С нивото на затлъстяване от 10 процента в Корея, не може да се отрече фактът, че корейците винаги са успявали да се оттеглят от влиянието на западната култура и техните хранителни навици като бързо хранене и други високо преработени ястия.

диета

Корейската кухня не е толкова богата и не изисква тези усъвършенствани методи за готвене като другите кухни като френската и китайската. Може би това много добре обяснява простотата на корейските ястия и защо степента на затлъстяване е толкова ниска. Това предполага, че ако някой иска да отслабне по здравословен начин, може да намали частта от ястията, но храната, която е най-добре съобразена с вашия вкус и предпочитания, е корейската диета за отслабване.

Тази диета включва добра купа, пълна с плодове и зеленчуци, заедно с варен ориз, месо, морски дарове и салата кимчи (ферментирало пикантно зеле), те са основен продукт в Корея и това е нещо, от което корейците са обсебени. Kimchi трябва да се консумира умерено, поради високото съдържание на сол, което може да не е добро за някои сърдечни пациенти.

Корейската кухня включва много зеленчуци, богати на фибри. Тези зеленчуци помагат значително при загуба на тегло и придават усещане за пълен и преситен корем, следователно няма шанс за глад и глад. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че заместването е ключът. Пийте вода за всеки път, когато жадувате за сода, като избягвате закуски с богати на мазнини храни и заместването им с пресни плодове. Ето защо, ако някой иска да отслабне, без да мисли нищо, просто поглъща много зеленчуци, плодове и варен ориз и след известно време на отдаденост и упорита работа, със сигурност ще видите резултатите.