живо

Наистина ли консумацията на кефир ви прави газирани?

Кефирът е напитка, която съдържа както здравословни бактерии, така и мая. Произвежда се чрез ферментация на мляко. Използва се по различни причини. Както всички ферментирали храни, за някои хора може да бъде много трудно смилаемо. В резултат на това може да доведе до леки и дори тежки симптоми. По-долу ще разгледаме някои от предимствата на кефира и дали той може да ви накара да изпарите.

Ползи от кефира:

От една страна, кефирът има всички видове здравословни хранителни вещества. Само това го прави напитка, която си струва да се обмисли. Процесът на ферментация гарантира, че напитката има много здравословни хранителни вещества, вариращи от здрави бактерии до различни витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да оцелее.

Както споменахме, ще получите много здравословни бактерии, като пиете ферментирало мляко. По време на процеса на ферментация се създават тези здрави бактерии. Следователно, той може да бъде много здравословен пробиотик и дори по-добър от киселото мляко в много случаи. Всъщност кефирът е един от най-разнообразните пробиотици, които можете да получите, тъй като съдържа толкова много различни щамове на здрави бактерии и дрожди [1].

Сега, след като прегледахме някои от предимствата, които може да предложи, ще разгледаме дали това може да доведе до това да станете газообразни или не. Първо, трябва да обсъдим една от често срещаните грешки, които хората правят, когато говорят, че са газообразни.

Подуване на корема срещу това да бъдеш газообразен

Много хора предполагат, че да си подут е същото като да си в газове. Това просто не е вярно. Когато сте подути, по същество се справяте с негативните симптоми, свързани с излишък на газове във вашата система. Когато сте подути, обикновено изпитвате различни други свързани симптоми, включително, но не само болки в стомаха и/или запек.

Когато сте газообразни, имате излишни количества газ в тялото си. Обикновено развивате газове, като вкарвате твърде много въздух в тялото си или чрез пиене, хранене или по друг начин. Следователно пиенето на газирани напитки може да причини това, поради което обикновено забелязвате склонност към оригване, след като сте изпили много от тях.

Кефирът прави ли ви газообразен?

Една от причините, поради които някои хора в действителност могат да изпитат излишък на газ, когато пият кефир, е свързана с факта, че те са с непоносимост към лактоза. Някои хора всъщност имат непоносимост към лактоза и ако пиете кефир, може да понесете последствията от това. Въпреки че е 99% без лактоза, тези, които са много чувствителни към лактоза, вероятно ще получат някои странични ефекти. Някои хора обаче няма да имат дори непоносимост към лактоза.

Щракнете върху изображението, за да видите всички наши продукти от кефир сега

Ако сте човек, който изпитва излишък на газ след пиене на кефир, това може да се дължи на непоносимост към лактоза, но може да бъде причинено и от просто липса на толерантност към тях. Ако не сте човек, който редовно приема пробиотици, за начало може да имате подуване на корема и излишни газове за малко, докато тялото ви се адаптира към тях. Проучванията показват, че ако продължите да приемате пробиотици известно време, тялото ви ще започне да се научава как да се адаптира към тях, което може да помогне за предотвратяване на този тип отрицателен отговор от храносмилателната ви система [2].

За онези, които не са с непоносимост към лактоза, и за онези, които не са толкова негативно повлияни от това, може да откриете, че кефирът всъщност помага за изхвърлянето на излишните газове. Основната причина, поради която кефирът може да помогне за минимизиране на газовете, е свързана с това, че е толкова богат източник на пробиотици. Получаването на повече здравословни бактерии за подобряване на храносмилането може да има добро и положително въздействие върху способността ви да се отървете от излишното производство на газ.

Следователно наистина няма отговор на този въпрос. Отговорът наистина е, че зависи от това кой си. За някои кефирът е вероятно да причини някакъв вид дискомфорт, който обикновено е под формата на излишни газове. За други може да облекчи много симптоми на подуване на корема и излишни газове. Затова наистина няма да разберете, докато всъщност не опитате. Поради различните предимства, които можете да получите от пиенето на кефир, струва си да опитате.