Тази запеканка с пармезан Keto Chicken е супер лесна рецепта за вечеря, която е пълна с пикантен, ароматен, сирене, доматен вкус! Цялото ви семейство ще го хареса и ще ви хареса колко лесно е да го съберете!

пилешко

Тази рецепта се използва с разрешение от Easy Keto Dinners от Carolyn Ketchum.

Бях толкова развълнувана да получа копие на Easy Keto Dinners от изключителния автор, Каролин Кечум от All Day I Dream About Food, нямах търпение да споделя рецепта с вас.

Като не можех да чакам, имам предвид това. Тази готварска книга се появи по пощата точно вчера! Ето колко съм развълнувана от това. Каролин е невероятен инфлуенсър с ниско съдържание на въглехидрати, който е и автор на The Everyday Ketogenic Kitchen, друг фантастичен ресурс за всеки, който спазва кето диета.

Когато казвам, че вечерите в тази готварска книга са лесни, имам предвид ЛЕСНО. Но те по никакъв начин не са рецепти, които са само за начинаещи. Easy Keto Dinners е пълен с 50+ приятни рецепти, приготвени със съставки, които вече имате в хладилника и килера.

С цялата суматоха в живота, какво по-хубаво от здравословни, нисковъглехидратни, вкусни ястия, които можете да приготвите и поднесете на семейството си? Каролин го получава и тя го ЗАБИ.

Рецептата, която споделям днес, е забавно кето въртене на един от любимите ми от по-високите дни на въглехидрати. Пилешки пармезан.

Обичам гювечи, особено в края на дългия ден. Има нещо толкова удовлетворяващо в това да хвърлите всичко в чиния и да го пуснете във фурната ... още по-удовлетворяващо, когато резултатът е прекрасен И добър за вас!

Тази рецепта има толкова вкусни италиански вкусове и дори включва една от бонус рецептите на Каролин за доматен сос Cheaters, ниско съдържание на въглехидрати, което можете да намерите САМО в Easy Keto Dinners.

За да направи рецептата още по-бърза, Каролин предлага да използвате любимата си маринара без добавена захар на мястото на лесния доматен сос на Cheater’s, така че не се притеснявайте, ако все още не сте поръчали вашето копие!

Обикновено ходя до домашно приготвения сос от маринара на Rao (само 3 нетни въглехидрати на 1/2 чаша порция)!

Говорейки за броя на въглехидратите, този гювеч от пармезан с пиле също има отлични макроси. За една порция, която разглеждате:

Калории: 438 калории
Дебел: 25.6g
Протеин: 43.8g
Въглехидрати: 4.2g
Фибри: 0.8g

Стига да говорим ... време е да стигнем до добрите неща! Ето как го правите!

Тази запеканка с пармезан Keto Chicken е супер лесна рецепта за вечеря, която изобилства от пикантен, ароматен, сиренест, доматен вкус! Цялото ви семейство ще го хареса и ще ви хареса колко лесно е да го съберете!