джесика

За последния път писах за Курс за отслабване, беше на урок №3. Бях описал своя олтар като мое безопасно място и какво предполага създаването на вашето безопасно място. Оттогава моят олтар стана претъпкан, но по добър начин. През уикенда завърших урок №6, така че като част от ангажимента си да свърша цялата работа, свързана с книгата, и да ви докладвам тук, ще използвам тази публикация, за да обобщя уроци №4-6. Преди да го направя обаче, искам да съобщя, че някъде около урок № 5 най-накрая настъпи промяна във връзката ми с храната. За първи път от много дълго време чувствам, че имам малко контрол върху храната, а не обратното. Това е благодарение на инструментите, които уча и работата, която върша.

Отново напомням, че тези уроци се отнасят не само за загуба на тегло, но и за всички нежелани сфери от живота: пристрастяване, нещастие и т.н. Освен това това са само обобщения. Ако искате да свършите работата в тази прекрасна книга, моля, вземете я и я прочетете, за да получите цялата информация.

Урок # 4 е озаглавен „Призовавай истинския ти“ и е насочен към изправянето надолу към страховете, които подхранват нашите принуди, и осъзнаването, че телата ни в най-здравословното, щастливото и креативното си състояние вече съществуват и живеят в божествена възможност. Мариан Уилямсън пише, че нашите по-здрави фигури не са просто смътни надежди, висящи някъде във Вселената - по-скоро те са божествени отпечатъци, които се появяват в нас. „Същият Бог, който създаде рози, създаде и вас“, пише тя. - Нищо, което някога сте правили и нищо, което някой някога ти е правил може да направи несъвършено онова, което Бог е създал. "

Чрез духовна практика можем да намерим пътя обратно към истинското си аз: чрез молитва, медитация, прошка и състрадание. Така че в урок № 4 медитираме върху премахването на всеки страх, който имаме от това да бъдем това, което сме всъщност. Никой не ни задържа, освен нас самите. „Жестоки сте ти,- пише Уилямсън. „Удържате от ти. Вие вредите ти.”

Приемайки силата на положителната мисъл и закона на привличането, идеи, в които вече вярвам, урок №4 ни учи, че колкото повече прегръщаме образа на красиво тяло и си позволяваме емоционално да го желаем, толкова повече нашите подсъзнания ще го направят манифест. Следователно, вместо да сравняваме и сравняваме телата си с тези в списанията, което обикновено води до клатушка на редуващи се мотивация и отчаяние, ние ще проектираме истинското си Аз в света, създавайки нов образ за себе си, вместо тези, които винаги са съществували с нашите отпуснати стомаси и двойни брадички.

Бях с Уилямсън, докато тя не предложи самоналагане на главата ми върху изображения на красиви тела. Мислех, че това е доста нелепо, честно казано и се почувствах смутен. Всъщност ми отне няколко седмици, за да се убедя, че трябва. Тъй като моята красота очевидно вече съществува, колкото повече я твърдя, че вече съществува, толкова по-бързо ще се материализира. По общо мнение.

Така че го направих. Извадих четири снимки от любимия си каталог, Атлета, и отрязах главата си и ги залепих върху моделите, напълно готов да обвиня книгата, ако някой реши да ме накара да извърша този странен акт. Поставих четирите изображения на олтара си. И знаете ли какво? Обичам да ги гледам. Още на следващата сутрин, когато будилникът ми се включи в страшния час от 5:00 сутринта, натиснах бутона за отлагане. Тогава се сетих за онези образи на себе си с тялото, за което мечтая, и вдигнах дупето си до фитнеса. Представянето на лицето ви върху тялото, което желаете, наистина е полезен инструмент.

Като човек с наднормено тегло сте родили тялото на страданието си; време е да раждате тялото на вашата радост. - М. Уилямсън

Уроци # 4-6, всички представени на олтара ми.

Урок # 5 е озаглавен „Започнете любовна връзка с храната“, но предпочитам да го нарека „Да отидем да пазаруваме!“ На първо място, Уилямсън признава, че много от нас са вкъщи и си мислят „Ъъъъ, не трябва ли да бъдем край любовната ни връзка с храната? " и обичам нейния отговор.

Това, което сте имали до този момент, е обсебваща връзка. ТАМ НЯМА ЛЮБОВ. Болката и принудата и самоомразата не са любов. "

Така че, за да започнем тази любовна връзка, в обобщение трябва да се научим да се храним внимателно и да ценим храната си за това как тя допринася за нашето здраве. „Начинът на хранене на преяждащия е хаотичен, страшен, крадец и е извън контрол.“ Този урок е план за „разтваряне на вашата истерия и запълване на празнотата ви, като я замените с любов“. Можем да постигнем здравословен неутралитет към храната, като се научим да я обичаме и единствената храна, която наистина можем да обичаме, е тази, която ни обича обратно. Слънчевите лъчи може да ни дадат моментно най-високо, но може и кристалният метам. Нещата, пълни със захар и преработени химикали, ни носят много неща, но няма да намерите любов сред по-високия холестерол и увеличения рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания и хранителни алергии, да не говорим за наддаването на тегло. Храните, които ви обичат, допринасят за вашето благосъстояние.

Така че в урок № 5 се научаваме да изграждаме нов ритуал: ритуалът за здравословно, мъдро, несекретно и любящо хранене. И ние можем да пазаруваме! Защото този ритуал включва нова красива салфетка, нова красива чиния, нова красива подложка, нова красива чаша и нов красив нож, вилица и лъжица. (Хвърлих новата красива купа по избор.) Тези неща трябва да са нови, защото не можем да изградим нови ритуали, използвайки инструментите, които представляват старата.

Ако тази дума „ритуал“ все още носи негативни конотации за вас, предлагам ви да прочетете публикацията ми „Демистифициране на ритуала“ или да си спомните, че потайното и прекомерно хранене също е форма на ритуал, така че, моля, не се опитвайте да твърдите, че ритуалът не е „ т за теб.

Тези предмети трябва да са красиви, защото красотата е свещена. Освен това нищо не трябва да е скъпо. Цялата ми настройка на място, изобразена по-долу, струва по-малко от $ 20, но е красива и я обичам! Измих всичко и го сложих на олтара си, както е указано в книгата, за да мани истинския ти ... здравият човек, който все още не е пристигнал. Тази настройка на място може да се използва винаги, когато ми се иска. Гарантирам ви, че няма да зареждам чинията и купата си с боклуци. Изяждането на тези предмети ще бъде акт на любов и внимателност.

Урок №5 и №6. В чашата е гравирано цвете лотос!

Урок # 6 е озаглавен „Изграждане на връзка с добра храна.“ В урок №5 започваме любовната афера, но урок №6 ще ни помогне, когато тази любовна афера започне да губи вълнението си, както когато салатата всеки ден вече не го прави вместо вас. Противно на това, което можете да предположите, аз съм много здрав ядец. Готвя и ям „истинска“ храна. Проблемът ми е прекаленото снизхождение и емоционалното преяждане.

И така, когато урок №6 ми нареди да си купя парче плод, каквото и да е парче плод, аз исках нещо, което никога досега не съм имал, защото аз и плодовете вече сме влюбени. Исках да се срещна с екзотичния братовчед на плода.

Има ли нещо, което човек е създал, което може да започне да се сравнява с величието на планината? Има ли нещо, което човек е създал, което може да започне да се сравнява с красотата на цветето? Има ли нещо, което човек е създал, което може да започне да се сравнява със силата на реката или силата на дъждовната буря? Тогава защо, що се отнася до храната, хората са развили тази нелепа представа, че ние някак сме подобрили Бог? Тази химически обработена храна е някак за предпочитане пред това, което природата може да предложи?

Въведете секси, мистериозен воден кон! Rawr! Поставих драконовото плодче на олтара си за един ден, след това на следващата сутрин (след като погледнах как да го отрежа - изглежда по-страшно, отколкото е), нарязах го и го поставих в красивата си нова купа на олтара си и извърших медитация в книгата. Това беше упражнение за внимателно хранене и акт на любов. След няколко хапки реших, че ще бъде по-добре като смути, затова го смесих с банан, цвекло и бадемово мляко, но не мисля, че има против.

Урок # 6. Dragonfruit цели, на кубчета, загладени.

Курс за отслабване: 21 духовни урока за предаване на килограмите завинаги променя моята дисфункционална връзка с храната. Тази връзка е източник на моите страдания, така че това пътуване за отслабване протича паралелно с моето пътуване, за да бъда по-състрадателен човек. Работата върви ръка за ръка, две линии, които се преплитат заедно в една и съща посока към една и съща дестинация: щастие.