Знаете ли, че никога не бихте могли да се насладите на виетнамско кафе на диета с ниско съдържание на въглехидрати? Най-накрая можете с моята домашна кето версия на кондензирано мляко!

виетнамско

Рецептата е наистина проста и просто се нуждаете от виетнамски филтър за кафе, за да я направите. Можете да избирате между моето кондензирано мляко без мляко (използва кокосово мляко) и кондензирано мляко Кето (ако можете да правите млечни продукти, тъй като използва масло и сметана).

Забележка: Не правете същата грешка като мен. Както разбрах, по-добре е да добавите кафето, преди да поставите филтъра върху стъклото, за да избегнете падането на кафето през филтъра в чашата.

Практически 5 минути Като цяло 5 минути

Информация за алергията за виетнамско ледено кафе Keto

Хранителни стойности (на порция, 1 чаша)

Калории от въглехидрати 6%, протеин 4%, дебел 90%

Съставки (прави 1 порция)

  • 1-2 супени лъжици смляно кафе, в идеалния случай виетнамско кафе - грубото смилане е по-добро, тъй като не попада през филтъра
  • 2 супени лъжици кондензирано мляко без мляко Кето кондензирано мляко (30 мл) или повече на вкус
  • 2/3 - 1 чаша вряща вода
  • ледени кубчета

Инструкции

  1. Пригответе кондензираното мляко без кето Кето кондензирано мляко (това ще отнеме допълнителен час или повече).
  2. Изсипете една супена лъжица от него в чаша. Развийте горната част на вашия виетнамски филтър за кафе. Добавете смляно кафе и завийте горната част назад. Завъртете филтъра веднъж или два пъти, за да изравните смилането на кафе и поставете върху чашата.
  3. Налейте вътре 2 супени лъжици гореща вода и оставете кафето да набъбне за 20-30 секунди. След това изсипете останалата вода (най-добрата температура е 85-90 ° C/185-195 ° F).
  4. Покрийте с капака и оставете да капе за 4-5 минути, докато цялата вода премине. След като спре да капе, извадете филтъра и добавете лед.
  5. Налейте останалото кето кондензирано мляко (супена лъжица или повече на вкус). Разбъркайте или пийте, без да разбърквате.
  6. Насладете се веднага.

Хранителна разбивка на съставките (на порция, 1 чаша)

Нетни въглехидрати Протеини Мазнини Калории
Кето кондензирано мляко, без млечни продукти (блог KetoDiet)
1,7 g1 g10,6 g100 ккал
Кафе (приготвено), течно
0 g0,2 g0 g2 ккал
Общо на порция, 1 чаша
1,7 g1,2 g10,7 g101 ккал
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Десерти
  4. Кето виетнамско ледено кафе
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Смутита
  4. Кето виетнамско ледено кафе
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Веган
  4. Кето виетнамско ледено кафе
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Вегетариански
  4. Кето виетнамско ледено кафе
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Кето виетнамско ледено кафе
  1. Блог
  2. Мартина Слажерова
  3. Кето виетнамско ледено кафе

Промених начина си на хранене през 2011 г., когато бях диагностициран с Hashimoto’s, автоимунно заболяване, което засяга щитовидната жлеза. Нямах енергия и ми беше все по-трудно да поддържам здравословно тегло.

Тогава реших да се откажа от захар, зърнени храни и преработени храни и да започна да следвам кетогенен подход, основан на пълноценни храни към храната.