Хекиер отговор

Изключвате ли диетата си в скута? Извън кутията ли сте? Ядете ли неща, които знаете, че не трябва да имате? Ако сте отговорили да на който и да е от тези въпроси, е време за „рестартиране“.

Даден ви е чудесен инструмент - но точно като чук, лентата ви не работи без известно усилие от вас!

За да рестартирате (може да започне всеки ден от седмицата):

Ден 1-7 Slim Fast Optima 3 кутии/ден, протеинова добавка, дъвчащи мултивитамини.

Ден 8-9 пюрирани/кашисти храни

Ден 12 - вечност: малка чиния с храна, 1/2 от тази от протеинова храна

** ЗАПОМНЕТЕ: може да се чувствате, че можете да ядете повече - но не тествайте групата, за да видите дали това е вярно! Следвайте правилата и оставете време на групата да работи. Това, че МОЖЕТЕ, не означава, че ТРЯБВА.

Каква е целта на диетата за рестартиране? Това е да фокусирате ума си и да станете съзнателен ядец. Диетата за рестартиране е успоредна на някои аспекти на предварителната диета, когато сте имали добър умствен фокус върху вашия LapBand.

Ако сте загубили фокуса си и не сте наясно с всичко, което ядете, може би е време да опитате да рестартирате диетата. Изневеряваш ли, отлагаш ли, възвърна ли теглото си, трябваше ли да се върнеш към стари дрехи, които преди бяха твърде големи?

Опитайте да рестартирате, за да се върнете в правилното настроение. Бъдете в съзнание и помислете за всичко, което ядете. Помислете за всяка хапка. LapBand работи след като ядете, а не докато ядете. Ако ядете бавно и LapBand е на добро място за настройка, няма да почувствате никакви ограничения, но гладът ви ще бъде контролиран.

След това публикувахме някои коментари и въпроси на читателите и нашите отговори.

Взех групата си преди 4 години. Първите две години се справих отлично и свалих 80 кг. През вторите две години паднах от фургона и спечелих много тегло. Ако направя тази диета за рестартиране, ще се върна на правия път?

Д-р Рон Хекиер в отговор на Дженифър. Диетата за рестартиране е временен начин за пренасочване на умствените ви усилия. Следвайте всички други съвети, които ви предлагаме. Използвайте диета за рестартиране, за да се фокусирате отново и да започнете отначало.

Получих групата през 2006 г. Загубих почти 70 килограма. След това забременях. Те никога не изваждаха течността. Детето ми вече е на годинка и не съм свалил нито едно от 60-те килограма, които съм сложил. Мисля, че моята група ще позволи само още 2 запълвания. Не чувствам НИКОГО ограничения и съм наистина разочарован. Той работи толкова добре за първи път и сега изглежда, че изобщо не работи. Да се ​​върна ли за друга група? Те премахнаха цялата течност през есента и започнаха отначало. Не помогна. ПОМОГНЕ

Д-р Рон Хекиър в отговор на Ейми Няма такова нещо като „моята група ще позволи само още 2 запълвания.“ Работете с вашия хирург, за да видите дали сте близо до вашето сладко място. Не се фокусирайте върху ограниченията, а върху липсата на глад. Разгледайте десетките статии в този блог. Късмет!

Д-р Рон Хекиер в отговор на Стефани Радвам се да чуя, че се връщате на правия път. Не забравяйте, че се опитваме да ви дадем множество пътища за подкрепа, за да можете да успеете. Имаме предвид, когато казваме, че „вашият успех е нашият успех“.

Докато пиша това, аз седя тук със семейството и свекърите си на почивка в Бедфорд, Ню Йорк. Нашата отдаденост на вашата подкрепа означава, че където и когато можем да помогнем, ние ще се стремим да бъдем до вас. И разбира се, ние го казваме милион пъти „Ако не отслабвате, пълненето не е непременно това, от което се нуждаете.“

Стефани Наскоро посетих кабинета на д-р. Ядях всичко погрешно и всички грешни неща (това знаех), но момче получих ли проверка на реалността, не разбрах отначало защо трябваше да правя диета за рестартиране по това време. В съзнанието си току-що си помислих, че пълнежът ще свърши работа, научих нещо този ден, беше време да се върна в кутията, така че имах добър поглед в огледалото и осъзнах, че съм се объркал, сега отново съм вътре кутията са направили течна диета отново и ходене. Но аз губя wt. бавно и изобщо няколко седмици. Да започна ли отново? Аз съм на диета, броейки калории, но понякога се подхлъзвам, но няма сладолед (който обикновено е редовен в диетата ми), сега ям най-нискокалоричното кисело мляко, което мога да намеря. Благодаря д-р Хекиер, сега осъзнавам какво трябва да направя. Останете в кутията.

Д-р Рон Хекиер в отговор на Пени. Вижте моя отговор на другия ви коментар. Ако повръщате, НЕ се нуждаете от пълнене. Вероятно се нуждаете от извадена течност. Разгледайте блога и ще намерите няколко публикации от мен или от д-р Кейлин относно важността да не бъдете прекалено стегнати.

Penney Имам лаптопа от повече от година и половина. Отслабнах много малко, но загубих сантиметри. Опитвам се да тренирам, когато мога, но проблемите с гърба и краката са много по-трудни за мен. Опитвам се да направя порциите си малки, но се чувствам толкова гладен, когато свърша, почти като че не съм ял и ще кажа, че винаги повръщам. Не можах да разбера защо и тогава осъзнах, че само с 6 зъба отгоре ми е по-трудно да дъвча храната си толкова малка, колкото трябва. Толкова пъти съм ухапал устните си, че имам трайни белези. Наскоро загубих работата си, за да се откажа, и се чувствам така, сякаш съм депресиран и съм склонен да ям глупости, когато се чувствам така. Искам да се върна в релсите. Имам нужда от попълване, беше толкова дълго. Но не искам да се чувствам така, сякаш ти ми се сърдиш, когато стъпвам на тези кантари и тежа само еднакво или половин килограм по-малко или повече. Имам нужда от пълнеж и трябва да се върна на бандата. Какво предлагаш?

Д-р Рон Хекиер в отговор на Шери. Да, ще почувствате глад на течна диета, защото течността бързо преминава през лентата. Не можете да останете на течна диета завинаги. Попитайте Опра.

Джоан I беше банда през юни 2007 г. и загуби 80 килограма. Имам още 15, за да отида, за да постигна първоначалната си цел, и около 30, за да постигна целта, д-р Хекиер предложи предварителна операция. След това постепенно започнах да се връщам по старите си начини. Спрях да спортувам и започнах да ям малко повече, а след това и малко повече. Именно след като качих 5 килограма, най-накрая се събудих. Върнах се в групата за подкрепа през май (бях спрял да правя и това!) И след това започнах рестартирането. Завърших 7-те дни течност и 2-те дни кашисти храни. Направих го. Отслабнах през изминалата седмица, но това не е най-голямото постижение. Главата ми вече се е върнала в това нещо! В миналото всеки път, когато падах от фургона (диетично), изглеждах безсилен да спра плъзгача; Щях да си върна всичко, което бях загубил и след това малко. Но Lap Band ми даде инструмента, от който се нуждая, за да си възвърна контрола. Благодаря ти!

Шери На рестарта на бандата рестартирайте, пийте само тънко 3 пъти, ако сте гладни, защото гладувам. Точно както когато правех течна диета, преди да вземем лентата. Означава ли това, че нещо не е наред с лентата ми?

Стеф Приятел ми каза за диетата Рестарт ... Привързваха ме от около година и половина…. Аз съм далеч от пътя и се опитвам да се върна на пистата ... Това, което искам да знам е, докато правя тънкото бързо, какви протеинови добавки би било най-добре да използвам ... В миналото използвах Body Fortress ... Най-големият ми проблем не е вкарване на протеини в ... и колко често използвате протеиновата добавка?

Д-р Рон Хекиер в отговор на Stef Американската агенция за рибарство призовава за ежедневен прием на 0,7 грама протеин на килограм телесно тегло. За да получите теглото си в килограми, разделете теглото си в килограми на 2.2. Така че, ако тежите 200 килограма, това са 91 килограма.

След това умножете това по 0,7 грама. Така 91, умножено по 0,7, е около 63. Така че RDA на САЩ за прием на протеин за човек с тегло 200 паунда е 63 грама протеин на ден.

Въпреки това се усложнява по два начина. Първо, насоките са за хора със среден доста заседнал начин на живот и хората с активен начин на живот, които активно спортуват, може да се нуждаят от повече протеини.

Другият объркващ фактор е, че нуждите от протеини обикновено се изчисляват за хора с относително нормално телесно тегло и състав. Така че за хората със сериозно наднормено тегло, това изчисление може да надцени количеството на необходимия дневен протеин.

Откриваме, че много пациенти със скутни ленти трудно си набавят достатъчно протеини от месни продукти, с които са свикнали преди операцията. В резултат на това мнозина избират да допълнят приема на протеин с протеинови добавки. Напоследък най-популярни изглеждат нектарният протеин с аромат на череша, 100% суроватъчен протеин на прах, който е безвкусен и може да се добавя към течни или хранителни продукти, и Premier Protein Shakes, които са достъпни за нас на място в Sam’s Club.

Д-р Ron Hekier The Lap Band не работи чрез ограничение; действа чрез засищане на глада ви. Вие сте този, който отговаря за контрола на вашата порция. Тази седмица бях на посещение с пациентка, оперирана преди 8 месеца. Тя отслабна много малко и след това през последния месец най-накрая отслабна с около 6 килограма.

Тя каза, че накрая нещо е щракнало в съзнанието й, че трябва да яде по-малко. Осъзна, че трябва да вземе съзнателното решение да яде по-малко.

Не забравяйте, че се опитвате да се откажете от навика да ядете големи и чести порции. Гладът, който изпитахте преди, ще ви накара да продължите този стар навик. С контрола на глада на Lap Band можете да контролирате стария си навик и да създадете нов навик.

Станете съзнателен ядец и помислете за всяка хапка, която вземете, и размера на порцията на всяко хранене. След като изядете малката си порция, станете и се отдалечете от масата. Отстранете се от достъпа до храна за поне 15 минути. Нека мозъкът ви настигне стомаха.

Шанън, оперирах се през юни 2008 г. и все още не намерих своето „сладко място“. Единственият момент, в който съм поискал да не се напълни, е когато не мога да пия вода. В момента не чувствам никакви ограничения. При последния си прием не получих пълнеж и ми беше казано да започна рестартирането на диетата. Отново ми казаха и за контрола на порциите. Въпросът ми е, как можете да имате контрол на порциите, когато нямате ограничение?

Д-р Рачаел Кейлин в отговор на контрола на порция Шанън не е само за това какво не можете да ядете, но колко малко можете да ядете и да не сте гладни по време на разумен интервал между храненията.

Стомахът ви често е лош глад, тъй като има забавяне във времето между това, когато стомахът ви се чувства пълен и когато мозъкът ви регистрира, че е пълен (т.е. получава информацията от вашите нерви и я обработва). Следователно очите и мерителните чаши са по-добрият начин да прецените частта, размера на юмрука или повърхността на отворената ръка. Използвайте ги като водачи, след това оставете глада да ви каже дали настройката е правилна или не. Не забравяйте, че групата не е там, за да ви попречи да ядете твърде много, тя е там, за да ви помогне да диете, без да чувствате глад.

Д-р Рон Хекиер в отговор на Шанън Това е перфектно. Не забравяйте, че целта на Lap Band НЕ Е да видите колко МОЖЕТЕ. Целта е да видите как МАЛКО можете да ядете. Яжте, докато не сте гладни, не продължавайте да ядете, докато не се почувствате пълнени.