Въпрос: Защо е важно да се следи процентът на телесните мазнини, за да се определи нивото ви на фитнес?

О: Измерването на теглото само по себе си не е напълно точна оценка на здравето или фитнеса, защото не различава килограми, които идват от мазнини и килограми, които идват от чиста мускулна маса. Всеки има нужда от малко телесни мазнини, но твърде много мазнини водят до затлъстяване - един от най-важните проблеми на общественото здраве в Съединените щати. Според новите федерални насоки повече от половината от възрастното население на САЩ са с наднормено тегло или затлъстяване, а едно на всеки четири деца и юноши е твърде дебело. В

отслабване

Въпрос: Има ли заболявания, пряко свързани със затлъстяването?

О: Затлъстяването е пряко свързано с диабет тип II и хипертония и е допринасящ рисков фактор за много други състояния, включително сърдечни заболявания, нарушения на съня, артрит, заболявания на жлъчния мехур, инсулт и няколко форми на рак. Информираността и мониторингът на процента телесни мазнини може да бъде мотивационен инструмент за програма за фитнес или управление на теглото. Освен това при всяко хронично дегенеративно заболяване мониторингът на телесните мазнини и чистата телесна маса е от решаващо значение за оценка, лечение и управление на състоянието. Тази информация е полезна за определяне на подходящо упражнение и хранителна програма на индивидуална основа. В

В: Как определяте телесните ми мазнини?

О: Използваме технология от Tanita Corporation, която използва свой собствен метод за анализ на биоелектричния импеданс (BIA). Анализът на биоелектричния импеданс използва много малък електрически сигнал за измерване на импеданса на тялото. Сигналът се провежда през водата, съдържаща се в тялото. Чистата мускулатура има много повече вода от мастната тъкан и позволява на сигнала да преминава лесно. Мазнините причиняват импеданс или съпротивление на сигнала.

За да се определи телесната мазнина, се прави оценка от известни измервания. Tanita използва променливите: височина, тегло и импеданс, за да определи процента на телесните мазнини. Тези променливи се използват в силно проучена, патентована формула, за да се направят оценки на телесните мазнини въз основа на националното население от 18 и над стандартите за телесни мазнини. Ако някоя от променливите се промени, резултатите от отчитането на телесните мазнини също ще се променят.

Конвенционалните методи за анализ на биоелектричния импеданс са точни, макар и не толкова удобни като метода Tanita BIA. Повечето конвенционални производители на BIA използват хидростатично претегляне като референтен метод. В

Въпрос: Колко точни и надеждни са използваните от нас монитори за телесни мазнини Tanita и везни?

О: Независимите изследвания в няколко големи университета (включително Колумбийския университет в Ню Йорк) потвърдиха, че в клинични условия мониторът на мазнините на Tanita е точен в рамките на +/- 5 процента от институционалния стандарт за анализ на телесния състав - Dual Energy X абсорбциометрия на рентгенови лъчи (DEXA). Танита смята, че методът му е най-удобният и достъпен за точно предсказване на телесния състав. Резултатите от монитора на телесната мазнина на Tanita могат да бъдат повторени до +/- 1% вариация, когато се използват при постоянни условия. В

В: Как различавате разликата в телесните мазнини при спортистите?

О: Режимът Athlete е разработен от Tanita, за да осигури по-точно отчитане за атлетични типове тяло. Атлетичните типове на тялото са физиологично различни от стандартните типове на възрастни, поради разликите в мускулната маса и нивата на хидратация. Спортистите са склонни да имат по-голяма мускулна маса и са по-дехидратирани. Тези разлики биха изкривили високото отчитане на телесните мазнини, когато се приемат със стандартния режим за възрастни.

    В » Танита определя "спортист" като човек, участващ в интензивна физическа активност от около 10 часа седмично и който има пулс в покой от около 60 удара в минута или по-малко.

  • В » Дефиницията на Танита за спортист включва физически лица, които са в състояние от години, но в момента тренират по-малко от 10 часа седмично. Дефиницията на Танита за спортист не включва "ентусиазирани начинаещи", които реално се ангажират да упражняват поне 10 часа седмично, но чиито тела все още не са се променили, за да изискват режим Атлет.
    • В

    В: Безопасен ли е мониторът за телесни мазнини за бременни жени?

    О: Не са известни рискове за здравето, свързани с бременна жена, използваща монитора/везните за телесни мазнини Tanita. Тъй като не са провеждани подробни изследвания върху тази популация, ние съветваме бременните жени да използват мониторите за телесни мазнини само за целите на теглото. Тъй като има динамични физиологични промени, които се случват по време на бременност, бременната жена не може да очаква точно отчитане на телесните мазнини. Тъй като получаването на точни показания по време на бременност не е възможно, не се препоръчва да наблюдавате телесните мазнини до раждането. В

    Въпрос: Безопасен ли е мониторът за телесни мазнини, ако имате медицинско устройство или имплант?

    О: Хората с пейсмейкъри или други електронни медицински импланти не трябва да използват монитора. Лица с неелектронни медицински импланти могат безопасно да използват монитора. Всеки метален имплант в тялото ви може да повлияе на отчитането на телесните мазнини, давайки малко по-ниско от нормалното отчитане. Тъй като обаче металът ще продължи да има същия ефект върху отчитането всеки път, когато използвате монитора; все още можете да използвате монитора за успешно проследяване на относителната промяна в телесните мазнини с течение на времето. В

    В: Мониторите за телесна мазнина предназначени ли са за бодибилдъри или професионални спортисти? Кой се счита за спортист спрямо стандартния възрастен?

    О: Ако сте възрастен, който има приблизително 10 часа интензивна физическа активност и сърдечната честота в покой от приблизително 60 удара в минута или по-малко, ще ви препоръчаме да използвате режима на спортист. Tanita използва математическа формула, за да определи процента на телесните мазнини въз основа на тези променливи: височина, тегло, пол, възрастова група и устойчивост (импеданс). Athlete Mode използва математическа формула, която е различна от тази, използвана в режим за възрастни. Режимът на спортиста е проектиран чрез проучвания на популацията на лица, отговарящи на горните критерии.

    • В » Понастоящем популациите от професионални спортисти и бодибилдъри не са проучени, за да се установи отделен режим за тази уникална група. Професионалните спортисти и бодибилдърите се съветват, че тъй като моделите не са проектирани специално за тях, те могат да получат по-високо от нормалното отчитане на телесните мазнини. Въпреки този факт, много от тези елитни спортисти са използвали Tanita Body Fat Monitor/Scales успешно, за да преценят напредъка си при загуба на телесни мазнини. Голямата повторяемост на продукта позволява да се установи изходно ниво и да се използва продуктът за "тенденции", за да се оцени загубата или увеличаването на телесните мазнини с течение на времето.
    В

    Въпрос: Какво може да се направи, за да се определят базовите линии на телесните мазнини за тийнейджъри и студенти под 21 години?

    О: Последното ни пробивно устройство Tanita вече включва диапазони на телесните мазнини за деца и нови индикатори за здравословен диапазон, които автоматично сравняват няколко ключови измервания със съответния им здравословен диапазон. Отпечатайте показанията на общия състав на тялото, включително: Тегло, Мазнини%, Маслена маса, Обща телесна вода, Мускулна маса, Основна скорост на метаболизма, Костна маса, уникален индикатор за висцерални мазнини, Индекс на телесна маса и много други. Опцията Режим на борец помага да се определи минималното тегло на кечиста в зависимост от установените насоки. Този модел е предварително зададен както с колегиалните, така и с гимназиалните минимални национални стандарти за процентил на телесни мазнини. В

    Въпрос: Какво е BMR и DCI?

    О: Базалният метаболизъм е минималното ниво на енергийна нужда в покой, за да функционира ефективно. Човек с висок BMR може да изгори повече калории в покой, отколкото човек с нисък BMR. BMR се основава на нивото на мускулна маса. Ежедневният калориен прием е количеството калории, което можете да консумирате в рамките на 24 часа и въпреки това да поддържате текущото си тегло.