Начало »Хранене» Концентрат на суроватъчен протеин срещу изолат: Кое е по-добро?

протеин

Концентратът на суроватъчен протеин и изолатът на суроватъчен протеин са безспорните царе на протеиновия свят, като всеки от тях има свои собствени предимства в зависимост от целите на вашата физика. И така, кое е най-доброто и кое е правилният избор за вас?

Има две основни разлики, когато става въпрос за дебат концентрат срещу изолат, въпреки че и двата протеина са получени от една и съща сурова съставка, мляко.

Казано по-просто, и двата протеина преминават през процес на филтриране, като изолатът е подложен на по-интензивен процес. Това позволява изолатът да има по-ниско съдържание на калории, въглехидрати и мазнини от концентрата, като същевременно поддържа високото си съдържание на протеин.

Той също има по-ниско съдържание на лактоза, така че е предпочитаният протеин за тези, които избягват млечните продукти. Това обаче не означава, че концентратът не е правилният избор за вас. Концентратът на суроватъчен протеин също е с ниско съдържание на мазнини, въглехидрати и калории и съдържа чисто протеиново съдържание и обикновено има по-ниска цена. В тази статия ние обхващаме всички области на тези два звяра, така че можете да вземете информирано решение кое е най-доброто за вас.

Какво представлява концентратът на суроватъчен протеин?

Какво е суроватъчен протеин изолат?

Концентрат на суроватъчен протеин срещу изолат на суроватъчен протеин

Какво е суроватъчен протеин? & От къде идва?

Както е посочено по-горе Суроватката се получава от мляко. Това мляко съдържа два вида протеини и се състои от 80% казеин и 20% суроватка. За да се отделят тези две от млякото, първо се загрява и се добавят ензими, за да протеинът коагулира от течността. Това всъщност се случва естествено, когато производителите на млечни продукти правят сирене. Когато се отдели, протеинът се изсушава, създавайки прах в идеалното съотношение за основите на страхотен протеинов шейк TPW ™. И двата протеина са известни като пълноценни протеини, поради това, че съдържат всичките 9 незаменими аминокиселини, за които мечтаят всички важни левцини, изграждащи мускулите. Ако искате да научите малко повече за това какви незаменими аминокиселини и левцин имаме статия за това право тук.

Какво е концентрат от суроватъчен протеин?

Суроватъчният протеин се получава от млякото. След като се премахне суроватъчният протеин, той се филтрира, а не се нагрява. Предоставяйки на вашите мускули ултра чист, ултра рафиниран мощен високо протеинов микс. Концентратът на суроватъчен протеин често се счита за най-популярния, най-ефективен и икономичен протеин на пазара днес.

Причината, поради която концентратът на суроватъчен протеин е микрофилтриран, а не нагряван, се дължи просто на поддържането на неговия аминокиселинен профил възможно най-чист и силен. Това също означава, че когато се смесва с вода или мляко, той запазва копринено гладката си текстура. Въпреки че ще намерите това само с най-качествените шейкове със суроватъчен протеин.

Хранителни вещества от концентрат на суроватъчен протеин

Когато суроватъчният протеин се отстрани от млякото и микрофилтрира, той поддържа своя много висок процент на протеин и в зависимост от това кой протеинов концентрат купувате процентът може да варира от 30% в долния край на качествения спектър и 80% в висококачествения край . Разбира се, ние използваме само 80% тук, в TPW ™, така че знаете, че получавате най-доброто с всяка глътка. Въпреки че поддържа много високо съдържание на протеини, той също има много ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. За пример вижте по-долу хранителните вещества от нашия суроватъчен протеин 80 Концентрирани бисквитки ‘n’ Cream Flavour (15 други вкуса, ако се интересувате)

На 25 порции
Протеин: 19.3g
Въглехидрати: 2,4g
Калории 98Kcal
Дебел: 1,7g

Предимства на суроватъчния протеинов концентрат

Вероятно вече ще сте запознати с предимствата на консумацията на протеин, например засилен мускулен растеж, подобрен мускулен ремонт и намаляване на времето за възстановяване, което е изключително важно, ако сте запален любител на фитнеса. Но неговата хранителна разбивка, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, което го прави идеален за всеки, който е на диета или иска да изгради чиста мускулна маса без добавените калории. Така че можете да се отдадете на този протеинов рай, без това да навреди на вашите макроси. Не е лошо за малка торбичка. Концентратът на суроватъчен протеин също се усвоява лесно, бързо се абсорбира от нашето тяло и съдържа всички девет незаменими аминокиселини, ние обичаме да го наричаме всеобхватен.

За повече информация относно концентрата на суроватъчен протеин - моля, вижте нашата статия: Какво представлява концентратът на суроватъчен протеин?

Какво е изолат от суроватъчен протеин?

Изолатът на суроватъчен протеин често се пренебрегва в света на спортното хранене, но не позволявайте това изобщо да ви подценява, тъй като изолатът на суроватъчен протеин съдържа един адски протеинов удар, дори повече от концентрата. Както обсъждахме концентратът на суроватъчен протеин съдържа около 80% съдържание на протеин, докато изолатът съдържа около 90% .

Просто поради начина, по който се обработва изолатът от суроватъчен протеин, му придава това невероятно чисто, постно съдържание. Изолатът на суроватъчен протеин преминава през процес, наречен „Микрофилтрация с кръстосано протичане“. Това просто отделя протеина от мазнините, холестерола и лактозата, придавайки му този изключително чист краен продукт. Това означава, че суроватъчният протеинов изолат има много по-малко мазнини, холестерол, въглехидрати, лактоза и калории, отколкото всеки друг протеинов шейк на пазара. Въпреки че не е 100% без лактоза, той съдържа много ниско съдържание на лактоза, поради което често се препоръчва за спортисти, които се борят с млечни продукти.

Хранителни вещества на суроватъчен протеинов изолат

Подобно на суроватъчния протеинов концентрат, суроватъчният протеинов изолат съдържа изключително слаб хранителен етикет. Ще можете да намерите изолати на суроватъчен протеин на пазара с различни проценти на протеин, но по-скоро бихме ви дали най-доброто, така че нашето съдържа невероятни 90% съдържание на протеин. Тъй като е интензивно филтриран, това означава, че тялото ви може да го усвоява и усвоява с лекота. Вижте по-долу хранителната разбивка от нашия аромат на шоколадова коприна Diet Whey Isolate 90 (10 други вкуса с този)

На 25g порция (1 лъжичка)

Мазнини: 0,2g Калории: 91

Ползи от суроватъчен протеинов изолат

Тъй като нашето наименование Diet Whey Protein Isolate подсказва, че това лошо момче е идеално за всеки, който е на диета и иска да следи за консумацията на въглехидрати, калории и мазнини, като същевременно се увери, че е достигнало всички тези важни числа на протеините. Това е изключително ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че телата ни могат лесно и бързо да абсорбират протеина и да го изпратят директно там, където телата ни имат най-голяма нужда. Високото съдържание на протеини ще помогне на мускулите ни, да растат и да се възстановят, готови за следващата интензивна сесия във фитнеса и с всичките 9 незаменими аминокиселини и невероятен избор на вкус, наистина не можете да сгрешите.

За повече информация относно изолат на суроватъчен протеин - моля вижте Какво е изолат на суроватъчен протеин?

Whey Concentrate Vs Whey Isolate, кой трябва да вземете?

Както концентратът на суроватъчен протеин, така и изолатът на суроватъчен протеин съдържат много високо съдържание на протеин, но разликата се свежда до броя на въглехидратите и мазнините, които те съдържат. Ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се стремите да намалите теглото си, суроватъчният протеинов изолат вероятно е вашият начин за разклащане, докато ако търсите изграждане на чиста мускулна маса, тогава бихме предложили концентрат от суроватъчен протеин. Друго нещо, което трябва да се отбележи, е цената. Тъй като суроватъчният протеин изолат преминава през по-дълъг производствен процес, той обикновено е малко по-скъп, въпреки че съдържа по-ниско съдържание на лактоза. Това наистина са люлки и кръгови кръстовища, с плюсове и за двамата.