най-добър

  • Рецепти за диабет
  • Рецепти A-Z
  • Диета
    • Киселинно-алкална диета
    • Диетични планове
    • Диета при диабет тип 1
    • Диета при диабет тип 2
    • Диета 5: 2
    • Диета на Аткинс
    • Въглехидрати и диабет
    • DASH диета
    • Детокс диета
    • Диета на Дюкан
    • Безглутенова диета
    • Гликемичен индекс (GI)
    • Гликемично натоварване
    • Сокова диета
    • Кетогенна диета
    • Нискокалорична диета
    • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
    • Диета с ниско съдържание на мазнини
    • Планове за диета, заместващи храненето
    • Средиземноморска диета
    • Нюкасълска учебна диета
    • Съвет за диетата на NHS
    • Палеолитна диета
    • Палео кето диета
    • Диета със сурова храна
    • Диета на южния плаж
    • Веганска диета
    • Вегетарианска диета
    • Много нискокалорична диета
    • Зонова диета
  • Напитки и алкохол
    • Какво мога да пия?
    • Алкохол и диабет
    • Алкохол и кръвна захар
    • Алкохол и хипогликемия
    • Алкохолни заместители
    • Махмурлукът лекува
    • Кафе
    • Плодов сок
    • Мляко
    • Чай
    • Безалкохолни напитки и диабет
    • Диетични безалкохолни напитки и диабет
    • Вода
  • Храна
    • Диабетна храна
    • Обмен на диабет
    • Въпроси за обмен на диабетици
    • Хранителна пирамида за диабет
    • Храни, подходящи за диабет
    • Суперхрани за диабет
    • Брояване на въглехидрати
    • Шоколад и диабет
    • Холестерол и диета
    • На гладно
    • Бързо хранене
    • Храна за здравословна диета
    • Хранителни дневници
    • Етикетиране на храните
    • Хранителни съвети
    • Планиране на хранене
    • Контрол на порциите
    • Изкривяване на порциите
    • Плоча метод
    • Клубове за отслабване
    • Кой клуб за отслабване е най-добър?
  • Групи храни
    • Млечни
    • Яйца, боб и варива
    • Риба
    • Групи храни
    • Плодове
    • Чисто месо
    • Преработени храни
    • Зеленчуци без нишесте
    • Ядки
    • червено месо
    • Нишестени зеленчуци
    • Цели зърна
  • Идеи за храна
    • Хлебни алтернативи
    • Готварска книга за диабет
    • Идеи за диабетна закуска
    • Диабетични торти
    • Млечни алтернативи
    • Хранене с диабет
    • Идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати
    • Десерти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
    • Алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати
    • Закуски с ниско съдържание на въглехидрати
    • Сладкиши с ниско съдържание на захар
    • Млечни алтернативи
  • Хранене
    • Въглехидрати
    • Хром
    • Хранене при диабет
    • Хранителни добавки
    • Дебел
    • Фибри
    • Протеин
    • Сол
    • Прости въглехидрати срещу сложни въглехидрати
    • Захар
    • Захар срещу мазнини
    • Данък върху захарта 2018 г.
    • Транс мазнини
    • Витамини и минерали
    • Витамин D
  • Специални случаи
    • Коледа
    • Дивали
    • Великден
    • Хелоуин
    • Рамадан
  • Подсладители
    • Нискокалорични подсладители
    • Хранителни и нехранителни подсладители
    • Роля на захарта в нашата диета
    • Захарни алкохоли
    • Кой изкуствен подсладител да избера?

Най-добрият клуб за отслабване за вас ще зависи от вашата личност и от това коя програма ви подхожда.

Разгледахме някои от основните претенденти и избрахме някои от характеристиките, които отличават всеки клуб.

WeightWatchers

Планът на WeightWatchers се базира на точкова система. Храната, която ядете, получава определен брой точки и имате седмичен бюджет от точки, до които можете да ядете.

Съгласно системата Pro Points, допълнителни точки могат да бъдат спечелени чрез извършване на дейност.

Планът на WeightWatchers предлага

  • Въведение в плана за точките и как работи
  • Седмични едночасови срещи
  • Лидери на WeightWatchers, които са отслабнали по програмата
  • Онлайн клуб за отслабване на WeightWatchers

WeightWatchers има 6000 места за срещи, от които да избирате.

WeightWatchers също така предлагат своя собствена гама от ястия, предлагани в супермаркетите.

Свят за отслабване

Философията на Slimming World е, че трябва да се чувствате добре в мисията си да отслабнете. Срещите за отслабване се гордеят с това, че са приятелски настроени, достъпни и насърчителни.

В Slimming World получавате:

  • Планове за хранене и рецепти
  • Ежеседмични срещи на групи за отслабване
  • Образна терапия - която помага на мотивацията
  • Онлайн опция за отслабване на света

Розмари Конли

Програмата на Розмари Конли има тенденция да бъде по-предписана от WeightWatchers и Slimming World, което може да подхожда на някои хора по-добре от други.

Програмата за отслабване Розмари Конли предлага:

  • Седмични упражнения за отслабване
  • Седмични планове за хранене и диетични съвети
  • Гама от диетични хранителни пакети
  • Розмари Конли онлайн клуб за отслабване

Класовете се движат нагоре и надолу в страната и повечето трябва да могат да намерят клас в рамките на няколко мили.

Онлайн клубове за отслабване

Редица клубове за отслабване предлагат възможност за онлайн отслабване.

Онлайн клубовете за отслабване предлагат възможност за тези, които може да не могат да присъстват на редовни срещи или класове.

Това може да е добър вариант за тези, които работят по време на срещи, нямат клас достатъчно близо или ако организирането на грижи за деца е трудно.

Онлайн клубовете за отслабване включват:

  • WeightWatchers - популярен британски клуб за отслабване.
  • Диета на Дюкан, които осигуряват собствен клуб.
  • Sainsbury’s Diet е от Sainsbury’s и е техен собствен клуб за отслабване

Онлайн отслабването ви позволява да изберете съветите, от които се нуждаете, както и да се регистрирате с други членове за отслабване онлайн, което може да бъде много полезно за придвижване.

Има и приложения за iPhone и Android, които ви позволяват да бъдете част от виртуален клуб за отслабване.

Можете да регистрирате храната си, подобно на хранителен дневник, заедно с упражнения, измервания и дневното или седмичното тегло в стойности.

Доказано е, че онлайн отслабването е успешно.

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.