От Националния регистър за контрол на теглото: здравословна диета, ежедневни упражнения и седмични претегляния ще запазят килограмите.
Някои търговски планове за отслабване може да ви помогнат да отслабнете с няколко килограма, но дългосрочният контрол на теглото зависи от здравословните хранителни навици и редовните упражнения.
Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.
- Изследвайте здравните условия
- Проверете симптомите си
- Подгответе се за посещение на лекар или тест
- Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
- Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Свързани статии
- Преминаване към вегетарианска или веганска диета
- Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
- Скритите опасности от хранителните добавки
- Опасностите от билката ефедра
- Коремната мастна тъкан и какво да направя с нея
- Когато посетите Вашия лекар - непоносимост към лактоза
Свързани теми
Абонаменти
Курсове за онлайн обучение
- Познавателен фитнес
- Контролиране на кръвното налягане
- Болка в гърба
- Подобряване на паметта ви
- Започване на упражнения
- 6-седмичен план за здравословно хранене
- Вече сте записани? Влезте тук
Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.
Свързани статии
- Преминаване към вегетарианска или веганска диета
- Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
- Скритите опасности от хранителните добавки
- Опасностите от билката ефедра
- Коремната мастна тъкан и какво да направя с нея
- Когато посещавате Вашия лекар - непоносимост към лактоза
Ежедневен здравен съвет
Изключете гнева
Ефектът е малък и краткотраен, но гневът може да предизвика инфаркт, инсулт или рисков сърдечен ритъм. Обезсърчете гнева, като отстъпите и поемете дълбоко въздух, за да си помогнете да се успокоите.
Свързани теми
- Регистрирайте се за HEALTHbeat
- Цифрови абонаменти
- Специални здравни доклади
- Абонаменти за печат
- Обслужване на клиенти
- За нас
- Разрешения
- Не продавайте моята лична информация
- Политика за поверителност
Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин
Във всеки брой на HEALTHbeat:
- Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
- Научете съвети за здравословен начин на живот
- Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
- Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
- Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"
- Отслабване 3 напитки и здравни съвети за нощните сови за отслабване
- Отслабване 12 съставки от вашата кухня, за да сте подръка за отслабване Съвети и новини за здравето
- Загуба на тегло и закуска Закуската е полезна за здравето и може да помогне при отслабване - Harvard Health
- Кои са най-добрите упражнения за бързо отслабване на фитнес
- Кои са най-добрите ежедневни упражнения за отслабване