колко

5 септември 2019 г. 6-МИНУТНО ЧЕТЕНЕ

Неведнъж ме питаха за трайния ефект на сеансите по хипноза. Клиентите често се чудят дали могат да очакват постоянни промени в поведението и мислите си или след време ще се върнат към старите начини. Тук ще проуча напълно и ще разбия трайните ефекти на хипнозата и факторите, допринасящи за нея.

Колко често трябва да правите хипноза за траен ефект

Средно според нашия опит са необходими 6-12 сесии за общо отслабване, безпокойство, страхове и фобии и една сесия за отказване от тютюнопушенето. Броят на сесиите, от които се нуждаете за траен ефект, често зависи от вас, вашето психическо състояние и интензивността на промяната, която трябва да внесете в живота си.

Вашият хипнотерапевт ще разбере вашите нужди и ще създаде структуриран план за броя на сесиите, от които ще се нуждаете. За щастие на клиентите, добре изпълнените, добре структурирани сесии за хипноза водят до промяна, която може да продължи цял живот.

Начинът, по който избирате вашия терапевт, записаната ви сесия или изтегляне, мястото, което сте избрали да слушате същото и колко сте отворени за достигане до хипнотично състояние, всички имат значение при изпълнението на сесията.

Позволете ми да обясня подробно.

Как вашият терапевт решава броя на необходимите сесии?

Има две основни причини, поради които клиентите продължават да се притесняват от броя на сесиите, от които се нуждаят.

  1. Те се страхуват да не им се налага да се занимават дълго с живота
  2. Те се притесняват, че процесът не работи веднага

Броят на сесиите, които трябва да предприемете, преди да почувствате траен или постоянен ефект, се определя от терапевта след внимателно обмисляне и от опита на хипнотерапевта за това колко време отнема средно (като цяло). Вашата история, колко неща трябва да промените, вашето медицинско състояние, енергията на необходимите промени са взети под внимание. Колко добре отговаряте на първата сесия, също играе роля при вземането на решение колко често трябва да правите следващи сесии.

Друг фактор, който влияе върху броя на сесиите, от които се нуждаете, е колко сте хипнотизирани. Хората, които са лесно хипнотизируеми и силно сугестивни, може да се нуждаят от по-малки сесии от други с ниска хипнотизируемост и сугестивно ниво. (Повече за това по-късно!)

Малко промени се случват много бързо и продължават цял ​​живот. Малко други се нуждаят от множество сесии, за да може коренът да се промени. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се доверите на терапевта си и да завършите планираните сесии.

Можете ли да направите твърде много хипноза?

За индивидуални сесии вашият терапевт ще реши колко сесии на седмица ви трябват и колко въпроса да се справят наведнъж. Ако приемате записани сесии, напълно е добре да слушате повече от един запис едновременно. Въпреки това твърде много от всичко може да бъде в тежест за ума и мозъка. За най-добри резултати се придържайте към една или две програми наведнъж и ги слушайте редовно, препоръчваме да слушате едно изтегляне на MP3 за хипноза веднъж дневно в продължение на 7 дни, преди да преминете към друга или да добавите повече към вашата рутина. След като се почувствате уверени в тях, можете да вземете други сесии/записи.

Но има още

Колко дълго можете да останете в състояние на транс?

Така че това също е въпрос, който изниква в съзнанието на повечето хора. Независимо дали ще се срещнете с хипнотерапевт и вземете лична сесия или ще получите помощ от записани сесии, ще искате да знаете колко дълго ще продължи сесията и колко дълго е добре да останете в състояние на транс.

Има хора, които могат да останат в състояние на транс заедно с часове. Експертите, които се самохипнотизират, отиват в държавата, за да изчистят ума си, да се фокусират и да отпуснат тялото и ума си. Ако обаче вие ​​сами не сте експерт, вашият терапевт ще определи времевата рамка за вашето състояние на транс. Както в записани, така и в сесии на живо, повечето експерти създават сесии от 60 минути до 2 часа.

Ето добрата част

Не се притеснявайте, че ще се почувствате неудобно в това състояние. Това е състояние, когато ще се почувствате близки до себе си и ще се насладите на фокуса и мисленето без стрес, което получавате.

Много хора сравняват състоянието на транс с медитация. Някои хора остават в медитативно състояние в продължение на дни заедно, без да е необходимо да стават от мястото или да ядат/пият. Представете си колко невероятен би бил светът, ако хората могат да стигнат до състояние на транс и да овладеят емоциите си, без да го изхвърлят на семейството и приятелите си!

Колко често можете да слушате хипнотични записи?

Експертът, който се занимава с тези сесии за запис, често ви дава ясна представа колко сесии ще трябва да направите и колко често можете да слушате записите. Въпреки това, като правило на палеца, тези записи могат да бъдат слушани веднъж на ден през първите няколко седмици, за да получат положителна енергия. След това винаги можете да ги слушате по всяко време, когато ви се иска. Това е определено предимство на записаните сесии.

Сега това е важно

Колко скоро можете да очаквате, че ефектът от хипнозата ще изчезне?

Има два начина, по които можете да се обърнете към хипнозата - самият процес и промяната, която тя води. Самият процес е краткотраен, както беше обяснено по-рано. В зависимост от предложението на вашия терапевт, периодът от време на вашия транс ще варира. След като излезете от състоянието на транс, незабавният ефект може да остане в съзнанието ви половин ден или няколко дни в зависимост от вида на човека, който сте. Процесът обаче би предизвикал промяна, която ще продължи цял живот.

Ако сте имали операция преди, този пример ще бъде лесно свързан. Вземете за пример счупена кост. Правите операция за фиксиране на костта. Белезите от операцията и шевовете зарастват и изчезват за броени времена. Костта обаче остава фиксирана за цял живот! Ето колко невероятни са резултатите от доброто предложение.

Защо не опитате, вижте дали хипнозата е подходяща за вас, тя е БЕЗПЛАТНА и можете да отмените по всяко време без зададени въпроси

Какви са някои от предимствата на хипнозата?

Има толкова много доказани ползи от хипнозата и има милиони успешни истории за хора, които се справят по-добре с психическото и физическото си състояние с помощта на положителни хипнотични сесии. Някои общи области, които се възползват от използването на хипноза, са:

  • Отслабване - вижте тази публикация Може ли хипнозата да ми помогне да спра да жадувам за сладкиши?
  • Откажете се от пушенето
  • Безпокойство
  • Управление на болката
  • Промяна в поведението
  • Справяне със странични ефекти на медицински състояния и лечения (рак, синдром на раздразнените черва, изгаряния)
  • Справяне с психични заболявания (стрес, тревожност, депресия, фобии)
  • Справяне с безсънието
  • Облекчаване на симптомите на менопаузата, включително горещи вълни (Изследователска лаборатория за медицина на ума и тялото, Университет Бейлор, Уако)
  • Всичко, което включва промяна на нежелан навик или поведение, ползите са безкрайни (вижте този пост Може ли хипнотерапията да помогне с мисленето?)

Тревожността се превръща в често срещано състояние, засягащо децата и възрастните в световен мащаб. Тревожното разстройство е състояние, което може да причини раздразнителност, безпокойство и свръхбдителност. Притеснението, което не е пропорционално на действителното въздействие на събитието, е често срещан ефект на безпокойството. D Corydon Hammond (2014) публикува статия, в която се говори за хипнозата като безопасно, непристрастяващо и рентабилно лекарство/лечение на тревожност и свързани със стреса разстройства.

Вместо да се налага да приемате лекарства, които могат да доведат до пристрастяване или да доведат до нежелани странични ефекти, ретортирайте се към хипноза и ще се почувствате много по-добре само след няколко сесии.

Но изчакайте, има още

Депресията е сериозен проблем по целия свят. Знаете ли, че през дадена година около 1 милион души в Австралия ще преминат през депресия? Това е огромен брой и много шокиращ. Майкъл Д. Япко в книгата си, наречена „Лечение на депресия с хипноза“, разказва за това как хипнозата играе жизненоважна роля в интервенциите и лечението на голяма депресия.

Проведено е изследване върху бавен сън (SWS) в лабораторията за сън в Университета в Цюрих през 2014 г. Това заключава, че след изслушване на хипнотични предложения за по-дълъг сън, участниците са имали 81% увеличение на SWS. Това ще помогне при безсъние и ще предотврати употребата на лекарства, предизвикващи сън, които могат да имат странични ефекти.

Вярно ли е, че хипнотичните ефекти са постоянни?

Този въпрос е продължение на последната подтема, която обсъдихме. Като премахнете всички най-горни слоеве на това, което хипнозата прави и постига, вие получавате най-фундаменталния ефект на хипнозата - тя ви помага да се научите. Ученето е част от живота и за да успеем всеки от нас в света, трябва да учим нови неща всеки ден. Основният начин на оцеляване на бебето е ученето. Без учене няма да процъфти дълго.

Така че четете нататък

Връщайки се към хипнозата, тя положително насърчава хората да учат и да приемат неща, които обикновено не са в състояние. Силните предложения, направени от експерти, могат да продължат цял ​​живот. С други думи, те могат да останат с вас за постоянно. Други предложения може да се нуждаят от многократни подкрепления, за да останат с вас завинаги.

Всичко в живота продължава да се променя. С хипнозата можете да внесете положителни, по-силни промени в поведението и действията си и в резултат да получите по-добър живот в начина, по който искате.

Лесно ли се хипнотизират някои хора от други?

Някои хора ми казват, че не могат лесно да бъдат хипнотизирани и вече са го опитвали. Това не е напълно преувеличено твърдение! Отново и отново изследователите са стигнали до заключението, че способността за хипнотизиране варира от човек на човек.

Дейвид Шпигел, д-р, професор по психиатрия и поведенчески науки, споменава, че около две трети от възрастните са способни да бъдат хипнотизирани. Освен това добавя, че това няма нищо общо с личностните черти на човека. Начинът, по който неговият/нейният мозък функционира, изглежда влияе върху приемането или отхвърлянето на хипнотизацията.

Освен това

Това е текущо изследване и Шпигел, заедно с екипа си, работят за идентифициране на точните събития в мозъка, които причиняват тази промяна.

Мозъкът винаги е интересна част за изучаване. Ако искате да влезете в детайлите на мозъка и неговите промени по време на хипноза, продължете да четете.

Хипноза и нейният ефект върху мозъка

Удивителни неща се случват с мозъка, когато сте в състояние на транс. Тази концепция научно подкрепя тезата, че хипнозата може да има траен ефект върху вас, когато се прави по правилния начин. Ако сте човек, който се опира на науката, за да получи обяснение на случващото се, продължете да четете.

Без да се тъпча с много жаргон, позволете ми да опитам да ви обясня това лесно.

Медицинският университет в Станфорд публикува проучване през 2016 г., което има за цел да идентифицира какво се е случило в мозъка, когато поставите човек в състояние на транс. Според проучването има три основни събития в мозъка, които са направили огромна разлика в мисленето и поведението на човека, когато той/тя е бил в състояние на транс.

  1. Лицето по-добре да се съсредоточи върху задачата и не се тревожеше за нищо друго освен за задачата.
  2. The тялото и мозъкът са работили в перфектен синхрон и това помогна да се направи всяка задача по-добре и по-ефективно.
  3. Наблюдава се намаляване на общото съзнание за обкръжението и самото действие. Помислете за това по този начин. Когато сте свикнали да правите задача няколко пъти, вие автоматично я правите, без да мислите твърде много за нея. С други думи, вие направете нещо уверено, без да сте твърде наясно със същото.

Изследването заключава, че мозъкът претърпява значителни промени, докато е в транс състояние. Тези промени правят човека по-фокусиран, ефективен, спокоен и уверен. Медицински експерти и хипнотерапевти могат да използват едно и също за лечение на няколко състояния, да облекчат болката и да накарат човек да се чувства по-добре.

Добре. Това е смешно!

Забиване в хипнотично състояние

Много клиенти са задавали този въпрос на своите терапевти и хората също продължават да „гуглят“ за това през цялото време. Ако имате предвид „ще вляза ли във виртуално състояние и ще остана там завинаги, без да се връщам в реалността?“, Не, не можете да го направите.

Независимо от това колко холивудски филми твърдят, че това е възможност, можете да се отпуснете. Вашият терапевт ще ви помогне да стигнете до състоянието на транс и след това ще ви върне, след като сесията приключи.

Това се случва

И така, какво правите, ако вашият хипнотерапевт не ви върне? Ами ако вашият терапевт си тръгне за чаша кафе, оставяйки ви по средата? Можете да се върнете от състоянието на транса по всяко време, когато пожелаете. Някои хора обичат да останат там известно време, защото се чувстват добре и спокойни.

Хипнозата е естествено състояние, в което влизате и се връщате постоянно дори в редовния живот. Точно както ще се събудите след заспиване, вие сами ще се върнете в сегашното състояние. Така че спрете с търсенията с Google и започнете сесията си с увереност и доверие!

Безопасна ли е хипнозата? Ще имате ли някакви негативни странични ефекти?

Хипнозата е абсолютно безопасна, когато се прави от обучен терапевт. Освен това е предимно без странични ефекти.

Повечето хора връщат фокуса, способността да контролират болката, положителните промени в поведението и подобрените психични състояния след хипнотични сесии. Главоболието може да бъде рядък, но възможен страничен ефект за някои. С това може да се справите, като пиете много вода и се поддържате хидратирани.

За кого хипнозата не е безопасна

Има определени физически и психически състояния, които не се комбинират чудесно с хипнозата. Хората с психотични проблеми и тези със състояния като шизофрения и епилепсия могат да получат неприятни симптоми в състояние на транс. Ако сте били диагностицирани от тези медицински проблеми, винаги е най-добре да говорите както с вашия медицински специалист, така и с вашия хипнотерапевт, преди да решите да седнете на сесия.

Предупреждение за слушане: има правилно и грешно място

Ако слушате хипнотичен запис, винаги го правете на спокойно и спокойно място и не го слушайте докато работите, докато учите или по-лошо, докато шофирате. Хипнозата може да ви направи сънливи и не е безопасно да се занимавате с други физически и психически трудни задачи.

Как може хипнозата да промени личността ви?

Личността е набор от черти или характеристики, които определят човека. Всеки има както положителни, така и отрицателни черти. Съотношението на тези две определя колко популярен и колко успешен е човекът. Всеки човек има способността да се променя - да добавя към списъка на своите положителни черти и да елиминира отрицателните.

Ето още един начин да се свържете с него

Според хипнотерапията клиентите имат всичко необходимо, за да се случи промяната вътре в тях. Всичко, което експертът прави, е да го извади, за да може да го осъзнае и да работи за него. Получавате повече положително подкрепление и повече увереност, за да промените личността си, за да отговаря на личния ви живот и кариерата ви.

Така че да, определено можете да използвате хипноза, за да предизвикате промяна в личността си и тази промяна може да продължи цял живот.

Свързани въпроси

Работи ли самохипнозата?

Самохипнозата е метод за влизане в самоиндуцирано хипнотично състояние. Има наистина добри хипнотични материали, които можете да купите и да слушате, за да постигнете това състояние. Има много истории за успех на самохипнозата. Самохипнозата може да се прави по всяко време и навсякъде. Просто трябва да научите основите на процеса и той незабавно ще ви помогне да се отпуснете и освежите ума и тялото си.

Как да извлечете максимума от сесиите за самохипноза?

Основният фактор, който прави сеансите ви за самохипноза успешни, е доверието. Доверете се на материала и на себе си и се доверете, че можете лесно да бъдете хипнотизирани. Останете на спокойно и спокойно място и се отпуснете от притесненията си, докато слушате материала. Потопете се в съдържанието и следвайте гласа, доколкото можете.