Киселото мляко е не само вкусна закуска, на която можете да се насладите на обяд или съчетана с любимите ви ястия, но също така е чудесен, здравословен вариант за минимизиране на приема на захар. Прочетете, за да научите повече за някои от най-новите продукти с ниско съдържание на захар, предлагани на пазара.

мляко

Днес повече хора работят усилено за намаляване на приема на захар, но киселото мляко все още е голяма загадка. В миналото киселото мляко често се ядеше като бърза закуска или лека закуска или дори обяд в движение. За съжаление открихме колко скрита захар има в него. Всъщност някои ароматизирани кисели млека съдържат повече от 30 грама захар в порция! Това е повече от 25-те грама захар, които Американската сърдечна асоциация препоръчва да ядем през целия ден.

Добрата новина е, че марките правят корекции, създавайки кисело мляко с ниско съдържание на захар, което е с високо съдържание на протеини и, удивително, с ниско съдържание на въглехидрати. Ето някои страхотни кисели млека с ниско съдържание на захар, които също са пълни с живи активни култури и пробиотици.

Danone Two Good Yogurt

С малко количество захар, киселото мляко Two Good от Danone е отличен избор за закуска.

Името на това кисело мляко с ниско съдържание на захар от Danone е насочено към това колко малко захар съдържа Two Good - само два грама! Всяка порция от 5,3 унции от това смесено гръцко кисело мляко съдържа 12 грама протеин, 3 грама въглехидрати и 80 калории. Предлага се в няколко вкуса, включително ягода, боровинка, праскова, смесено зрънце и ванилия.

Danone постигна това ниско съдържание на захар, като патентова нова техника за цедене, която изисква повече време, но премахва част от лактозата, естествената захар в млякото. Има обаче едно предупреждение: за да се постигне това ниско ниво на захар, киселото мляко използва заместителя на захарта, Стевия, като подсладител.

YQ от Yoplait

YQ е уникално кисело мляко с ниско съдържание на захар, което е направено без лактоза и предлага прекрасен вкус.

Yoplait обича да казва, че киселите млека YQ с ниско съдържание на захар са по-умни, а не по-сладки. Но какво означава това?

Тяхното кисело мляко с ниско съдържание на захар изобщо не е официално кисело мляко - приготвя се с ултрафилтрирано мляко и процесът на филтриране премахва лактозата. Все още има култури от кисело мляко, но YQ има само 9 грама захар на порция от 5,3 унции, 15 грама протеин и 10 грама общо въглехидрати.

YQ обаче съдържа добавена тръстикова захар, за да го направи сладък на вкус. Подсладените вкусове включват традиционни варианти като ягода, ванилия и боровинка, както и нетрадиционни аромати на кокос, лайм и манго. Ако търсите вариант с най-ниска захар, посегнете към YQ Plain. Това ароматизирано кисело мляко с ниско съдържание на захар съдържа само 1 грам захар!

По-малко захарно гръцко кисело мляко от Chobani

Със забавни вкусове и само средно 9 грама захар на контейнер, гръцкото кисело мляко по-малко захар на Chobani е изключителен претендент за едно от най-добрите кисели млека с ниско съдържание на захар.

Гръцкото кисело мляко Chobani’s Less Sugar използва не-ГМО съставки и изобщо избягва изкуствените аромати. Тези кисели млека с ниско съдържание на захар са подсладени с тръстикова захар, но не много, което дава по-малко захарно гръцко кисело мляко средно 9 грама на порция от 5,3 унции, заедно с 12 грама протеин и 11 грама от общите въглехидрати.

Chobani прояви креативност с ароматните си имена, които включват Alphonso Mango, Clingstone Peach и Gili Cherry. Ако търсите най-ниските възможности за захар, избягвайте тези със смесени добавки, които съдържат 11 грама захар. Това е по-малко от опциите за смесване на други марки, но все пак от по-високата страна.

Siggi’s 4% без добавено захарно кисело мляко

Научете повече за това забавно кисело мляко с ниско съдържание на захар в исландски стил на Siggi's.

Както подсказва името му, киселото мляко без добавена захар на Siggi’s 4% получава сладостта си само от плодове и съдържа само 4 или 5 грама захар в 125-грамов контейнер (това е около 4,4 унции). Направено с цедено кисело мляко в исландски стил, наречено skyr, което естествено има по-малко захар, Siggi’s е дебело, кремообразно и направено без изкуствени аромати или съставки. Тези кисели млека съдържат 10 или 11 грама протеин и между 7 и 10 грама общо въглехидрати в зависимост от вкусовете, които включват малина и ябълка и банан и канела.

Исландски разпоредби Skyr

Изработено от Skyr, това кисело мляко с ниско съдържание на захар е пълно с протеини, като същевременно предлага малко количество захар.

Подобно на Siggi’s, исландските провизии правят кисело мляко с ниско съдържание на захар със скир. Обикновеният скайър има само 4 грама захар и 9 грама въглехидрати, докато опакова 20 грама протеин в порция. Но ако харесвате ароматизирани кисели млека с ниско съдържание на захар, Icelandic Provisions Strawberry Lingonberry, Blueberry Blackberry и Peach Cloudberry съдържат 10 грама захар в порция от 5,3 унции, заедно с 15 грама протеин и 15 грама общо въглехидрати.

Сплит чаши Fage

В опит да създаде страхотни кисели млека с ниско съдържание на захар, Fage представи своите сплит чаши с 30% по-малко захар.

Ако се нуждаете от доказателство, че компаниите знаят, че потребителите искат по-малко захар в киселото си мляко, не търсете повече от Fage, който наскоро намали съдържанието на захар в плодовете си с разделени чаши с 30%. Тези разделени чаши кисели млека с ниско съдържание на захар имат обикновено кисело мляко от едната страна и плодови смеси в отделен контейнер, прикрепен отстрани. Тези аромати, от ягода до кърваво оранжево, съдържат 11 грама захар в контейнер от 5,3 унции, заедно с 11 до 13 грама протеин и около 13 или 14 грама въглехидрати.

Продукти за фураж Кашу с кисело мляко

Това кисело мляко с ниско съдържание на захар от Forager е идеално за хора с веганска диета.

Веганите или някой, който търси кисело мляко без млечни продукти, трябва да обмисли киселото мляко от кашу с Forager Products ’, кисело мляко с ниско съдържание на захар, приготвено от мляко от кашу. Обикновеното, неподсладено кисело мляко от кашум съдържа само 1 грам захар в порция от 5,3 унции, но също така е с по-ниско съдържание на протеини само с 3 грама с 9 грама въглехидрати. Ароматизираните продукти са с по-високо съдържание на захар, с порция от 7 до 12 грама захар, но все пак са добър вариант с ниско съдържание на захар за тези, които искат да пропуснат млечните продукти.

Кисело мляко с ниско съдържание на захар: Долната линия

След като научихте всичко за тези страхотни кисели млека с ниско съдържание на захар, нека завършим със заключителни мисли за това как те могат да допринесат за по-добра диета и по-малко апетит за захар.

Що се отнася до правилната диета, вие искате да ядете храни, които са пълни с много хранителна стойност. За съжаление, някои храни, като киселото мляко, могат да съдържат различни витамини и въпреки това да бъдат пълни със захар, която може да причини глад или умора, което води до тежки, дългосрочни здравословни проблеми с прекомерна консумация. Ето защо е важно да преминете към кисело мляко с ниско съдържание на захар възможно най-скоро. И ако искате допълнително да намалите приема на захар, като минимизирате апетита, имате нужда от продукти на Sweet Defeat. Нашите уникални и високоефективни опции, от лимонени таблетки за смучене до усъвършенствана дъвка с формула, могат да ви помогнат да изгладите желанието за добро. Когато сте готови да направите следващата стъпка във вашето уелнес пътуване, запасете се с тези ароматни кисели млека с ниско съдържание на захар и поръчайте продукти от Sweet Defeat днес!

Намалете желанието си за захар още повече със сладко поражение!

Нашите натурални продукти са идеални за намаляване на приема на захар, когато са съчетани с кисели млека с ниско съдържание на захар. Поръчай сега!