От Таня Тарафдар | Актуализирано: четвъртък, 02 ноември 2017 г. 13:50 ч

индия

Сиренето моцарела попада в категорията на по-слабо солените сирена.

Може да искате да намалите приема на сол, но ако ядете сирене на всяко хранене, може да е трудно. Знаете ли, че само една филия пица със сирене съдържа около 551 mg натрий? Солта е една от основните съставки в сиренето. Производителите добавят сол към сиренето, защото предотвратява развитието на бактерии в сиренето, освен че контролира влагата, подобрява текстурата и подобрява вкуса. Но това не означава, че трябва напълно да намалите сиренето. Не забравяйте, че сиренето ви осигурява важни хранителни вещества като калций, фосфор и протеини. Можете да избирате от по-малко солените. Разберете от диетолога Urvashi Sawhney. & nbspСъщо така прочетете - Какво се случва с тялото ви, когато ядете твърде много сол

Кои са най-солените видове сирене?
Има около 23 вида сирена, от които внесеното синьо, фета, халуми и преработено сирене като сирене от нишки и Едам са най-солените в партидата. Оказва се, че фета; внесеното синьо и халуми сирене е по-солено от самата морска вода. Всъщност една унция от тези сирена съдържат толкова натрий, колкото торбичка осолен картофен чипс. & nbspСъщо така прочетете - Яденето на твърде много сол може да доведе до наддаване на тегло

Кои са по-малко солените видове сирене?
Моцарелата, крема сиренето и изварата попадат в смесите с ниско съдържание на натрий. Пармезанът и рикотата също могат да бъдат добри варианти с ниско съдържание на натрий. Ето 5 вида сирена, на които можете да се насладите без вина, когато се опитвате да отслабнете. & nbspСъщо така прочетете - Диета за отслабване: Ако се откажете от млечни продукти, за да свалите излишните килограми?

Как да закупите най-доброто сирене?
Но когато сте в хранителния магазин и разглеждате раздела за сирене, нивото на натрий не трябва да бъде единственият критерий за закупуване на сирене. Много производители, които използват по-малко натрий, използват и други изкуствени съставки, за да компенсират липсата на солен вкус. Също така много производители на сирена използват силно преработена, конвенционална сол при производството на сирене. Така че първото правило за бране на сирене е да се уверите, че вашият производител използва истинска морска сол, известна още като истинска сол. Прясното сирене е сурово, меко, кремообразно и бяло на цвят. Не може да се съхранява много дълго и има много мек и деликатен вкус. Ето 5 здравословни причини да добавите повече диета към вашата диета.

Източник на изображението: Shutterstock Images

Публикувано: петък, 13 октомври 2017 г. 13:43 ч. | Актуализирано: четвъртък, 02 ноември 2017 г. 13:50 ч