Продължителността на почистване на кандида зависи от индивида, колко тежки са симптомите на свръхрастеж на кандида и колко дълго са налице тези симптоми. Признаците на свръхрастеж на кандида включват:
- Повтарящи се гъбични инфекции (вагинални, гъбични, млечница и др.)
- Желание за въглехидрати и захар
- Лошо храносмилане
- Психическа умора, като лошо настроение и мозъчна мъгла
- Главоболие и мигрена
- Влошени алергии, особено към храна
- Лекарства: противозачатъчни хапчета, антибиотици, пасивно пушене
- Жизнени фактори: стрес, лоша диета, отслабена имунна система
Преди започване на прочистването на кандида трябва да се имат предвид няколко фактора, като например:
- Здравни условия? (Диабет, течащи черва и др. Вижте следващия раздел „Безопасно ли е почистването на Candida“ за повече информация.)
- Какви социални/културни/икономически стресове могат да повлияят на времето, което можете да поемете (работа, семейство и т.н.)?
- Колко свръхрастеж имаш в тялото си?
- Колко интензивно почистване можете да се ангажирате?
- Какви резултати можете да очаквате реално?
Вашите отговори зависят от оценката на вашите навици, календар и способността да се ангажирате с диета. Ето няколко опции за почистване и общи предложения за продължителността и интензивността на ефективното почистване.
Стартиране: Преди почистването
Преди дори да започнете, предприемането на действия като намаляване на захарите, бяло брашно и глутен, сладки плодове, кофеин и алкохол ще помогне на тялото да се адаптира към промените в диетата. Упражненията, дори с ежедневна 10-минутна разходка, могат да помогнат за укрепване на имунната функция и надбъбречните жлези. Прочистването на кандида не е нещо, в което да се впуснете, тъй като неразбирането на бойните дрожди може да накара много хора да спрат прочистването си и да се върнат към старите навици.
Сокоизстискване?
Някои хора искат да детоксикират цялото си тяло и откриват, че изцеждането на зеленчуци и подправки като куркума е най-ефективно. Тъй като зърнените храни, повечето ядки и други основни калории и хранителни вещества са изключени от диетата, хората, които решат да преминат през диета с течности, не трябва да надвишават 3 дни преди възобновяването на редовното хранене.
Стандартното почистване
Стандартното почистване на кандида трае 7-14 дни със строги диетични ограничения. В зависимост от хроничните състояния на кандидозни инфекции, като повтарящи се вагинални инфекции, кожни обриви или тежки алергии, някои хора ще удължат почистването за 6-12 седмици.
Много хора подценяват борбата със стандартно почистване с дрожди. Поддържането на диета не само шокира реакциите на глада на организма, като му отказва храните, до които е свикнало, но кандидата може да предизвика отмиращи ефекти (вижте следващия раздел „Безопасно ли е почистването на Candida?“). Хората обикновено изпитват най-негативни ефекти на третия и четвъртия ден, но симптомите на отмиране и други ефекти, които карат човек да се чувства ненормален, могат да продължат месеци и може да не се появят преди 2-3 седмици след почистването. Колко скоро настъпва отмирането и колко дълго трае, може да е индикация за това колко дълго можете да очаквате прочистване, но други фактори, като приемането на противогъбични средства, ще повлияят на интензивността на отмирането.
Разширеното почистване
Дори след като добавките или почистващите дни са готови, поддържането на здравословна диета е от решаващо значение за всякакви ефективни резултати. Пробиотиците трябва да се приемат редовно и повторното въвеждане на храна с течение на времето може да помогне за установяване на дългосрочни ползи. Плодовете могат да се добавят обратно в диетата и не трябва да надвишават две порции на ден през първите три седмици. Алкохол и кофеин могат да се добавят обратно в диетата в зависимост от това колко са се подобрили условията. Обикновено 3-6 седмици са стандартни за повторното въвеждане на тези две напитки, но някои тежки случаи на свръхрастеж изискват те да бъдат изключени за 2 години.
Добрата новина е, че много хора откриват, че когато са в състояние да се откажат от храната за известно време, им е по-лесно да ги избягват и да предотвратят свръхпроявяването. Тялото се преквалифицира, за да жадува за храните, от които се нуждаете, а не за храните, които искате. Например, някой, който винаги се е нуждаел от сутрешна сладкиша, може да открие, че това, което наистина се нуждае от тялото му, е просто съществено, сладко лакомство. След като храните са въведени отново, здравословните крепчета (направени със съставки като брашно от кафяв ориз), плодове с ниско съдържание на захар като боровинки и малини (които са с високо съдържание на фибри) и канела, поръсена отгоре, могат да задоволят същите нужди като носа или кифла. Хората коментират, че не консумират толкова много алкохол или кафе, след като са намерили подходящи алтернативи по време на тяхното прочистване.
Реалистична таблица на времето
Завършването на прочистване не означава, че тялото е приключило с детоксикация или изчистване на прекомерната мая. Това, че сте приключили, не означава, че е добре да се върнете към предишната си диета и нездравословни хранителни навици. Някои хора елиминират прекомерната мая в рамките на няколко седмици, докато други отнемат две години, за да се излекуват напълно. Отслабващите ефекти могат да продължат няколко дни или няколко месеца в зависимост от интензивността на първоначалното прочистване, отдаденост на добрата диета и тежестта на свръхрастежа на кандида в тялото.
Когато приключите с първоначалното си прочистване и когато почувствате, че сте готови да добавите храни като плодове, кафе и алкохол, въведете ги обратно в диетата си индивидуално и пестеливо. Например, няма да имате за вечеря плодова салата, полята в мед с чаша вино. Някои хора могат да започнат да въвеждат отново храни в диетата си и да открият, че симптомите на свръхрастеж на кандида се появяват отново и те трябва да избягват тези храни за по-дълъг период от време.