Едно от нещата, които обичам при нисковъглехидратните и кетогенните начини на хранене, е, че те като цяло са доста гъвкави диетични планове. И с няколко кето суап храни можете да приготвите много от храните, които обичате, без добавена захар или зърнени храни.

кето

В тази публикация споделям 21 лесни идеи за кето хранене, за да прекарате една седмица - този 7-дневен диетичен план включва нова рецепта за закуска, обяд и вечеря за всеки ден от седмицата. Надявам се, че ще можете да видите всички вкусни възможности, независимо дали сте начинаещ с кето или сте по-опитен.

Организирах този план за хранене през деня, за да ви дам няколко начина да ги групирате, но можете абсолютно да смесите и съпоставите любимите си. Има няколко възможности за кето закуска и обяд. Ако сте в движение, може да изберете бързо кето смути. Ако предпочитате по-пълноценно ядене, тогава може да си хапнете някои кето палачинки или салата кето тако върховна.

Що се отнася до рецептите за вечеря, някои от тях са пълноценни ястия, като вечерята ми от пържола със сьомга, но повечето от тях са основни протеини. Можете лесно да ги превърнете в хранене, като ги сдвоите с любимите си странични ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Всъщност едно от любимите ми комбинации е да сдвоя пържолата с моя богат и кремообразен спанак с кето крем .

За мнозина нито една седмица не е пълна без някои сладки лакомства. Така че, трябва да разгледате тези рецепти за кето десерти, за да излекувате глада си. Там ще намерите повече от дузина рецепти, които са невероятни.

И ако имате нужда от още повече идеи след тази седмица, винаги можете да разгледате тези кето семейни ястия и тези 10 лесни кето-приятелски супи !

Надявам се, че се чувствате вдъхновени да се готвите с тези лесни кето ястия. Не забравяйте да кликнете върху бутона „Стартиране на галерия“, за да ги видите всички. Ще искате да го ПИН-код и за по-късно!