Така че нека поговорим за храната, а не за всяка стара храна, тази, която е полезна за вашата афро къдрава коса, но също така и с добър вкус.

Обзалагам се, че никога не бихте си помислили, че ако ядем повече, косата ни ще расте. И добрата част е, че храните, които карат косата да расте, няма да помръднат талията ви, което ги прави цялостната магическа здравна формула.

В Grass-fields сме съставили списък от 9 храни, които според нас са чудесни за растежа на косата ни в Африка, така че прочетете за някои от магията за отглеждането на вашата красива извратена коса.

растежа

Ако мисълта за салата ви кара да се прозявате, тогава още не бягайте. Може да ви развълнува знанието, че зелените зеленчуци допринасят за растежа на косата. Уверете се, че салатите ви съдържат по-тъмнозелените зеленчуци и косата ви ще бъде, разбира се.

Спанакът, броколите и швейцарската манголд са пълни с витамини А и С. Тези храни действат като естественият балсам за коса на нашето тяло, необходим за производството на себум. Тъмните зелени също осигуряват желязо и калций и са от съществено значение за здравата коса. Изяждам!

За да направите зеленчуците си по-вкусни, добавете вкусна подправка за салата отгоре или ги добавете пресни в любимата си рецепта за супа.

Фасулът е чудесен за вашата коса. Ние също не можем да повярваме, но бобът и лещата осигуряват протеин, който е от съществено значение за растежа на косата. Фасулът също съдържа добро количество желязо, цинк и биотин. Опитайте да приготвите вкусна каша от боб, поднесена с живовляк. Вижте рецептата по-долу.

Мога да ям шепи ядки в продължение на дни. Те са добра закуска и също пълнят. Орехите съдържат алфа-линоленова киселина, омега-3 мастна киселина, която може да ви помогне да поддържате косата си. Те също са страхотен източник на цинк, както и кашуто, пеканите и бадемите.

Пилетата и пуйките осигуряват висококачествен протеин и тъй като протеинът е от съществено значение за клетъчното производство, резултатът е растежът на косата. Нека си признаем, тези две птици имат страхотен вкус, подправят добре и се наслаждават.

Потопете зъбите си в някои сърдечни пълнозърнести храни, включително пълнозърнест хляб и подсилени пълнозърнести зърнени закуски, за здравословна за косата доза цинк, желязо и витамини от група В.

Пълнозърнестата закуска също може да бъде чудесна храна за хранене, когато енергията ви се разпилява през половината следобед и все още имате часове до вечеря.

Стридите може да са по-известни с репутацията си на афродизиак, но те също могат да доведат до здрава коса - и кой не обича това?

Ключът към тяхната любов и способности за повишаване на косата е цинкът - мощен антиоксидант.

Ако стридите не се появяват редовно на чинията ви, не се отчайвайте. Освен че го получавате от пълнозърнести храни и ядки, можете да си набавите и цинк от говеждо и агнешко месо.

Морковите са отличен източник на витамин А, който насърчава здравия скалп заедно с доброто зрение.

Тъй като здравият скалп е от съществено значение за лъскава, добре кондиционирана коса, би било разумно да включите морковите в диетата си като закуски или гарнитури към вашата салата.

Типичната западна диета съдържа твърде много омега-6 мастни киселини, които са свързани с възпалението. Яденето на повече омега-3 мастни киселини, като тези, които се съдържат в мазна риба, орехи, ленено семе и други подобни, може да помогне за овладяване на възпалението и подобряване на акнето.

Зеленият чай е изпълнен с антиоксиданти, които могат да предпазят от стресови фактори от околната среда. Зеленият чай също инхибира растежа на DHT (дихидротестостерон), който възпрепятства растежа на косата и причинява падането на косата. Пийте повече зелен чай през седмицата.

Разбира се, все още можете да се наслаждавате на този странен сладолед от време на време, но като добавите по-питателни храни към вашата диета, гарантирано ще имате по-здрава коса.

Не забравяйте 9-те храни с нашата удобна схема.

Уведомете ни в коментарите по-долу, ако знаете за други храни, които са чудесни за растежа на косата. Ще се радваме да чуем от вас. Феновете на тревните полета могат да чуят повече от нас, като се регистрирате за нашия бюлетин. Така че, нека продължим да разговаряме!

Елате да се присъедините към нас в Twitter, Facebook, Instagram, Pinterest и YouTube за още най-добри съвети за косата, красотата и модата.