Докато откривате, че избягвате публичните пространства по време на пандемията на коронавируса, вероятно се чудите как да поддържате форма, докато прекарвате цялото си време в дома си. Важно е да изпомпвате кръвта си, но също така е добре да се консултирате с психичното си здраве. За щастие има начин да изгорите малко калории и да стимулирате ума си: танцувайте.

коронавирус

Центровете за контрол и превенция на заболяванията предупреждават, че хората могат да изпитват стрес и безпокойство по време на пандемията на коронавируса. Като начин за справяне, CDC препоръчва да се грижите за тялото си, като се разтягате, упражнявате редовно и поддържате здравословна диета.

Може да е изкушаващо просто да приготвите любимите си комфортни храни и да се отпуснете на дивана, така че чудесен начин да поддържате пулса си по-голям е чрез пробив на движение, което може да изгори до 330 калории на час.

Ако все още не сте убедени, просто знайте, че танците са толкова полезни, че дори са били използвани за лечение на хора с неврологични заболявания. Актът на координиране на движението с музика стимулира двигателната функция и центровете за възнаграждение на мозъка - а-ла ум и тяло.

И така, откъде изобщо започваш? Първи неща първо: включете любимия си плейлист или най-популярната песен от годината, в която сте родени. След като задръстванията ви отидат на опашка, разбийте някои от любимите си танцови движения или опитайте някои любими тълпи като „Macarena“ или „Cotton Eye Joe“. Не трябва да е хубаво. Не забравяйте, че правите всичко това в поверителността на собствения си дом. Всъщност организирането на семейно танцово парти е едно нещо, което всеки родител трябва да направи през живота си.

Въпреки че танците може да не са за вас, все пак е важно да останете активни след успешна работа от дома. Вместо да изрежете килим, ето 50 страхотни упражнения за отслабване.