Яденето на банан и мляко заедно - добро или лошо?

Смутитата се чувстват освежаващи и разкошни. Със събирането на сезонни плодове и мляко, какво може да се обърка? И те могат да бъдат идеални заместители на храненето в средата на деня, особено когато идват с хранителни вещества, фибри, протеини и витамини, за да започнете. Нашите забързани дни поставят няколко предизвикателства пред нашите диетични планове и е наистина трудно да се постигне всичко чрез приготвяне на вкусна храна, която изглежда има всичко. Следователно смутитата са идеалното решение. Те се нуждаят от малко време и са заредени с хранителни вещества, които често ни липсват в готово за готвене или в движение ястие. Бананът и млякото се съчетават като перфектна комбинация от смутита. Но наистина ли е безопасно? Помислете отново, след като разгледате няколко факта.

мляко

Защо не трябва да имате банан с мляко?

Тези две определено са две различни образувания. Млякото предлага широка гама, точно от протеини, витамин В12 до минерали като рибофлавин и калций. Не е чудно, че хората често смятат млякото за пълноценно хранене. И на всичкото отгоре 100 gm мляко съдържа 42 калории. Но често пропускаме няколко други съставки като витамин С и диетични фибри. В млякото липсват тези жизненоважни компоненти и нивото на въглехидрати е доста ниско. Въпреки това, млякото може да бъде много добър доставчик на протеини, особено когато повечето от нашите храни не предлагат толкова широка гама.

Това е челен сблъсък. Бананът има някои силни характеристики, които могат да дадат на млякото трудно време по отношение на хранителните вещества. Като начало, 100 грама от него съдържа 89 калории, бананът е натоварен с диетични фибри, калий, манган, витамин В6, витамин С и биотин. Той има въглехидрати и може да ни накара да се чувстваме по-сити за по-дълъг период от време, като през цялото време ви осигурява много необходимата енергия.

Това, което липсва на млякото, допълва бананът. Изглежда, че те са перфектна комбинация. И така, може ли млякото и бананът да се ядат заедно? Отговорът е, че не. Няма нужда да вдигате хулабалу.

Когато тези два различни вида храни влязат в тялото заедно, те предизвикват проблем с храносмилането. Тази тежка смес може да наруши нормалния работен процес на частите на тялото, за да възпре нормалния работен процес. Освен това двете заедно не са полезни за синусите. Това означава задръстване на синусите, което след това може да предизвика студ и кашлица и други алергии. Той може допълнително да предизвика повръщане и разхлабени движения.

Някои диетолози обаче смятат, че тези две са чудесна комбинация за културисти, които желаят бързо да наддават на тегло. И все пак, те са предпазливи за хората с астматични пристъпи, тъй като тази комбинация може сериозно да предизвика проблем с дишането и да предизвика ненужна бързина от събития.

Какво казва Аюрведа за комбинацията от мляко и банани?

Не е само това, че съвременните учени се застъпват. Ако имате нужда от второ мнение, винаги можете да погледнете назад към нашите вековни мъдреци и да потърсите съвет. Аюрведа има някои добре дефинирани идеи за това какво да има и какво не, и там комбинация от тези две е строго не-не.

Аюрведа разделя храните в три конкретни категории. Според него трите окончателни части са раса или вкус, випака или след храносмилателен ефект и виря, която е нагряваща или охлаждаща енергия. Храносмилателната система, според Аюрведа, строго забранява тези две храни да се обединяват. Като странични ефекти на млякото и банана, двете заедно могат да увеличат токсичното ниво на тялото и да ограничат скоростта, с която мозъкът всъщност работи.

Но винаги има изход. Не можете да ги имате заедно, това е да. Но винаги можете да ги имате отделно. Това, което трябва да направите, е да му направите празнина. Ако планирате да го използвате като диета преди тренировка или след тренировка или дори като заместител на правилното хранене, дайте им интервал от минимум 20 минути. Първо изпийте чаша, пълна с мляко, а по-късно и банана.

Все още липсва старият вкус? Тази опция може да ви даде малко почивка. Можете да го вземете с извара, ако наистина искате да изберете млечен продукт. Така че копайте и имайте наистина добри моменти. Тези две храни може да ви помолят за малко време, но и двете са отлични хранителни продукти като храна в движение.