От: Ориана Ромеро/Публикувано: 20 март 2018 г./Актуализирано: 28 септември 2020 г./32 Коментари

Тази лесна здравословна рецепта с пиле и аспержи е бърза, вкусна и задоволяваща! Направен е от нулата, без обработени съставки. Готов за по-малко от 30 минути. Перфектна рецепта за приготвяне на храна, за да запазите вкусовите си рецептори щастливи и корема си пълен. Съвместим с Whole30.

здравословно

Този лесен здравословен пилешко и аспержи тиган е сериозна рецепта за вечеря за спасяване през нощта!

Със съпруга ми стартирахме програмата Whole30 през изминалия 1 март. Няма да лъжа ... не е било лесно, но успяхме да оцелеем без сирене и хляб и захар. Все пак се чувстваме добре. Имаме повече енергия и се чувстваме сякаш сме свалили няколко килограма. Така че цялостното преживяване беше добро.

През първите няколко седмици се чувствах изтощен не само заради промените в хранителните си навици, но и защото чувствах, че прекарвам целия ден в готвене.

И така, реших да приготвя големи порции храна, в края на краищата нямаме нищо против да ядем едно и също нещо в продължение на 2 или 3 дни. Така се роди този лесен здравословен пилешко и аспержи тиган.

Според мен вечерята през седмицата трябва да бъде лесна, бърза и задоволителна - все пак - здравословна. И тази рецепта за лесни здравословни пилета и аспержи напълно отговаря на сметката.

Изработва се за по-малко от 30 минути,

Направете го супер лесно,

Направен е от нулата, без обработени съставки и

Сосът в това ястие е божествен! Прави се с кокосови аминокиселини вместо соев сос и нишесте от тапиока вместо царевично нишесте.

Какво представляват кокосовите аминокиселини?

Кокосовите аминокиселини са сос, който наподобява лек соев сос или тамари. Направен е от смес от състарен кокосов сок и морска сол. Вкусният сос има наситен, солен вкус с леко докосване. Той е естествено без глутен и веган.

В какви рецепти мога да използвам кокосови аминокиселини?

Почти всяка рецепта, която изисква соев сос, може да бъде направена с кокосови аминокиселини вместо това.

Къде мога да купя кокосови аминокиселини?

Можете да си купите кокосови аминокиселини в магазини като Whole Food и Trader Joe’s или онлайн в Amazon или Thrive Market.

Следвам програмата whole30 ... мога ли все пак да направя тази рецепта?

Да! Тази рецепта е 100% съвместима с Whole30.

КАКВО ДА СЛУЖИМ С ПИЛЕ И АСПАРГИ?

Това пиле и аспержи се сервира най-добре с картофено пюре, печени картофи, бял ориз, ориз карфиол или дори зеленчуци на пара.

Направете джаз вечерята си през нощта с този лесен здрав пилешки и аспержи.