курсът

Невероятна характеристика

Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed.

ОТСЛАБВЕТЕ И ПОЧУВСТВАЙТЕ ПОВЕРИТЕЛНО ВЪВ ВАШАТА ФОРМА.

12 седмици в дълбочина Съдържание на курса и планове за растителна храна, които да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате невероятно!
50+ ексклузивни рецепти, подходящи за форма.
Седмични поддържащи въпроси и отговори с инструкторите.
Професионалните готвачи, Дейв и Стивън Флин, се обединяват с онлайн треньорката Зана Ван Дейк и професионалиста по управление на теглото, д-р Сю Кенели, за да ви предоставят онлайн програма, която ще ви помогне да се чувствате уверени във вашата форма.
12 седмици онлайн Само 300 € 75 €
ЧЕРНА ПЕТЪК ПРОДАЖБА - 75% ОТСТЪПКА
ОТСЛАБВЕТЕ И ПОЧУВСТВАЙТЕ ПОВЕРИТЕЛНО ВЪВ ВАШАТА ФОРМА.
12 седмици онлайн Само 300 € 75 €
12 седмици от съдържанието на курса и планове за хранене, с 50+ приятелски рецепти с форма и подкрепящи въпроси и отговори, както при The Happy Pear, Zanna Van Dijk & Dr Sue Keneally.

12 седмици: Какво ще науча?

Седмица 1 и 2

  • Как работи курсът за щастлива форма
  • Щастливите стълбове
  • Навиците на щастливата форма
  • Хранителният дневник на Happy Shape & Wellness Tracker
  • Вашата общност Happy Shape

  • Цели храни на растителна основа срещу веган
  • Съхранявайте най-важното за шкафа
  • Закупуване на продукти и четене на етикети
  • Хранене навън и пътуване
  • Основите на готвенето без масло
  • Незадължително ограничено време за ядене
  • Стремете се към своите 10 000 стъпки на ден със Zanna
  • Вашето седмично предизвикателство за начина на живот с Дейв и Стив
  • Алкохол и кафе
  • Онлайн помощ

Рецепти и планове за хранене

  • Буклет с рецепти за изтегляне
  • Планове за хранене за готвене веднъж седмично
  • Планове за хранене за готвене 3 пъти седмично
  • Планове за хранене за готвене всеки ден

  • Doctor's Corner: Причини за увеличаване на теглото
  • Седмична тренировка: Тотален блиц
  • Хранително ноу-хау: Протеин на растителна основа
  • Щастлив живот: мотивация
  • Йога с Клиодна: Дъхът

  • Докторски кът: Капанът на удоволствието
  • Седмична тренировка: Удивителни оръжия
  • Хранително ноу-хау: желязо
  • Щастлив живот: Сините зони
  • Йога с Клиодна: Поздрави към слънцето

Седмица 3 и 4

  • Докторски кът: Преработени храни
  • Седмична тренировка: Bum Blaster
    Хранително ноу-хау: калций
  • Честит живот: Общност
  • Йога с Клиодна: Поздрави към слънцето Б

  • Doctor's Corner: Задаване на тегло
  • Седмична тренировка: HIIT
  • Хранително ноу-хау: Омега 3
  • Щастлив живот: Сън
  • Йога с Клиодна: Постоянна последователност

Седмица 5 и 6

  • Седмица 5 Рецепти и планове за хранене
  • Докторски кът: Препятствия за отслабване
  • Седмична тренировка: Fab Abs
  • Хранително ноу-хау: B12
  • Щастлив живот: стрес
  • Йога с Клиодна: Сгъване напред

  • Седмица 6 Рецепти и планове за хранене
  • Doctor's Corner: Планиране на храна
    Седмична тренировка: Крака
  • Хранително ноу-хау: Fiber
  • Щастлив живот: Гоним ли грешния вид щастие?
  • Йога с Клиодна: Последователност в седнало положение

Седмица 7 и 8

  • Седмица 7 Рецепти и планове за хранене
  • Doctor's Corner: Храните, които ни поддържат сити
  • Седмична тренировка: Тотален блиц
  • Хранително ноу-хау:
  • Антиоксиданти
  • Щастлив живот: Падане от фургона
    Йога с Клиодна: Обрати

  • Седмица 8 Рецепти и планове за хранене
  • Докторски кът: Плътност на енергията
  • Седмична тренировка: HIIT
  • Хранително ноу-хау: Мазнини
  • Щастлив живот: Значението на природата
  • Йога с Cliodhna: Backbends

Седмица 9 и 10

  • Седмица 9 Рецепти и планове за хранене
  • Докторски кът: Цикъл на промяната
  • Седмична тренировка: Bum Blaster
  • Хранително ноу-хау: Обучение за растителна диета
  • Щастлив живот: Движение
    Йога с Клиодна: Стойка за рамо

  • Седмица 10 Рецепти и планове за хранене
  • Doctor's Corner: Поставяне на цели за отслабване
  • Седмична тренировка: HIIT
  • Хранително ноу-хау: Здраве на сърцето
  • Честит живот: Сутрешни рутини
  • Йога с Клиодна: Подготовка за стойка на глава

Седмица 11 и 12

  • Седмица 11 Рецепти и планове за хранене
  • Докторски кът: Не пийте калориите си
  • Седмична тренировка: Тотален блиц
  • Хранително ноу-хау: Здраве на червата
  • Щастлив живот: Обясняване на вашата диета на семейството и приятелите
  • Йога с Клиодна: Йога Нидра

  • Седмица 12 Рецепти и планове за хранене
  • Докторски кът: диета или упражнения?
  • Седмична тренировка: HIIT
  • Хранително ноу-хау: Хидратация
  • Щастлив живот: Законът за намаляващото завръщане
  • Йога с Клиодна: Пранаяма
  • Йога с Клиодна: Медитация