Как психолозите ви помагат да отслабнете

Според Центровете за контрол на заболяванията, над 93 милиона възрастни и 13 милиона деца са със затлъстяване. В Аризона 25% от възрастните са с наднормено тегло и 64% са с наднормено тегло. Броят на хората с наднормено тегло и затлъстяване се е увеличил значително през годините. Няколко фактора допринасят за напълняването, включително диета, упражнения и психологически фактори. За съжаление, повечето хора, които спазват диета, няма да успеят да запазят теглото си.

естествено

Воденето на заседнал живот, яденето на нездравословна диета и използването на храна за овладяване на отрицателните емоции са основните причини хората да наддават на тегло. Много хора разбират, че трябва да спортуват повече и да се хранят здравословно; обаче, справянето с психологическите аспекти на загубата на тегло е абсолютно важно за ефективната, дългосрочна загуба на тегло.

Консултации за отслабване със здравен психолог

Здравните психолози са експерти, които помагат на хората да направят промени в поведението и начина на живот, за да постигнат целите си за отслабване. Д-р Mazzei е здравен психолог и е помогнал на много хора да постигнат идеалното си тегло.

Отслабването включва значителни промени в поведението. Д-р Mazzei е специализиран в отслабването и предлага психологични терапии, насочени към ефективен контрол на теглото. Тя работи с тийнейджъри и възрастни, които се борят с теглото и свързаните с тях заболявания, като диабет и хронични заболявания. Освен това терапията се занимава с всякакви проблеми с емоционалното хранене и пристрастяването към храната.

Как работи терапията

Когато се срещнете за първи път с д-р Mazzei, тя ще ви попита за вашата история, притеснения и цели. Тя ще получи по-добро разбиране за начина ви на живот, като навиците ви за хранене, упражнения и сън. Определящите фактори, които влияят на вашата диета, като стрес, нездравословни навици, отрицателен образ на тялото и безполезни убеждения, ще бъдат цели на лечение. Заедно ще разработите персонализиран план за лечение. Д-р Mazzei ще работи с вас по времеви график за постигане на вашите цели. По време на всяка сесия ще преглеждате напредъка си, ще разглеждате всякакви опасения и ще разработвате нови инструменти.

След няколко сесии повечето пациенти започват да губят тегло и да се чувстват по-добре. Продължителността на лечението ще варира в зависимост от това колко тегло искате да отслабнете и колко добре се справяте по време на пътуването си за отслабване. Хората, които имат тежка тревожност, депресия, хранителни разстройства или хронични здравословни състояния, може да се нуждаят от по-продължително лечение.

Естествени лечения за отслабване

Д-р Mazzei залага на терапии, основани на доказателства в програмата за отслабване. Тя интегрира множество лечения за отслабване, така че да имате най-голям шанс за успех.

Когнитивно-поведенческа терапия (CBT): Тази терапия се занимава с негативната система от вярвания и поведения, свързани с увеличаване на теглото. Промяната на нездравословно поведение, мисли и емоции ще ви помогне да направите по-добър избор на начин на живот за устойчива и дългосрочна загуба на тегло.

Внимателно хранене: Доказано е, че обучението за внимателност помага на хората да отслабнат. Ангажирането с внимателно хранене ще ви помогне да се справите с апетита и да развиете здравословна връзка с храната.

Хипноза: За тези, които се интересуват от опити с хипнотерапия, хипнозата се е доказала като ефективна терапия за отслабване. Хипнозата променя вашата система на подсъзнание, за да внуши по-добри хранителни навици. Хипнозата може да бъде включена във Вашето лечение за една или няколко сесии.

Проследяване на храната: Проследяването на храната ви в приложение, като My Fitness Pal, е съществен компонент на терапията за отслабване. По време на всяка сесия ще преглеждате дневника си за храна, за да идентифицирате всякакви задействания, желания и успехи. Хранителните дневници отнемат малко време за поддържане и осигуряват ефективен начин за наблюдение на приема на храна, както и упражнения. Този инструмент е показан в проучвания, за да помогне при загуба на тегло.

Образование по хранене: Научаването на повече за това какво ядете и как храната влияе на вашето здраве е критичен фактор за поддържане на здравословно тегло. Доказано е, че диетите, богати на растителни, пълнозърнести храни, са най-здравословните. Яденето на по-сладки, преработени храни и храни на животинска основа не само ще ви помогне да отслабнете, но ще постигнете цялостно подобрено здраве. Д-р Mazzei ще ви предостави ресурси, за да можете да научите повече за хранителното хранене и да ви помогне да направите по-добър избор на храна.

Проследяване на състава на тялото: Д-р Mazzei ще вземе състава на тялото ви при всяка сесия. Това специализирано оборудване измерва вашето тегло, телесни мазнини и мускулна и водна плътност. Теглото може да варира и не е единственият фактор, който трябва да се има предвид при загуба на тегло. Колко мазнини губите, поддържайки мускулите, също са важни показатели.

Какви са разходите?

Д-р Mazzei таксува за всяка консултативна сесия за отслабване. В някои случаи може да можете да използвате вашата застраховка, за да покриете разходите за лечение. Освен това, ако имате сметка за здравни разходи, разходите за сесии се възстановяват.

Започнете с консултации за отслабване днес

Ако сте готови да започнете да отслабвате и да се чувствате по-добре, свържете се с д-р Mazzei днес, за да планирате първоначална консултация. Кабинетът на д-р Мазей е удобно разположен в Чандлър. Освен това д-р Mazzei предлага телетерапия за онлайн отслабване, така че да можете да отслабнете ефективно чрез нейната виртуална практика. Можете да се свържете с нея на (480) 448-6755. За повече информация, моля, изтеглете брошурата Естествена програма за отслабване.