От Таня Тарафдар | Публикувано: петък, 23 юни 2017 г. 13:13

добре

Също така прочетете как можете да победите сладкия си глад.

Ако се опитвате да отслабнете, отказът от сладките ви изкушения е добър начин да започнете. И докато опаковането на плодове и зеленчуци във всяко хранене може да бъде чудесно начало, може да е малко сложно да решите колко десерт е разрешен. Отказът от десерт изцяло не е реалистичен за успешна загуба на тегло. Диетолог Д-р Ракша Прасад казва, че е добре да отидете на мамят храна от време на време. Ето колко често ви е позволено да се отдадете на любимия си десерт. & nbspСъщо така прочетете - 5 храни, които трябва да избягвате през нощта, за да отслабнете

Колко пъти в седмицата можете да ядете десерт?
Вместо да се кълнете в бисквитки, сладолед и понички, можете да се откажете от своите изкушения веднъж или два пъти седмично. Не правете захарните лакомства част от ежедневната ви диета, колкото и малка хапка да хванете. Когато им се отдадете всеки ден, автоматично прекалявате с калориите. От друга страна, когато ядете десертите от време на време, вие не само консумирате по-малко калории, но удовлетворението от лакомството се регистрира в мозъка ви. Постепенно можете да замените тези нездравословни десерти за по-здравословни варианти. Или дори можете да замените нездравословните съставки в десертите си с някои здравословни. Прочетете броя на калориите на обикновените индийски десерти. & nbspСъщо прочетете - Изскачащи хапчета за отслабване за отслабване? Знайте дали са полезни или вредни

Как да премахнем навика да ядем десерт след хранене?
Ако обаче не можете без обеден десерт, добра идея би било да преминете към по-здравословно сладко лакомство като плод. Още по-добрата идея е да победите тези сладки желания, като пиете билков чай. Или ако обичате да ядете десерт след вечерята си, можете да опитате да миете зъбите си веднага, за да не ядете нищо допълнително след хранене. След това опитайте да се поглезите с любимата си торта или сладолед веднъж седмично. Ще ви хареса повече от всякога. Можете да се насладите на тези здравословни десерти, докато сте на диета без вина. & nbspСъщо така прочетете - Хапчета за отслабване без рецепта: Помагат ли наистина да отслабнете или да навредят на здравето ви?