Палео се отнася до стил на хранене, който имитира начина, по който са правели нашите предци през периода на палеолита, без преработени храни и пълен с това, което може да се лови и събира. Здравните експерти твърдят, че земеделските практики са напреднали далеч по-бързо, отколкото храносмилателните системи на хората. Това означава, че телата ни са проектирани да функционират най-добре с храни, подобни на това, което пещерните хора са яли, а не на днешните стандартни хранителни продукти от захар и рафинирани зърнени храни.
Палео диетата не е прищявка или някакъв креативен хранителен план. Въпросът е да се върнем към основните хранения, които човешкото тяло е възнамерявало да яде. Този вид диетичен план позволява на индивида да получи най-доброто здраве, както и да укрепи храносмилателната и имунната си система.
Палео диетата е пълна с много ползи за здравето. Отслабването е лесно с диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на преработени захари и въглехидрати, каквато е и диетата Палео. Чувствайки се по-леки и по-енергични, проливането на проблеми, свързани с храната като алергии и раздразнение на храносмилателната система, и удължаване на живота ви чрез намаляване на шанса за развитие на сериозни състояния като диабет в отговор на неправилни метаболитни тригери от некачествена съвременна храна, създават други отлични ползи от палео диетата.
Ползи за здравето от палео диетата
Храните са богати на хранителни вещества; Срещу това, което много хора вярват, палео диетата не се състои предимно от протеини и мазнини. Това, което всъщност прави диетата Палео, е да елиминира „пълнителите“, известни също като храни без хранителни вещества. Палео диетата също така допълва повече зеленчуци, семена, ядки, плодове, плодове и здравословни мазнини. Тези храни са богати на витамини и минерали. Здравето на дебелото черво се подобрява, когато се храните по палео начин и в резултат на това тялото ви абсорбира повече хранителни вещества.
Необработени храни: Ядете истински цели храни, когато ядете палео диета. Премахвате приема на голямо количество консерванти, добавки, скрити захари, натрий и изкуствени оцветители и аромати. Това също означава, че не поглъщате тези токсини в тялото си. На свой ред тялото ви
абсорбира повече хранителни вещества за здраве и отслабване.
Загуба на тегло: С диетата Палео получавате достатъчно количество омега 3 мастни киселини и витамин D, които спомагат за топенето на телесните мазнини. С подобряването на метаболизма и здравето на дебелото черво изпитвате по-добър сън и по-малко стрес.
- EBook PDF The Healthy Way Diet 60-дневен план за хранене Страници 1 - 50 - Flip PDF Изтегляне FlipHTML5
- Изтеглете безплатна DASH диетична готварска книга със седмичен план за хранене
- Изтеглете безплатен план за тренировка; Диета за бодибилдинг Ebook MuscleHack от Марк Макманус
- Фази на плана за диета на Дюкан, меню и рецепти за Android - Изтегляне на APK
- Лесно ръководство за зонова диета с един примерен план за хранене; PureFit Nutrition