сода

Много хора са чували този стар анекдот, според който диетичната сода раздува корема ви, но това вярно ли е или градска легенда?

В тази статия ще разгледаме отговора на въпроса малко по-подробно с някои справочни статии за науката зад него.

Много хора предпочитат диетичните газирани напитки пред обикновените газирани напитки, защото се опитват да отслабнат, но ефектът на подуване на корема може да изглежда противодействащ на това, че визуално и подуването на корема се чувства неудобно, поради което трябва да знаете дали содовата диета всъщност допринася за чувствате се подути.

Така

Да, увеличава подуването на корема. Ако искате да отслабнете, може да бъдете шокирани да разберете, че диетичната сода не само раздува стомаха ви, но и е основен фактор за натрупването на мазнини по корема. Може да искате да избягвате диетични газирани напитки и по различни здравословни причини.

Проучванията показват, че когато хората се откажат от диетичната сода, те всъщност отслабват около стомаха си.

Други проучвания показват, че пиенето на сода с диети може да увеличи риска от инфаркт и диабет.

Ако искате да научите повече за това как диетичната сода може да ви надуе и как можете да спрете да пиете диетична сода, тази статия може да ви помогне.

Даваме подробен преглед на причините, поради които пиенето на сода ви кара да напълнявате в корема и няколко съвета как да пиете по-малко сода за диета.

Съдържание

Диетичната сода причинява подуване на корема и наддаване на тегло

Може да изглежда иронично, но много хора са открили, че след като се откажат от диетичната сода, коремите им всъщност изглеждат по-малко подути.

Диетичните газирани напитки се предлагат на пазара като алтернатива на безкалорична газирана напитка и макар да е вярно, че тези напитки не съдържат калории, те съдържат химикали и добавки, които могат да Ви надуят и да напълнеят с вода в корема.

Естествената захар от тръстика е много по-здравословна за вас, отколкото пиенето на сода или преработен царевичен сироп, който се съдържа в много газирани напитки без диета.

Сукралозата, аспартамът и цикламатът са примери за изкуствени подсладители, които се намират в диетичните газирани напитки, които са били свързани с храносмилателни проблеми включително болки в стомаха, подуване на корема и повишаване на теглото на водата.

Може дори да се открие, че повишават апетита, което е обратното на това, което бихте искали, ако се опитвате да отслабнете бързо.

Стомашно-чревният тракт трудно разгражда изкуствените аромати, оцветители и добавки като изкуствените подсладители, които се съдържат в диетичната сода, и редовното им пиене може да разруши храносмилателната ви система, което ще ви накара да се почувствате и да изглеждате по-зле.

Защо изкуствените подсладители ви карат да наддавате?

Защо обаче изкуствените подсладители ви карат да наддавате?

Това е така, защото тези изкуствени подсладители могат да предизвикат тялото ви да приема повече захар от храната ви, което ви прави по-гладни и ви кара да наддавате повече.

Вашето тяло не може да разгради изкуствените подсладители

Тялото не е добре в разграждането на подсладителите, които се съдържат в диетичните газирани напитки, и може да накара стомаха ви да се подуе, докато червата се борят да се справят с изкуствените съставки.

Диетичните газирани напитки всъщност не са много ефективни за подпомагане на отслабването, така че ако това е причината да ги пиете, по-добре е да преминете към билков чай ​​като зелен чай, който е направен от всички естествени съставки, с които тялото може да се справи, вместо диетична сода, която е била намерена от време на време, за да направи хората по-гладни и подути, когато я пият.

Искате ли да се откажете от диетичните газирани напитки?

Знаем, че отказването от студена пуйка може да бъде грубо, но ако сериозно се занимавате с отслабване и подобряване на здравето си, пиенето на по-малко диетични газирани напитки може да помогне.

Диетичната сода може да причини сърдечни проблеми, повишен риск от диабет и да ви накара да наддавате на тегло около стомаха си.

Освен че изглеждате по-тежки поради подуване на стомаха, може да бъде неудобно и болезнено да изпитвате редовно подуване на корема. Ако стомахът ви често е подут, една от причините може да е, защото пиете твърде много сода за диети.

Пиенето на по-малко сода за диети може да ви помогне да бъдете по-здрави.

Намалете колко пиете

Едно нещо, което може да ви помогне, е ако започнете бавно да пиете по-малко и по-малко всеки ден. Можете да водите дневник или да следите в телефона си колко кутии диетична сода пиете всеки ден и да се опитате да го намалите поне с консерва всеки ден, докато изобщо не пиете.

Най-добрият начин да намалите колко пиете може да бъде да замените навика с нещо друго.

Заменете го с нещо друго

  • Пиете ли сода за диети, защото харесвате мехурчетата?
  • Харесвате ли захарния вкус?
  • Имате ли нужда от кофеин, вземете ме през целия ден?

Ако отговорът на тези въпроси е да, трябва да замените газираните напитки с нещо друго, което има същия или подобен ефект.

Можете да се насладите на газирана вода, ако искате карбонизацията и има естествени аромати, които можете да добавите, за да подобрите вкуса без изкуствени подсладители.

Има дори подсладители без захар без захар който може да се използва вместо изкуствени подсладители така че няма оправдание да продължите да пиете диетични газирани напитки, причиняващи подуване.

Пиенето на сода за диети може да повлияе на вашето настроение и глад

Установено е, че изкуствените подсладители правят хората по-гладни, тъй като се бърка с хормоните на глада в тялото ви.

Пиенето на нискокалорична сода не носи голяма полза, ако компенсирате яденето на допълнителна храна, защото това ще задейства тялото ви да жадува за повече захар.

По някаква причина ви кара да искате захар и в крайна сметка ядете повече нездравословна храна, поради което не трябва да пиете диетична сода, ако се опитвате да отслабнете.

Сериозните здравни ефекти

Проучванията са установили, че хората, които пият диетична сода, са по-склонни да страдат от инфаркт, отколкото хората, които не пият диетична сода.

Също така може да ви накара да наддадете, което може да е една от причините диетата на сода да причини сърдечни проблеми, тъй като наднорменото тегло е може би най-честата причина за сърдечни проблеми.

Ако жадувате за напитка с карбонизация, има естествени газирани напитки, газирани води и други алтернативи на диетичната сода, които НЯМА да ви надуят, с наднормено тегло и с по-висок риск от смърт от инфаркт.

Диетичните газирани здравни ефекти могат да включват

  • Подуване на корема
  • Сърдечни проблеми
  • Повишен риск от инфаркт
  • Стомашни проблеми
  • Диабет
  • Отслабени кости

Заключение

Може да пожелаете да разгледате моя раздел Sodastream тук или препоръките ми тук.

На пазара има много натурални напитки, които не съдържат подуване, причиняващо изкуствени съставки в диетичните газирани напитки и дори можете да си направите сами у дома - използвайки моите ресурси по-горе.

  • Диетичната сода не е полезна за вашето здраве и ако искате да отслабнете, тя всъщност може да има по-лош ефект.
  • Това ще ви надуе, защото тялото ви може да се бори да обработи изкуствените подсладители.
  • Друга причина, поради която ви кара да наддавате, е, че тези с изкуствени подсладители задействат тялото ви да жадува за повече захар
    • Всъщност в крайна сметка ядете повече храна.

Ако пиете диетична сода и искате да загубите мазнини по корема, трябва да се откажете от диетичната сода - поне за известно време и можете сами да оцените благосъстоянието си и да удостоверите въздействието си.

Мнозина са открили, че след като елиминират содата от диетата си, че са загубили мазнини по корема по-бързо - така че просто помислете.

Диетичната сода НЕ е решение за отслабване по какъвто и да е начин и ако искате сода за диета да ви изпита вместо това трябва да опитате ароматизирана вода.

Можете да намалите употребата на сода за диети, вместо да се откажете от студена пуйка, или просто да пиете малко по-малко сода, ако се опитвате да загубите мазнини по корема.

Успех с каквото решите да направите.

Аз съм собственик и блогър тук в SodaPopCraft.Com. Любител съм на безалкохолни напитки и ви предлагам всичко, което знам и изследвам от света на безалкохолните напитки Soda Pop & Kombucha. Надявам се, че това ви вдъхновява да правите сами по-здравословни газирани напитки у дома. Прочетете повече за мен тук

Последно съдържание

Пиенето на твърде много сода или спортни напитки може да доведе до всякакви вредни последици, особено за тези с някакъв вид съществуващи здравословни проблеми или непоносимост към храни. Много спортове.

Gatorade стартира във Флорида и придоби популярност като официална спортна напитка за много професионални спортове, включително футбол, футбол и Nascar. И идва и разнообразие от вкусове -.