WoodyTBeagle
Член
През май се озовах в болницата с 10,3 A1c и инфаркт на мозъка.
Днес най-новият ми A1c е 6.0, теглото е с 30 фунта и ям доста голямо разнообразие от храна и количество до насищане.
О, и напълно излязох от метформин.
О, и нивата на БГ на гладно продължават да падат - след слизане от Метформин.
Започнах с Хранене с ограничено време - запазване на прозореца с храна до 8 часа. Така че, нищо след 20:00 или преди 12:00. Правя всичко в този междинен пост, включително и тренировка - без проблеми. Сега разбърквам 18-часови, 20-часови или OMAD пости в ежедневието си. Същото - наистина лесно.
Започнах да добавям и малко по-дълги пости наскоро. 36 - 40 часови пости веднъж или два пъти седмично на върха на дневните прозорци на TRF.
Ежедневният TRF е супер лесен - много удобен - спестява в реално време. Бих го направил само поради тази причина.
По-дългият бърз е малко по-труден - определено го усещам на 24-часовата граница. Но не е ужасно - просто малко неудобно.
Но човек някога работи за изравняване на нивата на БГ. Искам да кажа - обща плоска линия. Единственото нещо, което ще доведе до това, е интензивна тренировка чрез глюконеогенеза - но тя бързо намалява веднага щом приключа.
Ето най-добрата част - диетата ми е широко отворена сега. Стоя далеч от добавените захари и абсолютно избягвам всякаква захар във всяка напитка. Но освен това - почти го ям. И ям, докато се задоволя. Постенето изглежда ми дава невероятна свобода в това кои храни мога да ям без проблеми.
О, и аз нося Libre - така че гледам всичките си BG нива 24/7 - и никога вече не съм над 140, с изключение на може би много кратък скок и не съм виждал 180 от месеци и месеци. Сутрешните ни нива на БГ на гладно са постоянно под 90.
Подобно, не мисля, че има много сребърни куршуми в управлението на Т2 - но гладуването може да е едно.
Модератор
64801
Д.Д. Семейство
Денис К
Нов член
През май се озовах в болницата с 10,3 A1c и инфаркт на мозъка.
Днес най-новият ми A1c е 6.0, теглото е с 30 фунта и ям доста голямо разнообразие от храна и количество до насищане.
О, и напълно излязох от метформин.
О, и моите нива на БГ на гладно продължават да падат - след слизане от Метформин.
Започнах с Хранене с ограничено време - запазване на прозореца с храна до 8 часа. Така че, нищо след 20:00 или преди 12:00. Правя всичко в този междинен пост, включително и тренировка - без проблеми. Сега разбърквам 18-часови, 20-часови или OMAD пости в ежедневието си. Същото - наистина лесно.
Започнах да добавям и малко по-дълги пости наскоро. 36 - 40 часови пости веднъж или два пъти седмично на върха на дневните прозорци на TRF.
Ежедневният TRF е супер лесен - много удобен - спестява в реално време. Бих го направил само поради тази причина.
По-дългият бърз е малко по-труден - определено го усещам на 24-часовата граница. Но не е ужасно - просто малко неудобно.
Но човек някога работи за изравняване на нивата на БГ. Искам да кажа - обща плоска линия. Единственото нещо, което ще доведе до това, е интензивна тренировка чрез глюконеогенеза - но тя бързо намалява веднага щом приключа.
Ето най-добрата част - диетата ми е широко отворена сега. Стоя далеч от добавените захари и абсолютно избягвам всякаква захар във всяка напитка. Но освен това - почти го ям. И ям, докато се задоволя. Постенето изглежда ми дава невероятна свобода в това кои храни мога да ям без проблеми.
О, и аз нося Libre - така че гледам всичките си BG нива 24/7 - и никога вече не съм над 140, с изключение на може би много кратък скок и не съм виждал 180 от месеци и месеци. Сутрешните ни нива на БГ на гладно са постоянно под 90.
Подобно, не мисля, че има много сребърни куршуми в управлението на Т2 - но гладуването може да е едно.
- Вегетарианство и отслабване! Ежедневни форуми за диабет
- Отслабване и нива на кръвната захар Ежедневни форуми за диабет
- Диетата на Дюкан като диабет; Диабет ежедневно
- Официалните форуми за бърза диета за 5 2 поддръжка на периодично гладуване
- Резултати от водно гладуване - Загубих 20 фунта от водната диета!