антикварен

Приятел

Имам въпрос за тези, които са загубили значително количество тегло по време на пътуването си и произтичащите от това нива на кръвната захар.

отслабване

Намалих нивата на bg от 250-350 до около 120-145. По пътя загубих 78 кг, което по моя оценка е около половината от това, което трябва да загубя. Когато започнах преди около 4 месеца, лекарят добави 100 mg Januvia към лекарството ми (приемаше около 1000 метформин 2 пъти на ден).
Предполагам, че Januvia + новата ми диета с ниско съдържание на въглехидрати са най-вече отговорни за моите подобрения в bg. Не съм сигурен, че отслабването е изиграло роля за това.

Изглежда съм заседнал в диапазона 120-145 - не ужасно, но не толкова ниско, колкото бих искал. Най-ниският ми брой на гладно досега беше 104.

Тъй като все още имам много наднормено тегло (

235 lbs), чудех се дали ще видя намаляване на bg, когато се доближа до идеалното си тегло, или хората, които са отслабнали и са видели подобрение, са видели, че броят им постепенно се подобрява с напредването?

jim55

Д.Д. Семейство

jwags

Д.Д. Семейство

Лин

Д.Д. Семейство

64801

Д.Д. Семейство

Peabody

Д.Д. Семейство

Имам въпрос за тези, които са загубили значително количество тегло по време на пътуването си и произтичащите от това нива на кръвната захар.

Изглежда съм заседнал в диапазона 120-145 - не ужасно, но не толкова ниско, колкото бих искал. Най-ниският ми брой на гладно досега беше 104.

Тъй като все още имам много наднормено тегло (

235 lbs), чудех се дали ще видя намаляване на bg, когато се доближа до идеалното си тегло, или хората, които са отслабнали и са видели подобрение, са видели, че броят им постепенно се подобрява с напредването?

Да, много, много.

Обърнете внимание, че пътуването ми включва няколко седмици метформин в началото, но нищо друго.

Започнах от 290 паунда с A1C от 10. Моите пости бяха 250.

На 260 моите пости бяха 150-160. Не съм сигурен какъв е моят A1C, но тестовете ми варираха от 125-180 през това време.

На 240 моите пости бяха на 110-135, подобно на вашето. Ежедневните ми числа обаче бяха много по-добри и често с двуцифрени цифри. Мисля, че загубата на тегло беше контролирала диабета ми, но не беше достатъчно, за да победя DP.

На 220 моите пости бяха 95-125.

На 195, сегашните ми сутрешни номера варират от 75-95.

чистец

Член

vpenning

Д.Д. Семейство

Загубих 100 килограма. Отне ми 13 месеца да го направя. Видях, че броят ми се подобрява през първите три месеца, в този момент бях загубил около 10 килограма. По средата на пътя, около 6 месеца, броят ми беше значително подобрен и бях в клуба с 5%.

Моят пост е спаднал под 100, но преди това време и останах там. Именно моите два часа видяха най-голямо подобрение след 6-те месеца и по-голямото отслабване. но може би не е било мъка, тъй като по това време правех други неща.

За да преодолея плато, бях увеличил играта си, когато ставаше въпрос за упражнения. На 6-месечната марка добавих тежести към упражненията си. След това, около десетмесечната точка, ударих друго плато и също се впуснах в предизвикателство за ходене. Исках да направя цел от 1 милион стъпки (човече, това изглеждаше много тогава, а тази година отидох на 2 милиона стъпки ! Момче, нещата се промениха. LOL)

НЕ видях първите си 5.0% a1c, докато не загубих теглото си и се стабилизирах за около 6 месеца. Бях на ПОДДРЪЖКА, хранейки се, когато видях най-добрия си a1c. По това време моите пости се колебаеха около 70-те.

Сега, аз НЕ съм нисък карбер. както много от вас знаят. и през повечето време основният ми план за хранене би бил най-добре описан като диетата South Beach с модификация с моя метър. НАПРАВИХ си калории. Правих между 1400-1600 на ден. Направих планове за хранене и използвах файл на Excel за проследяване и добавяне. Сега използвам MyFitnessPal.com

Тогава също проследявах мазнините, въглехидратите и фибрите си. Отдадох се на 30g или повече фибри на ден, около 60-70g на ден мазнини (това беше последното нещо, което проследих. Естествено останах в него през повечето време само заради избора си на храна) и се придържах към 60g въглехидрати на хранене. През повечето време това беше между 30g-45g на хранене. Моят CDE ми беше предложил за загуба, че се придържам към около 30 грама на хранене, но установих, че успях да отида по-високо за вечеря, защото след това отидох да ходя.

Така че, предполагам да отговоря на въпроса ви. да, забелязах подобрение, когато загубих, но направих и промени в упражненията. но най-доброто подобрение дойде, след като бях загубил всичко и бях стабилен за известно време.