* Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Прочетете отказа ми тук.

Вземете здравословен и вкусен обяд на работа днес! Тази кремообразна салата от авокадо и див ориз в буркан отнема само 15 минути и е пълна с полезна доброта. Благодарим на UncleBen’s® за спонсорирането на тази публикация! Всички мисли и мнения са мои собствени.

авокадо

Кремообразна салата от авокадо и див ориз в буркан

Използването на буркани за зидари за приготвяне на салати е чудесен и лесен начин да се храните по-здравословно тази година! Можете да направите толкова много, толкова много опции и комбинации от съставки, че никога няма да ви омръзне. Обичам оризови салати, затова си помислих, че би било забавно да създам такава, която да се храни като ризото - кремообразна и пълнеща, но и богата на хранителни вещества и витамини. Тъй като сме в глухата зима, приготвянето на нещо по-съществено като тази салата от див ориз е лесен начин да ограничите апетита си към храни с високо съдържание на наситени мазнини.

Също така няма нужда да добавяте допълнителни вкусове, тъй като Uncle Ben’s® Long Grain Wild Rice се предлага с пакет подправки, който се грижи за него! Нямаше нужда да добавям сол или да използвам подобрители на вкуса, тъй като вкусът беше перфектен сам по себе си. Можете да вземете талон тук и да спестите от всички продукти на чичо Бен в Target. Тази оферта важи от 17.02.2017 г. до 11.03.2017 г.

Комбинирането на оригинален ароматизиран ориз на Uncle’s Ben’s с хрупкави зеленчуци и кремообразен дресинг от лимоново авокадо е много удовлетворяващо. Ярко е, пикантно и ще ви накара колегите да ревнуват, когато видят цветния буркан. За тази рецепта съм използвал тиквички, чери домати и жълти чушки, но можете да използвате и други зеленчуци като моркови, спанак или целина. Можете дори да добавите сирене, плодове или ядки, за да създадете своя собствена версия на тази салата от див ориз. Както вече казах, възможностите наистина са безкрайни, което прави това ястие толкова забавно за ядене!

Поддържам салатите от буркан от масон в хладилника си, когато имам напрегната седмица напред, тъй като те са лесни за приготвяне и са готови за него на място. Освен това те улесняват спазването на диета и ще ви помогнат да останете мотивирани. Всички знаем колко трудно може да бъде да се храним здравословно, когато графиците ни са препълнени и трябва да се храним в движение. Тази салата от див ориз е достатъчно малка, за да се побере в чантата ви и е без бъркотия. Дресингът от авокадо се съхранява в опаковъчно фолио и седи върху зеленчуците. По този начин можете да го добавите непосредствено преди ядене, така че зеленчуците ви да останат хрупкави. Затворете капака и добре разклатете буркана, преди да копаете!

Тази рецепта за салата с авокадо и див ориз ще държи в хладилника 5-7 дни и прави около 4 порции.

Хареса ли ви това Кремообразна салата от авокадо и див ориз в буркан Рецепта? Има ли промени, които сте направили, които бихте искали да споделите? Споделете вашите съвети и препоръки в раздела за коментари по-долу!

Кремообразна салата от авокадо и див ориз в буркан

Вземете здравословен и вкусен обяд на работа днес! Тази кремообразна салата от авокадо и див ориз в буркан отнема само 15 минути и е пълна с полезна доброта.

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 20 минути
  • Общо време: 30 минути
  • Добив: 4 човека 1 x
  • Категория: Основна, салата
  • Кухня: американски

Съставки

  • 1 кутия от 6 унции Uncle Ben’s® Long Grain Wild Rice Original Original Recipe
  • 1 тиквичка (на кубчета)
  • 12 чери домата (наполовина)
  • 1 жълта чушка (на сърцевина и на кубчета)
  • 3 супени лъжици босилек (ситно нарязан)

Кремообразен дресинг от авокадо

  • 1 авокадо (обелено и без костилки)
  • сок от 1 лимон
  • 2 супени лъжици алчност кисело мляко
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • сол и черен пипер на вкус

Инструкции

  1. Гответе ориз Uncle Ben’s® според инструкциите на опаковката. Оставете да се охлади до стайна температура.
  2. Поставете всички съставки за дресинга в блендер и пасирайте до гладка смес.
  3. Разделете ориза между 4 бурканчета за зидари (аз използвам буркани от 10 унции) и внимателно притиснете с лъжица.
  4. Отгоре поставете тиквички, домати и чушка.
  5. Вземете парче лепенка и поставете една четвърт от дресинга от авокадо в центъра. Вземете всичките 4 ъгъла на опаковката и завъртете, за да създадете малка торбичка.
  6. Добавете го в бурканчето на зидария, върху чушката. Повторете същото за останалите 3 бурканчета за зидари. Затворете с капак и оставете в хладилник, докато дойде време за ядене или за работа.

Направихте ли тази рецепта?

Pickled Plum е участник в асоциираната програма Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури средства за сайтовете да печелят рекламни такси чрез рекламиране и свързване към amazon.com.

първоначално публикувано на 15 февруари 2017 г. - последно актуализирано на 20 септември 2018 г. // 1 коментар