Овесените ядки са чудесен вариант, независимо дали го правите прост или го обличате с плодове, семена и ядки. Но освен че е достойна за Instagram купа с доброта, овесените ядки предлагат особено впечатляваща полза.
Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика
Яденето само на една и половина чаши варени овесени ядки на ден може да понижи холестерола ви с 5 до 8%.
Овесените ядки съдържат разтворими и неразтворими фибри - два вида, от които тялото ви се нуждае. Неразтворимите фибри, които също се намират в ципите на много плодове, ни помагат да се поддържаме редовни. Разтворимите фибри, които също се съдържат в боб, портокали и круши, помагат за предотвратяване на заболявания и понижават холестерола.
Получаването на двата вида фибри е голяма печалба за вашето тяло. Но има и друга полза: фибрите също могат да помогнат при отслабване, защото ви помагат да се чувствате сити и доволни.
Затова продължете и се запасете с това универсално зърно!
- Как вашата диета може да повлияе на вашия цвят на каката; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Как тялото ви може да се възползва от миофасциалното освобождаване; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Макро калкулатор Колко от всяко хранително вещество се нуждае от тялото ви
- Ако пропуснете закуската или ядете късно, ще напълнеете ли; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Колко лоша е диетичната сода за вас; Здравни основи от клиника в Кливланд