| Killeen McGowan | Декември 2018 |

зеле

Получихте бележката: Време е да добавите още богати на пробиотици храни към ежедневния си план за хранене. Но колко храни, пълни с култура, може да реализира човек реално?

След като сте положили усилия да възприемете здравословен хранителен навик, ключът към неговата устойчивост е разнообразието. Така че, когато става въпрос за пируване с ферментирала храна, малко креативност може да гарантира, че доброто ви намерение е и трайно.

Кисело зеле наистина е чудесен вариант, когато става въпрос за хранене на червата. В превод от немски Sauer kraut буквално означава „кисело зеле“ и съществува от векове. Докато ние сме склонни да го свързваме с класики като рубена или кифла, пълна с питка, употребата на киселото зеле е наистина неограничена. В края на краищата това е подправка.

Ето няколко идеи как да задвижите мозъка си и храносмилането си по всяко време на деня! *

Закуска

Помислете за натрупване на кисело зеле високо върху обилна плоча от мариновано тофу върху пълнозърнест тост на скара, като тази функция в Danny Seo, Naturally (на снимката по-горе). Опитайте с бъркани яйца или настрана любимата си наденица за закуска от месоядни или вегетариански сортове.

Обяд

Киселото зеле може да разпръсне вашата зелена салата, салата с паста или сандвич. Вземете двойно и го използвайте в някоя от тези пикантни купички с кисело мляко за щастие на червата по два пъти. * Остатъци от ориз? Загрейте го с малко нахут от консерва и отгоре с кисело зеле за лесно отнемане в офиса.

ПРЕПОРЪКА: за повторно загряване, не забравяйте да опаковате зелето отделно, тъй като топлината ще унищожи полезните бактерии, които търсите. Охлаждането или стайната температура е начинът, по който трябва да се консумират тези богати на пробиотици храни.

Вечеря

Киселото зеле носи изцяло нов ъгъл на натоварения печен картоф. Поставя въртене на вчерашната супа и съживява Taco Tuesday. Ако не сте се хванали досега, той е толкова гъвкав, колкото искате. Така че, полудейте - стига да не го нагрявате - и намерете свой невероятен начин да оптимизирате както червата, така и семейното си хранене.

Качеството се брои

Когато купувате, изберете буркан с органичен ‘краут, етикетиран като непастьоризиран (пастьоризацията унищожава живите бактерии, които търсите!), И без добавки. Ферментацията е консервиращ метод, в крайна сметка - не са необходими допълнителни консерванти! Можете също така да направите свои собствени (това е изненадващо лесно), като използвате основен буркан и свежа глава зеле - органично и местно отглеждано, ако е възможно. Колкото по-свеж е, толкова по-добър е вашият ‘краут.

Запълнете празнината

След като сте обогатили трапезата си с деликатеси, стимулиращи здравето на червата, пробиотичната добавка е лесен начин за поддържане на постоянен, здравословен баланс на полезната флора. * И тъй като нашите черва са отговорни за много повече от храносмилането, някои пробиотици са формулирани за насърчаване на здравословно настроение, здравословни нива на енергия и други! * *

Свържи се с нас:

За нас

  • Новини
  • Кариера
  • Партньорска програма
  • Маркови посланици
  • Отзиви

  • поддържа

    Сметка

    Уча

    • Блог
    • Запознайте се с нашите фермери
    • Нашата разлика
    • Актуализации на етикета
    • Витамини и добавки
    • Пренатална и постнатална
    • Женско здраве
    • Мъжко здраве
    • Най-продавани
    • Мултивитамини

    • * Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.