Тютюн и алкохол
Най-ефективният начин за предотвратяване на левкоплакия е да се избягва употребата на каквато и да е форма на тютюн и да се спре употребата на алкохол или поне да се гарантира, че се придържате към препоръчителната дневна доза за консумация на алкохол.
Вижте страниците A-Z Health за отказване от тютюнопушенето и злоупотреба с алкохол за информация и съвети как да постигнете това.
Диета в средиземноморски стил
Храненето в средиземноморски стил може също да намали риска от развитие на левкоплакия и рак на устната кухина.
Диетата в средиземноморски стил е богата на пресни зеленчуци, особено домати, цитрусови плодове (като портокали, грейпфрут и лимон), зехтин и рибено масло.
Яденето на пет порции плодове и зеленчуци на ден също ще помогне за предотвратяване на левкоплакия, рак на устната кухина и други видове рак. Плодовете и зеленчуците съдържат химикали, известни като антиоксиданти, за които се смята, че помагат за защита на човешките клетки от увреждане.
Смята се, че листните зеленчуци като маруля, спанак и зеле осигуряват най-голяма защита срещу рак. Вашата диета също трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини и с нишестени храни, като пълнозърнест хляб, пълнозърнести храни и картофи.
Вижте страниците Health A-Z за диетата и раздела Live Well за здравословно хранене за повече информация и съвети относно здравословното хранене.
- Рецепти за сок за чиста и гладка кожа
- Насоки за предотвратяване на хранителни алергии при деца родители
- Съвети за грижа за косата 3 съвета за предотвратяване на разделени краища - MIELLE
- Как да намалим естествено андрогените и да изчистим акнето - Skyn Therapy
- Дали кафето е бистра течна диета за колоноскопия BowelPrepGuide