храната

Американският философ Уейн Дайър каза, че щом промените начина, по който гледате на нещата, нещата, които гледате, се променят. Много проста истина, която се отнася и за храната и вашите хранителни навици.

Ключова стъпка в постигането на свобода на храната (известна още като чувство на лудост около храната) е придобиването на информираност относно манталитета на диетата и определяне как тя определя начина, по който изпитвате храната и тялото си. Диетичният манталитет е набор от вярвания и мисли, които ви казват как трябва да изглеждате и как, кога, къде и какво да ядете.

Помисли за това. Диетичната култура ви казва как трябва да изглежда „доброто“ тяло. Казва ви, че трябва да сте с определено тегло, за да сте здрави. Също така ви казва, че има добри храни и лоши храни, тоест тънки или мазни храни. Диетичната култура дори определя как изглежда успехът!

Когато живеете живота си през обектива на диетичната култура, съвсем естествено е да се борите с това, което ядете и с формата и размера на тялото си.

Работя с моите клиенти, заменяйки тази вредна леща с такава, която е по-състрадателна, забавна и устойчива: лещата за свобода на храната. Когато го облечете, виждате храните като информация и източник на храна.

Вината и срамът вече не са фактори, които определят избора ви на хранене. Здравето е. Волята и самоконтролът излизат от уравнението и вашето благосъстояние надделява.

Личният ми опит и работата с много жени през последните години ме научиха, че след като успеем да премахнем диетичните лещи, е необходимо да научим информация, която да информира за избора ни на храна с различна мотивация: Въпросът е не по-дълго „това ще ме напълни ли?“, а по-скоро „това ще ме подхрани ли?“.

Трябва да разберете диетичната култура, преди да научите за храната, така че тази нова информация да не доведе до друга „маскирана диета“. Както казва д-р Мишел Мей, „информацията за храненето трябва да е инструмент, а не оръжие“.

Така че следващия път, когато ядете, помислете с каква леща сте облечени? Леща за свобода на храната или леща за хранителна култура? Мислите ли по отношение на мазнини и на тънки храни? Или подхранващо спрямо неподхранващо? Мотивацията ли е формата и размерът на тялото ми? Или това е моето физическо, емоционално и психическо благосъстояние?

Сигурно си мислите: Добре, какво подхранва тогава? Регистрирайте се за моя бюлетин и не пропускайте част 2 от тази поредица от блогове, където ще споделя прости съвети за насочване на избора ви на храни с мисъл за храненето.

Информацията, предоставена в тази публикация, е само за образователни и информационни цели и единствено като инструмент за самопомощ за собствена употреба.