Какво ме прави Аз, а ти Ти?

кръвна група

Това е въпросът, който е в основата на генетичния пъзел. Също така е от основно значение за нашето изследване на кръвни групи. Ключът е генетичното наследство - сюжетната линия на вашия живот. Въпреки че живеете в 21-ви век, вие споделяте обща връзка с вашите предци. Генетичната информация, довела до техните специфични характеристики, е предадена на вас.

Хората, които имат O кръвна група, имат различен набор от характеристики, отколкото хората, които са тип B или тип A - те са податливи на различни заболявания, трябва да ядат различни храни и да спортуват по съвсем различен начин. Д-р Д'Адамо, автор на най-продаваните книги Яжте правилно за вашия тип и Живейте правилно за вашия тип, наред с други, ни дава план за живот в неговите книги. Прочетете, за да научите повече за индивида от тип O.

Кръвната група O Индивидуален начин на живот

Защо някои хора страдат от лошо здраве, докато други изглежда живеят здравословно, жизнено дори в късния си живот? Влияе ли кръвната група върху личността? Една капка кръв съдържа биохимичен състав, уникален като пръстовия отпечатък. Вашата кръвна група е ключ към разкриването на тайните на вашата биохимична индивидуалност. Храните и добавките съдържат лектини, които взаимодействат с вашите клетки в зависимост от вашата кръвна група. Това обяснява защо някои хранителни вещества, които са полезни за една кръвна група, могат да бъдат вредни за клетките на друга. Д-р Питър Д’Адамо, авторът на най-продаваните книги Яжте правилно за вашия тип и Живейте правилно за вашия тип дава на Type O няколко съвета за водене на здравословен начин на живот.

Профилът тип O

Тип O беше формула за ранен успех. Това е единствената кръвна група, която носи две противоположни кръвни групи антитела (една кръвна група А и друга срещу кръвна група В). Тези антитела несъмнено предават някакво предимство за оцеляване, тъй като много от често срещаните заболявания, които измъчват нашите предци, притежават маркери (антигени), които симулират останалите кръвни групи. По този начин това, което обикновено се счита за усложнение при трансфузия, при тип О е много полезна защитна полза. Въпреки това, когато е неправилно насочена, тази вродена имунна реактивност понякога може да попречи на доброто здраве. Кръвната група О може да бъде предразположена към някои заболявания, като язви и нарушения на щитовидната жлеза. През 50-те години е открито, че тип O е имал около два пъти случаи на язви от всякакъв вид в сравнение с другите кръвни групи. Оттогава тези открития са повторени много пъти.

Силни и слаби страни тип O

Вече споменахме тенденцията на тип О към по-високи нива на стомашна киселина. Има и още една уникална характеристика на тип О, която е може би дори по-важна: Тази кръвна група има много добре развита способност да смила ястия, които съдържат както протеини, така и мазнини. Това е така, защото два химикала, използвани от храносмилателния тракт, ензим, наречен чревна алкална фосфатаза, и липопротеин, наречен ApoB48, се секретират в храносмилателния тракт в много по-големи количества от типа О. Тези храносмилателни фактори значително подобряват способността на тип О не само да метаболизира по-ефективно холестерола в животински продукти, но също така значително увеличават способността им да лекуват храносмилателния си тракт и да усвояват по-добре калция. Същите тези силни страни обаче си струват: при тип О простите въглехидрати, особено от зърнените храни, по-лесно се превръщат в мазнини и триглицериди. Много зърна също съдържат реактивни протеини, наречени лектини, които могат да увеличат имунната система тип О, което води до нежелано възпаление и автоимунитет.

Управлявайте стреса от тип O

Наследството от вашето родословие тип O предизвиква незабавен отговор „битка или бягство“ при хора от тази кръвна група. Въпреки това, този фино настроен отговор на стреса, толкова жизненоважен в ранния тип O, не винаги е толкова полезен в съвременността. Отговорът от тип O може да предизвика пристъпи на прекомерен гняв, избухливост, хиперактивност и дори да създаде достатъчно тежък химически дисбаланс, за да доведе до маниакален епизод. Тъй като съществува мощна, синергична връзка между отделянето на допамин и чувството за награда, Тип O е по-уязвим към деструктивно поведение, когато е прекалено уморен, депресиран или отегчен. Те могат да включват хазарт, търсене на сензация, поемане на риск, злоупотреба с вещества и импулсивност. За да се избегне прекаленото напрежение, д-р Д'Адамо препоръчва да се спазва диета тип О, която се фокусира върху постно, органично месо, зеленчуци и плодове и да се избягват пшеницата и млечните продукти, които могат да предизвикат проблеми с храносмилането и здравето при тип О. Освен това той предлага че тип O избягвайте кофеина и алкохола. Кофеинът може да бъде особено вреден поради тенденцията му да повишава адреналина и норадреналина, които вече са високи за тип O.

Енергизирайте - основният компонент на упражненията

Ползата от тип O е огромна от бързото редовно упражнение, което облага сърдечно-съдовата и мускулната костна система. Но получената полза надминава целта на физическата годност. Тип O също така извлича предимството на добре определена система за отделяне на химикали. Актът на физическо упражнение освобождава рояк невротрансмитерни дейности, които действат като тоник за цялата система. Типът О, който тренира редовно, също има по-добра емоционална реакция. Вие сте по-емоционално балансирани в резултат на добре регулирана, ефективна химическа транспортна система. Повече от всяка друга кръвна група, O разчитат на физически упражнения, за да поддържат физическо здраве и емоционален баланс. Д-р Д’Адамо предлага тип О да се занимава с редовна физическа активност три до четири пъти седмично. За най-добри резултати се занимавайте с аеробни дейности в продължение на тридесет до четиридесет и пет минути поне четири пъти седмично. Ако ви е лесно да скучаете, изберете две или три различни упражнения и променете рутината си.

В допълнение към упражненията и яденето на храни, които са подходящи за вашия тип, ето няколко ключови стратегии за начина на живот за хората от тип O:

  • Разработвайте ясни планове за цели и задачи - годишни, месечни, седмични, ежедневни, за да избегнете импулсивност.
  • Правете промени в начина на живот постепенно, вместо да се опитвате да се справите с всичко наведнъж.
  • Яжте всички ястия, дори леки закуски, седнали на маса.
  • Дъвчете бавно и оставете вилицата си между хапките храна.
  • Избягвайте да вземате големи решения или да харчите пари, когато сте под стрес.
  • Направете нещо физическо, когато се чувствате тревожни.
  • Участвайте в тридесет до четиридесет и пет минути аеробни упражнения поне четири пъти седмично.
  • Когато жадувате за освобождаващо удоволствие вещество (алкохол, тютюн, захар), направете нещо физическо.

Д-р Д’Адамо препоръчва Тип О, „Подходете към тази програма като дългосрочна стратегия. Това не е краткосрочна цел, а по-скоро начин на живот, който адаптирате за цял живот на здраве и благополучие. Няма съмнение, че съществува връзка между ума и тялото. Знанието, че можем да направим нещо, за да променим генетичната си съдба, е мощно. “

Щракнете тук, за да прочетете още полезни статии за диетата на кръвната група.

ЕЖЕДНЕВНИ ОСНОВНИ О

Комбинирахме четири от нашите най-продавани продукти тип O в трудна за победа комбинация, която ви спестява близо 20% при закупуването на тези продукти поотделно.