време

Спомням си, че седях на трапезата със Сиена по 90 минути наведнъж. Това обаче не бяха 90 приятни минути. Беше назад, когато храненията бяха дълги и болезнени.

Дъщеря ми имаше поднормено тегло, така че направих мисията на живота си да я накарам да яде. Дори ако това означаваше да седиш и да ядеш по цял ден. Звучи толкова ужасно като се казва на глас.

Преди да започна да изучавам храненето на децата и придирчивото хранене, спомням си, че един от нашите специалисти каза: „Прекарвате твърде много време в ядене. Ти и Сиена трябва да правите други неща. "

Тя беше права. Сиена може да е яла повече, но там не беше доволна, нито аз. Затова обещах да поддържам храненето по-кратко - до не повече от 40 минути.

Знам какво мислиш ...

Дори не мога да накарам детето си да седне пет минути.

Повярвайте ми - нямах интерес да прекарвам по-голямата част от времето си на масата за вечеря. Наложи се буквално да набутам Сиена в нейния стол за хранене против нейната воля. Това беше ужасно чувство.

Но малкото ми момиченце ТРЯБВАХО ДА ЯДЕ.

Тя беше мъничка, слаба и по-ниска от почти всяко друго дете на нейната възраст. Бях ужасен, че тя ще продължи да губи тегло и няма да спазва хранителните вещества, които бяха толкова важни в тези ранни години.

Така че, ако това означаваше да прекарвам деня си с лъжица в ръка, щях да го направя вместо нея.

Седенето на масата (и престоя там) е нещо, което всеки родител иска.

Може би не за 90 минути, но със сигурност за повече от 90 секунди!

И това е един от най-често срещаните въпроси, които получавам в моя безплатен уебинар „Придирчив ядец повече“.

Позволете ми да отговоря на вашите въпроси ...

Каква е типичната продължителност на хранене за дете?

Средното хранене е около 30 до 40 минути.

Средната закуска е около 15 до 20 минути.

Това обаче не означава, че детето ви ТРЯБВА да остане на масата за този период от време. Това е насока. И малките деца ще се очаква да седят по-близо до 10 минути (ако приемем, че всички други основни елементи са покрити).

Кога трябва да останат седнали?

Разбира се, ние се опитваме да внушим по-добро поведение за хранене у дома, така че нашите деца да останат седнали за по-дълги периоди, когато са извън дома - когато посещават приятели/семейство ... или в ресторант и т.н. Защото това е учтивото нещо, което трябва да се направи. Но аз съм първият, който казва, че е трудно с по-младите.

Защо детето ми няма да остане да седи?

Няколко причини:

(1) Те не са гладни: Ако детето ви е загрижено да се махне от масата, вероятно не е гладно (ако приемем, че на масата има нещо, което обича да яде). И все пак е важно те да се научат да седят за няколко минути, дори и да не искат да ядат. Времето за хранене не е само хранене - социалното време със семейството има дългосрочни ползи. И това е ключова възможност за излагане на нови храни (дори ако не ги ядат тази вечер).

(2) Те не харесват това, което се сервира: Тук отново се връщаме към лошите навици да предлагаме нещо, което ЗНАЕМЕ, че ще ядат - любима храна. Но това не ни помага в дългосрочен план, тъй като те очакват фаворити, или иначе ... те просто няма да седят. Също така не винаги получаваме любимите си храни в живота. Баба може да сервира яхния, която не харесва, или в ресторанта няма пица, или закуските в playdate са ограничени до нови храни. Животът не е честен, така че можем да им помогнем да им покажем какво да очакват, започвайки у дома, като често предлагаме не-фаворити.

(3) Те трябва да се движат: Средното дете седи около 4,5 часа на ден, но децата са изградени да се движат ... често. Важно е да запомните, че децата трябва да се движат много повече от възрастните. Така че, ако те седят в училище или в детски заведения или в кръг по-дълго от необходимото, може да им е трудно да останат на място.

(4) Те се нуждаят от сензорни данни: Някои деца имат така нареченото разстройство на сензорната обработка, което според WebMD „... е състояние, при което мозъкът има проблеми с приемането и реагирането на информация, която постъпва чрез сетивата“. Ето някои примери за поведение, свързано със SPD.

Lemon Lime Adventures го обяснява просто:

На вашето дете проприоцептивна система иска натиск, иска вход, иска още, за да противодейства на другия вход, който тялото им получава.

На вашето дете вестибуларна система търси движение под формата на въртене, мърдане и евентуално дори обръщане с главата надолу като начин за регулиране на всичко около тях.

И така, какво трябва да направите, за да помогнете на детето си да седи още по-дълго?

(1) Напомнете си, че не ви пречат. Може просто да им е трудно да седят неподвижно.

(2) Оставете ги да се движат! Вместо да казвате „Стойте седнали“ или „Спрете да мърдате“. Кажете това: „Изглежда, че трябва да извадим въртенето! Нека се изправим и танцуваме, мърдаме, скачаме и т.н. "

(3) Опитайте се да видите положителното. С всички нови изследвания, които ни казват, че седенето е по-лошо от пушенето, успокойте се с факта, че детето ви се движи!

(4) Направете ястията забавни. Не препоръчвам iPad или играчки, не се притеснявайте! Вместо това използвайте инструменти, които насърчават здравословен разговор, изследване на храна и забавление като Supermat Foods Placemat. Тъй като знаем, че колкото повече детето ви има положителни взаимодействия с дадена храна, толкова по-вероятно е да я яде.

(5) Уверете се, че са в стабилен бустер или висок стол. Чувството на несигурност в стола им може да отвлече вниманието. Най-добре е краката им да бъдат засадени с помощта на висок стол като тези с подвижна опора за крака.

(6) Задайте очаквания преди хранене. Говорете с децата си за границите на времето за хранене и ги уведомете, че е важно да дойдат на масата (дори ако решат да не ядат) и че храната няма да се предлага отново до следващото хранене или планирана закуска. Уведомете ги, че ако напуснат масата, следващото им хранене или закуска ще бъде след X часа. Така че няма изненади.

Фу. Там покрихме много!

Благодарим ви за търпението, тъй като разделихме защо и как по време на хранене, тъй като се отнася до задържането на малките им клошари на столове.

Ако все още се чувствате заседнали, не се колебайте да се свържете и да резервирате безплатна 20-минутна консултация тук. Има решение. Просто трябва да намерим подходящия за вас и вашето семейство.