. Можете дори да направите още една крачка напред и да започнете да правите храна от нулата, което е дори по-евтино от закупуването на тези изискани странични кутии и смеси. Вярно е. Съставките в кутията вероятно струват два долара, но изисканите марки (или дори общи имена) ще ви струват. Коксувайки се от нулата, ще спестите пари и, още по-добре, ще знаете точно какво има в храната, която ядете. Опитайте да овладеете едно ново ястие седмично!
  2. Планирайте храненията си и пазарувайте със списък - Винаги е добра идея да имате план. Ще спестите пари, като знаете от какво имате нужда и правите по-малко пътувания до магазина. Обикновено сядам с най-лесните и вкусни рецепти и измислям кои искам да направя за седмицата. Правя списък на съставките и зачерквам тези, които вече имам в килера. След това ударих хранителния магазин. Не е нужно да правите сложни ястия с 25 съставки, за да сте здрави и доволни. Ястията, които съм създал, са създадени да бъдат лесни, бързи и толкова много добре.
  3. Купувайте на едро - Ако можете, закупете по-големи количества и замразете и съхранявайте допълнително за още една седмица. Можете да направите това и с вашата домашна храна. Правя това с тесто за бисквитки. Да, обичам добра бисквитка от време на време, но когато направя цяла партида, е трудно да се спра само на една. Ако замразя тестото в тави за лед, просто ги изваждам един по един, за да се пекат за прясна, гореща бисквитка, когато настроението нападне. Можете да направите това със супи, печени, картофи, тестени изделия и др. Просто съхранявайте на отделни порции. Магазините винаги имат по-големи опаковки, които струват по-малко на единица. Внимавайте обаче: понякога големият пакет не е по-малък. Не забравяйте да проверите единичната цена и да сте умен купувач.
  4. Пазарувайте местно и по сезон - Храните, които са в сезон, обикновено са по-евтини от храните, които трябва да бъдат доставени от половината земно кълбо. Също така си струва да познавате своя фермер и да купувате директно от източника. Животът в голям град прави това малко по-трудно, но ако знаете какво е през сезона, почти винаги е по-евтино. Освен това тялото ви усвоява по-добре сезонните храни и помага на тялото ви в процеса на детоксикация. Две птици с един камък!
  5. Използвайте контейнерите за насипни товари - Био магазините като Whole Foods винаги разполагат с контейнерите за насипни товари. ОБИЧАМ контейнерите за насипни товари. Мога да взема половин килограм семена от чиа в насипно кошче за 9,99 долара или половин килограм в опаковка за 7,99 долара. Тези големи контейнери спестяват пари. Това е магазинът за контейнери в деня на разпродажба и вземете страхотни декоративни бурканчета. Поддържам всичките си продукти за насипни кошчета в хладни малки бурканчета, които наистина оправят кухнята ми.
  6. Присъединете се към група - Има много местни групи, които споделят спестяванията, обединявайки покупателната си способност. Разгледайте местна кооперация или CSA или стартирайте такава във вашия район. Това е не само по-евтино, но често пъти дори по-удобно, тъй като голяма част от CSA и кооперациите доставят или имат лесен достъп до места за вземане. Можете да ги намерите на coopdirectory.com или localharvest.org.
  7. Отидете без месо - Ако не сте изрязали месото от диетата си, можете да започнете, като го премахнете от няколко хранения седмично. Фасулът е по-евтин от говеждото! Не съм вегетариански и антимеса, но признавам спестяванията. Освен това е забавно да променяте нещата и да експериментирате с нови идеи. Освен това тялото има по-лесно смилаем протеин на растителна основа, така че тялото ви може да елиминира по-токсичната утайка и да изравни корема заедно с тренировките ви на пилон.!

Това са най-добрите ми съвети за здравословно хранене с бюджет. Ако искате да проучите персонализирани начини да нахраните тялото си за най-високия си полюс/атлетично представяне, КЛИКНЕТЕ ТУК, за да организирате безплатна 30-минутна сесия за откриване с мен и нека ви подготвим да разтърсите PoleCon!