Стенограма на събития на живо в WebMD
Точно навреме за Свети Валентин, книга, която рекламира отслабването и подмладяването на ползите от секса. Но дали работи? Авторът Кери Макклоски се присъедини към нас на 8 февруари, за да обясни нейната теория за използването на секс за подобряване на здравето ви, като същевременно започнете любовния си живот.
Мненията, изразени тук, са само гостите и не са прегледани от лекар от WebMD. Ако имате въпроси относно здравето си, трябва да се консултирате с личния си лекар. Това събитие е предназначено само за информационни цели.
McCLOSKEY:
Тайната е, че открих изчерпателна нова диетична програма, която включва секс и всъщност го използва като инструмент, който да ви помогне да отслабнете. Планът включва всичко - от чувствени храни до упражнения, които можете да правите с партньора си. Това включва секс, упражнения, които не са секс, и техники за запалване на желанието и повишаване на вашата сексуална увереност.
McCLOSKEY:
Мисля, че е прекрасно и мисля, че два пъти на ден е доста над нормата, но мисля, че е страхотно нещо. Докато никой не се нарани, бих ви насърчил да продължите и да се забавлявате. Сигурен съм, че в допълнение към повишената Ви интимност се радвате и на ползите за здравето. Вероятно сте забелязали повишение в настроението си и вероятно се чувствате по-малко стресирани и спите по-добре. Благодаря ви, че закупихте книгата, радвам се, че ви хареса.
| "Тайната е, че открих изчерпателна нова диетична програма, която включва секс и всъщност го използва като инструмент, който ви помага да отслабнете." |
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Обсъжда ли вашата книга най-добрите позиции, които да използвате, за да увеличите максимално изгорените калории по време на правене на любов?
McCLOSKEY:
Да, в него се обсъждат някои позиции, които могат да се използват за конкретно насочване и тонизиране на областите на тялото. Някои изискват повече гъвкавост от други, така че може да се наложи да се справите с тях. Освен това книгата включва упражнения, които могат да се използват като форма на прелюдия, които не са секс. Това са упражнения, които можете да правите в спалнята с партньора си, където се използвате почти като че ли сте специализирано оборудване за фитнес. Така че, в известен смисъл вашият партньор служи като ваш личен треньор.
МОДЕРАТОР:
Говорите за игра на пода „сексуални упражнения“. Бихте ли ги описали?
McCLOSKEY:
Сигурен. Ще опиша няколко от тези упражнения. Има една, наречена Chest Press, където буквално един човек лежи на пода, а първият партньор прави лицеви опори и те могат да си дават малки целувки между тях, докато един човек работи с мускулите на ръцете си. След това те могат да превключат и човекът отдолу използва човека отгоре като тежест и работи мускулите на ръцете си. Друг, който е забавен да се направи, е този, наречен Libido Lifter, където двамата партньори лежат на пода с една и съща посока и повдигат горния си крак заедно. Тези упражнения може да звучат глупаво, но всъщност работят. Те са забавни и нищо не ви създава настроение повече от смях и забавление.
МОДЕРАТОР:
Имената на някои от упражненията са забавни: Elvis Pelvis, Crunchy Kiss, Love Squat, Sexy Breath и The See-Saw.
McCLOSKEY:
Любовният клек е упражнение за изграждане на взаимоотношения с ръце, при което стоите един срещу друг с раздалечени на ширината на раменете крака и държите ръцете си и сгъвате краката си и спускате дъното си, докато е успоредно на пода, като през цялото време се държите за ръце . Тогава ви предлагам да задържите позицията за три секунди. След това се изправете назад.
МОДЕРАТОР:
И това може да се направи облечено или голо!
McCLOSKEY:
Имам забележки, че много мъже са реагирали добре на тази диета. Мисля, че това е друго, на което мъжете се радват, точно като Аткинс. На тази диета им хареса фактът, че могат да имат пържола. От моя страна също става въпрос за нещо приятно и включва една от най-големите индулгенции в живота, която е сексът.
| "Тъй като 95% от диетите се провалят, реших, че това е план, на който другите хора могат да се насладят и да успеят, тъй като тази диета е свързана с удоволствие, а не с отричане." |
МОДЕРАТОР:
Как открихте тази диета?
McCLOSKEY:
Открих диетата през определено време на романтика и страст в отношенията си. Забелязах, че интимността ни оказва влияние върху тялото ми, затова разбрах защо да не го използвам като истински инструмент за отслабване и трансформиране на цялото ми съществуване за по-чувствено и установих, че това е цикъл. Колкото по-добре изглеждах, колкото повече секс исках и колкото повече секс, толкова по-добре изглеждах. Тъй като 95% от диетите се провалят, реших, че това е план, на който другите хора могат да се насладят и да успеят, защото тази диета е насочена към удоволствие, а не към отричане. И е лесно да останете мотивирани, когато получите такава страхотна награда с тялото и връзката си!
McCLOSKEY:
Препоръчвам да правите секс 3 до 5 пъти седмично и да се удвоите през уикенда. И така, типичният ден, в зависимост от това каква е вашата времева рамка, може да започне със секс, ако решите сутрин, и след това здравословна, добре балансирана закуска (насърчавам плодове и протеини и някои пълнозърнести храни).
След това през целия ден насърчавам двойките да фантазират и да мислят и за ядене секси. Направете храненето сензорно преживяване. Стомахът отнема от 12 до 16 минути, за да предаде на мозъка ви сигнали, че сте сити. Ако ядете храната си по-бавно и дъвчете повече, ще се почувствате сити от по-малко храна, освен че ще се чувствате по-чувствени.
През целия ден бих насърчавал хората да пренасочват желанията си. Те трябва да осъзнаят например, че ако жадуват за мазна храна от скука, трябва да я заменят с мисълта как ще изненадат партньора си тази вечер. Тогава умът им ще бъде по-скоро върху сладура им, отколкото върху сладките.
Препоръчвам ви също да се обличате секси. Много хора чакат, докато отслабнат, за да си купят нови дрехи, но всъщност никога не отслабват, защото през деня се чувстват зле за себе си, защото носят нелицеприятни дрехи. Докато, ако се обличате за успех, ще почувствате повече лична мотивация. Какво по-добро чувство, след като сте отслабнали, отколкото да имате твърде големи дрехите, в които преди сте се чувствали добре?
И накрая, препоръчвам също така да допълните плана с умерени упражнения, да правите дълги романтични разходки с партньора си или да карате колело или да плувате заедно. Упражнението е забавно, когато имате приятел; позволява ви да прекарвате повече време заедно и това ви държи мотивирани.
McCLOSKEY:
Да. Средно изгаряме 150 до 250 калории за половин час сесия. Може да достигне до 350, ако наистина сте див. Има разбира се позиции, които изискват повече сила и гъвкавост, които също са упражнения.
МОДЕРАТОР:
Обяснявате ли подробно тези позиции във вашата книга?
McCLOSKEY:
Да. Изрично ви казвам как да се включите в тях в книгата. Има едно, наречено Нека се побъркаме, което е чудесно упражнение за стомаха и дупето на жената. Докато лежи по гръб, жената изпъва краката си право във въздуха, леко разтворени, с повдигнат гръб. Мъжът се навежда в лек клек, вдигайки я. И така, той използва ръцете си за опора, като работи и за трицепсите, и за четирите си карета.
| "Упражняването е забавно, когато имате приятел; позволява ви да прекарвате повече време заедно и това ви държи мотивирани." |
МОДЕРАТОР:
Вземете книгата, за да получите подробности за Reverse Cowgirl, The Humpty Bumpty, Wheelrowrow of Fun и други.
McCLOSKEY:
Има дори подправки, които могат да засилят либидото, като горчица. Джинджифилът също е много добър, защото е стимулант за кръвоносната система. Дори чесънът е известен с това, че подгрява страстта, но разбира се може да се наложи да държите четката за зъби под ръка.
Препоръчвам сьомга, защото Омега 3 мастната киселина повишава нивата на серотонин в мозъка, което повдига настроението ви и ви прави по-малко раздразнителни.
Плодовете, разбира се, са страхотно чувствено удоволствие. Съединенията в тях отпускат кръвоносните Ви съдове, което подобрява циркулацията; те също имат много разтворими фибри, които изтласкват холестерола през храносмилателната система, което е много здравословно. Разбира се, най-добрата част е да ги подавате на ръка на вашия партньор. Яденето им с нискомаслена сметана ги прави още по-забавни.
Руколата е документирана като афродизиак от първи век. Спанакът също е страхотен, тъй като ви кара да изглеждате по-млади. Целината излъчва аромат, който привлича жените, след като мъжете я ядат, а целината е много здравословна за вас. Разбира се има разнообразие от зеленчуци с фалична форма, които могат да бъдат внушителни, като аспержи или краставици.
Стридите са стандарт; те са добре познат афродизиак. Те също са чудесен източник на протеин. Отново, храненето с ръце може да бъде и много чувствено.
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Има ли някаква наука зад тези храни-афродизиак или всичко е мит?
McCLOSKEY:
Голяма част от тях е силата на ума, но има някои, които са документирани в проучвания. Вярвам, че е и лично - храната може да работи за един човек поради спомен. По отношение на това, кога имате повишено кръвообращение, ще бъдете по-способни да се възбудите. Като цяло избягването на мазни храни, които инхибират производството на тестостерон, ще бъде от полза. Твърде много въглехидрати също ще ви направят летаргични. В книгата препоръчвам също техники за лека закуска, които могат да ви помогнат да контролирате апетита.
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Със съпругата ми обичаме вашия диетичен план! Проблемът ми е, че закусвам твърде много. Всякакви съвети за контролиране на моите закуски?
McCLOSKEY:
Разбира се, има психическо състояние, което препоръчвам, където се опитвате да пренасочите апетита си, но разбира се понякога, когато сте гладни, трябва да хапнете нещо. Имам техники, като например ако жадувате за чипс, купете си индивидуална опаковка соев чипс. Сервирането се контролира и соята е много здравословна за вас и много по-добра за вас, отколкото, разбира се, пържените чипсове. Ако жадувате за бонбони, плодовете са бонбоните на природата, които са най-добрият заместител, но ако трябва да имате захар, опитайте твърди бонбони, така че това е контролирана порция, вместо да ядете кофа с лепи мечки. Дори техники като замразяване на тези снизхождения, когато трябва абсолютно да ги имате, могат да задържат контрола на порциите надолу, но разрешавам малки порции черен шоколад, защото съм сигурен, че всички сме чували как той е антиоксидант и е добър в малки порции.
| "След секс изпитваме тласък в производството на хормон, наречен пролактин, който задейства стволовите клетки в областта на мозъка, които контролират обонянието ви, за да работят по-ефективно. Интересното е, че също така ви прави по-умни." |
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Ами така нареченият "шоколад за тяло?"
McCLOSKEY:
Да, ако има сорт без захар, който би бил най-добрият, но да, шоколадовите бонбони за тяло могат да ви помогнат да контролирате порциите си шоколадови индулгенции и да подобрите удоволствието си в спалнята.
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Съпругът ми казва, че е чувал, че сексът може да подобри обонянието и яснотата на кожата ви. Вярно ли е?
McCLOSKEY:
Да. След секс изпитваме тласък в производството на хормон, наречен пролактин, който задейства стволовите клетки в областта на мозъка, които контролират обонянието ви, за да работят по-ефективно. Интересното е, че също така ви прави по-умни. Интензивното стимулиране води до образуването на нови дендрити, които са нишките, прикрепени към нови нервни клетки, които позволяват на невроните да комуникират помежду си. Колкото повече дендрити имате, толкова повече мислите и по-добре си спомняте.
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Как се справяте с онези дни, когато просто сте твърде уморени, за да правите любов? Искам да кажа, това е брилянтна концепция и по дяволите много по-забавна от карането на Stairmaster, но в някои дни съм просто уморена, за да правя любов.
McCLOSKEY:
В тези дни можете да получите себе си в настроение, като започнете от малко. Може би няма да правите секс този ден, но целувките и галенето могат да ви помогнат да останете в програмата. Освен това трябва да знаете, че сексът действа като средство за облекчаване на стреса и, разбира се, като успокоително. Така че през този половин час, когато се чувствате изтощени и се мятате, ако вместо това правите секс, може да заспите по-бързо и ще се почувствате освежени на следващия ден.
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Притеснението ми е, че мъжът ми е прекалено стресиран, за да прави любов от седмици. Той е счетоводител и чак след „натоварения сезон“ няма време! Как да направя вашия диетичен план да работи в моята ситуация?
McCLOSKEY:
Мисля, че е ваш дълг да намерите специално време през деня, когато можете да го съблазните. Говорете с него и му кажете, че разбирате колко е стресиран и му кажете, че бихте искали да му се отдадете и да го направите за него. Надяваме се, че това ще помогне. Дори глупави неща, като например когато пътувате заедно с кола, ако спрете и паркирате и се правите като тийнейджъри, това може изненадващо да ви вкара в настроение. Мисля, че комуникацията и интимността в малки дози трябва да помогнат на либидото му. И той ще ви жадува в спалнята. И облекчаващият стреса, разбира се, също е ключов момент за него.
| „Дори глупави неща, като например когато карате заедно кола, ако спрете и паркирате и правите впечатление, че сте тийнейджъри, това може изненадващо да ви вкара в настроение.“ |
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Как двойките, които имат различни полови влечения, намират баланс, който е здравословен и за двамата партньори?
McCLOSKEY:
Това често е предизвикателство и ваша отговорност е да се опитате да синхронизирате заедно. Разбира се, комуникацията е първата стъпка и може би някои нощи, когато единият човек е в настроение, а другият не, един човек може просто да се отдаде на другия човек и докато го правят, той всъщност може да влезе в настроение. Също така, мисля, че всички трябва да направим точка, за да разберем и да направим всичко възможно да кажем „да“ на секса, а не просто да отхвърлим възможността, защото настроението ви лесно може да се промени, ако го направите приоритет. В същото време човекът, който е в настроение, не трябва просто да очаква да премине направо към дейността и, разбира се, трябва да помни любовната игра и стъпките, необходими за съблазняване на партньора си.
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Кери, първо, искам да знаеш, че твоята книга напълно е променила живота ми. Ще издавате ли книга с рецепти?
McCLOSKEY:
В бъдеще планирам да издам книга с рецепти и всъщност ще обсъждам някои рецепти на медицинска конвенция в UCLA през април.
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Току-що намерих вашия уеб сайт lovediet.com онлайн. Казвате там, че сексът може да ви накара да живеете по-дълго. Това документирано ли е някъде? Има ли научни изследвания, подкрепящи това?
McCLOSKEY:
Да, всъщност проучване, проведено в университета Дюк, проследи около 300 мъже и жени в продължение на 25 години. Установено е, че честотата е важен показател за дълголетие за мъжете, а удоволствието е показател за жените. И разбира се, колкото повече време прекарвате в спалнята, толкова по-малко вероятно ще бъдете ударени от автобус на улицата.
МОДЕРАТОР:
Кери, можеш ли да обобщиш първите 10 ползи за здравето от секса?
McCLOSKEY:
Сигурен. Пол:
- Изгаря калории
- Помага ви да живеете по-дълго
- Намалява стреса и депресията
- Подобрява паметта ви и поддържа ума ви остър
- Помага да изглеждате по-млади
- Повишава имунната ви система
- Подобрява обонянието ви
- Укрепва сърцето ви
- Укрепва костите и мускулите
- Осигурява облекчаване на болката
Известно е, че ендорфините и окситоцините, които се освобождават, помагат за облекчаване на главоболието и менструалните спазми. Ендорфините, разбира се, ще насочат ума ви към партньора, вместо към болката.
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Благодаря. Къде мога да взема вашата книга?
McCLOSKEY:
На lovediet.com, amazon.com, barnesandnoble.com и местните книжарници.
| „Мисля, че това е изчерпателна програма, която може да се използва за увеличаване на вашето удоволствие, подобряване на здравето и укрепване на връзката ви.“ |
ВЪПРОС НА ЧЛЕНА:
Мисля, че вашата диета е брилянтна концепция и вие също изглеждате прекрасно. Как да накарам приятеля си да се съгласи с него? Той е много чувствителен към говоренето за секс и смята, че той трябва да бъде просто спонтанен.
McCLOSKEY:
Мисля, че ако се съсредоточите върху всички предимства на този план и му разкажете за много от вашите желания, можете да го запазите спонтанен и той ще бъде в настроение по-често, тъй като ще го използва като инструмент за подобряване на тяло. По план вие служите като личен диетолог, треньор и в известен смисъл терапевт на вашия партньор, защото от вас зависи да поддържате партньора си фокусиран, увлечен и щастлив, разбира се.
МОДЕРАТОР:
Почти останахме без време, г-жо McCloskey. Преди да приключим нещата за днес, имате ли някакви заключителни думи за нас?
McCLOSKEY:
Мисля, че това е изчерпателна програма, която може да се използва за увеличаване на вашето удоволствие, подобряване на здравето и укрепване на връзката ви. Надявам се, че всички ще се насладят. Бих се радвал да чуя как животът им се е променил след изпробване на плана. Те могат да се свържат с мен директно чрез уебсайта - lovediet.com, или да ми изпратят имейл на [имейл защитен]
МОДЕРАТОР:
Благодарим на Кери Макклоски, че се присъедини към нас днес. Научете повече за теорията на г-жа McCloskey за използването на секс, за да подобрите здравето си, като същевременно започнете любовния си живот, като прочетете нейната книга „The Ultimate Sex Diet: The Secret Scientific Formula for a Slimmer, Healthy, More-Stratio Life И благодаря на вас, членове за вашите страхотни въпроси. Съжалявам, че не успяхме да стигнем до всички тях.