Спортистите за издръжливост, търсещи успех, трябва да поддържат оптимална мускулна маса и максимално съотношение мощност/тегло. Този раздел съдържа най-новите изследвания за това как най-добре да постигнете тази цел, заедно с практически препоръки.

архив

GABA: по-спокоен път до по-стройно тяло?

Може ли GABA да действа като естествен стимулатор на освобождаването на хормона на растежа, повишаване на загубата на мазнини и увеличаване на мускулите и силата? ПП разглежда доказателствата ПОВЕЧЕ

Аминокиселини и производителност: мозък срещу мускули?

Може ли добавянето на единични аминокиселини преди тренировки да подобри спортните резултати? Андрю Хамилтън разглежда какво могат да кажат най-актуалните доказателства ... ПОВЕЧЕ

MCTs: увеличаване на загубата на енергия и мазнини или изчерпване?

Триглицеридите със средна верига (МСТ) често се рекламират като полезни добавки за повишаване на загубата на енергия и мазнини. Но какво казват научните доказателства за тяхната ефикасност? Peak Performance прави по-задълбочен поглед ПОВЕЧЕ

Контролерът на мазнините: трябва ли плувците да се борят с мазнини за фитнес?

Какво казва изследването за оптималния състав на тялото за плувци? Андрю Хамилтън разглежда доказателствата ПОВЕЧЕ

Пропускане на закуска за отслабване? Не благодаря!

Андрю Хамилтън обяснява защо новите твърдения в медиите, че „пропускането на закуска може да помогне за отслабване“, трябва да се приемат с кофа сол. ПОВЕЧЕ ▼

Почувствайте изгарянето: засилване на метаболизма на мазнините за по-добро представяне

Спортистите по издръжливост могат ли да манипулират своите тренировки, за да изгорят повече телесни мазнини и да подобрят представянето на издръжливост? Андрю Хамилтън разглежда какво казва науката ПОВЕЧЕ

Управление на теглото в спорта: повече доказателства за ползите.

Андрю Хамилтън представя допълнителни доказателства в полза на ограниченото във времето хранене за контрол на теглото ПОВЕЧЕ

Много много добро: защо биха могли по-възрастните спортисти.

Андрю Хамилтън разглежда неотдавнашни изследвания, според които кратък период от време с мазнини с високо съдържание на мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне на бегачите и други спортисти за издръжливост да изхвърлят излишните телесни мазнини. ПОВЕЧЕ ▼

Спортни добавки, за които да умрете?

Най-лошото нещо, което може да се случи, когато експериментирате с нови спортни добавки, е да откриете, че те не работят - нали? Неправилно. Андрю Хамилтън обяснява защо някои добавки могат да ви оставят повече от дупка в портфейла ... ПОВЕЧЕ

Управление на теглото: защо времето е всичко

Ново проучване предполага, че начинът, по който определяте ежедневните си хранителни режими, може да повлияе на здравето, фитнеса и нивата на телесните мазнини, обяснява Андрю Хамилтън. ПОВЕЧЕ ▼

Последни изследвания

  • Може ли асиметрията на мускулната сила да влоши функционалните показатели?
  • Поръчване на силови тренировки до съвършенство
  • Почувствайте притискането: рискове от пренапрежение на слабините и превенция
  • Biofeedback за по-добра техника на бягане?
  • Вечерни упражнения: болка в червата за спортисти?
  • Интензивност на тренировката: каква цена за възстановяване ще платите?
  • Риск от нараняване при спортисти: имайте предвид как вървите!
  • Q-фактор: поддържайте го нисък за ефективност и комфорт
  • Могат ли пробиотиците да защитят постмаратонния имунитет?
  • Обучение за дълголетие: винаги е по-добре?
  • Плиометрично обучение: заредете се за по-големи ползи?
  • Преглед на изследването: ново мислене за тренировъчно натоварване и наранявания

Най - известен

„ЧЕСТО ДОЛЕШНО ЛЮБИМОТО МИ СПОРТНА НАУКА ПРОЧЕТЕТЕ“

Катерачи на югозапад

Най-продавани

Максимално колоездене

Разгърнете своя колоездачен потенциал

Науката за триатлона

Най-новите изследвания в триатлона и резултатите от най-добрите практики, обхващащи подобряване на техниката, силата и кондицията и храненето за издръжливост

Границите на бягането

Най-новите открития от бягащата наука с практически съвети, които ви показват как можете да бягате по-нататък и по-бързо, като същевременно оставате в пиково здраве

Peak Performance помага на отдадените спортисти за издръжливост да подобрят представянето си. Проверявайки смисъла на най-новите научни изследвания в областта на спорта и извличайки доказателства и казуси в подкрепа на констатациите, Peak Performance превръща доказаните прозрения в лесно смилаеми практически съвети. Подкрепата на спортисти, треньори и професионалисти, които искат да гарантират, че техните насоки и програми се поддържат актуални и се основават на надеждна наука.

Част от Green Star Media Ltd. Фирмен номер: 3008779