друго

Когато всичко друго се провали, прочетете указанията.

Не винаги е моята сила - признавам.

Знам какво да правя. Аз съм фитнес професионалист и сам завърших училище за начин на живот за загуба на мазнини през 2015 г., много преди да стана треньор по отчетност на FLLS.

По някакъв начин, въпреки всичко това, излязох от релсите през 2019 година.

Беше хубава година. Имах толкова много да празнувам, но физически и психически се чувствах малко извън играта си.

Менопауза ли беше? Може би.

Бързият ритъм на живота ли беше? Може би.

Или така се хранех? Най-вероятно.

ДЕТЕКТИВНА РАБОТА НАЧАВА: ОЦЕНКА

Къде нещата се объркаха?

Поглеждайки назад, вярвам, че пътуването ми до Германия през юни беше началото на слайда.

В страната на бирата, колбасите, гевреците и картофите го преживях.

Мимози на закуска! Бира на обяд и вечеря! Целият хляб! Всички хубави неща.

В края на краищата това беше ваканция за цял живот и беше wunderbar!

До края на 9-дневното пътуване дори разтегнатите ми клинове бяха прилепнали.

И не споменах ли тренировки? За съжаление ONE burpee, който правех всеки ден за социалните медии, не се смяташе за тренировка.:)

След лятното пътуване до Европа се прибрах у дома - и това включваше много нощни срещи с мъжеца. Това означаваше да хапвате страхотни ястия в ресторантите и да пиете напитки в бара.

Поредицата продължи през празниците и всичко, което предполага: много празнични храни и напитки.

ВРЕМЕ ЗА РАЗСЛЕДВАНЕ ...

Почувствах се малко по-пухкава - наддадох 5-10 килограма - но повече от всичко се чувствах просто.

Ударих 1 януари 2020 г., чувствайки се като глупости.

Тогава, когато носех излишни 50 килограма, знаех, че съм твърде млад, за да имам болки в ставите и нямам енергия.

Но този път, сега, когато съм на 53 години, лесно бих могъл да надхвърля излишните 5-10 килограма до „остаряване“ или „менопауза“ и да го пусна.

Но не го направих.

Да се ​​погледнеш в огледалото и да си доволен от видяното беше едно, но коленете, бедрата и лактите ме болят през цялото време? Особено по време на тренировки? Това ме притесни.

Наистина ли исках да се чувствам така през 50-те си години?

МОДИФИЦИРАНЕ НА МОЯТ ПОДХОД: КАК СЕ ВРЪЩАХ НА ПЪТ

Как изкопах от дупката, която бях създал през 2019 г.?

Върнах се и прочетох указанията.

Върнах се към храненето за загуба на мазнини и следвайки моя шаблон, начина, по който научих в училище за начин на живот за загуба на мазнини.

Само след седмица, след като отново се включих в храненето си, енергията и яснотата на мозъка ми бяха високи.

Тялото ми отново се почувства подхранвано и силно.

Дрехите ми отново започнаха да прилягат.

ТЪРПЕНИЕ И ПОСТОЯНСТВО = НАПРЕДЪК

Вече имаме три месеца до 2020 г. и аз спаднах с 8 килограма по скалата и няколко инча навсякъде. Всички числа, движещи се в правилната посока. Виждал съм 1% увеличение на мускулната маса и 1% намаляване на телесните мазнини.

Ям един тон храна и не се чувствам гладен или лишен.

Оказва се - когато се научите как да се храните за балансирани хормони - хормоните, които контролират глада, енергията и апетита - този процес е удобен. Задоволяващо. И изпълним на всяко място и по всяко време.

ВЗЕМАНЕ НА СОБСТВЕНОСТ И ДЕЙСТВИЯ

Прекарах голяма част от 2019 г., мислейки си, че съм счупен, че хормоните ми са объркани с възрастта и менопаузата. Мислех, че трябва да приема по-малко, отколкото исках да бъда в тренировките си, с резервна гума около средата и намаляваща енергия.

Тук съм, за да ви кажа:

Дами: не е нужно да прекарваме втората половина от живота си, чувствайки се слаби, уморени и меки.

Училището за начин на живот за загуба на мазнини учи жените на всичко, от което се нуждаят - независимо от възрастта -, за да ни направят слаби, силни и способни да бъдем най-добрите във всеки аспект от живота си.

За тези от нас, които си изпразват гнездата, е време да празнуваме! Остава ни много живот, който да дадем и да живеем и ще го направим с мощ, мускули и размах!