Защо се чувствам толкова уморен през цялото време?

диети

Някога чувствали ли сте, че вашето ставане и тръгване е станало и си е тръгнало? Книгата на д-р Д'Адамо „Умора: Борба с диетата за кръвна група“ включва индивидуализирани планове и стратегии за предотвратяване и лечение на състояния, които причиняват умора. Особено полезни са супер полезните хранителни списъци за всяка кръвна група за повишаване на енергията.

„Химията на кръвната група продължава да дава улики за биологичните и генетични механизми, които контролират здравето и болестите“, пише д-р Д’Адамо:

  • Предразположението на кръвна група О към автоимунно заболяване на щитовидната жлеза - особено хипотиреоидизъм (при производство или при използване на хормони на щитовидната жлеза) - може да бъде основен фактор за умората. Дългосрочният стрес, без променящите се ползи от упражненията, също може да бъде проблем.
  • Кръвната група А е най-уязвима към изчерпване на имунната система и една от основните причини е ниските нива на глутатион. Глутатионът е основният антиоксидант, произведен в клетките, за да ги предпази от разрушителното въздействие на свободните радикали. Кръвната група В има тенденция да бъде податлива на вирусни инфекции, включително вирусите, които произвеждат автоимунни състояния, които причиняват умора.
  • Тип АВ, притежаващи както А, така и В антигените, могат да бъдат сравнени с наличието на двама стоящи пазачи на една и съща порта - това повишава уязвимостта на АБ към имунни състояния.
Други фактори

Недостигът на хранителни вещества също може да допринесе за чувство на умора; ще обсъдим добавките по-долу. Очарователно е да се види как хранителните стойности се променят в същите храни въз основа на начина, по който са приготвени или обработени.

Добавките на д-р Д'Адамо могат да бъдат полезни за справяне с енергийния дисбаланс на хранителните вещества, който помага да се поддържат здрави нива на енергия за всички кръвни групи:

  • Метил 12 Плюс™ - Идеална жизненост, повишаваща клетъчната енергия добавка към вашата храна и фина настройка на нервната система. Отличава се с две биологично активни форми на B-12 със синергичния ко-фактор на фолат за максимална бионаличност.
Съвети за повишаване на енергията за борба с умората

Спете - Това изглежда като здрав разум, но достатъчно сън не е толкова лесен за някои хора. Д-р Д’Адамо предлага да създадете редовен график за сън, да си лягате по едно и също време и да се събуждате по едно и също време всяка сутрин, дори и през уикендите.

Упражнение: Редовното упражнение, подходящо за кръвна група, три до четири пъти седмично, в продължение на поне тридесет минути всеки път, помага за повишаване на енергийните нива. Упражнението може да ви накара да се почувствате уморени първоначално, ако не сте тренирали или не спортувате редовно, но тялото ви ще се приспособи и ще се почувства по-ободрено.

Медитирайте - Едно от предимствата, за които съобщават хората, които редовно медитират, е повишените енергийни нива. Подобреното качество на съня и повишената концентрация също се нареждат там. Медитацията обикновено се извършва в продължение на десет до двадесет минути веднъж или два пъти на ден и е лесна за научаване. Има разнообразие от книги и касети, които предоставят инструкции за медитация.

  • Подкрепете когнитивната жизненост и спокойния фокус с пакета Calm Focus

Светлина - С наближаването на пролетния сезон това е лесно. Отворете сенниците си, за да се възползвате от естествената светлина или се разходете на открито по време на обяд. Слънчевата светлина стимулира естествените енергийни центрове на тялото ви.

Вода - Пийте! Може да сте леко дехидратирани. Висока чаша студена вода ще ободри тялото ви и ще ви поддържа хидратирани и здрави.

Стрес - Стресът оказва огромно влияние върху тялото ви. Д-р Д’Адамо препоръчва йога техниката на Алтернативно дишане на ноздрите. „Алтернативното дишане на ноздрата просто изисква да затворите едната ноздра с пръст, да вдишате с отворената ноздра, да смените позициите и да издишате с другата. Направете това 15-20 пъти и след това обърнете процедурата. Проучванията показват, че това е ценно за балансиране на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система, важна причина за пристъпите на панически тип. "

ЕЖЕДНЕВНИ ОСНОВНИ Б

Комбинирахме четири от нашите най-продавани продукти тип Б в трудна за победа комбинация, която ви спестява близо 20% при закупуването на тези продукти поотделно.