какво

Последни статии

Най-доброто ръководство за подаръци за кето 2020

15 най-добри закуски и напитки за филми с кето

Изглежда ли, че сте развили неприятни обриви скоро след като тялото ви е влязло в кетоза? Ето какво означава всичко това.

Един от по-рядко обсъжданите възможни странични ефекти на кето диетата е нещо, наречено кето обрив или кетозен обрив. Това е червен и сърбящ обрив, който някои хора развиват скоро след като влязат в кетоза, метаболитно състояние, в което тялото попада в отговор на ограничаването на въглехидратите.

За щастие кето обривът е изключително рядък. Досега в литературата са докладвани само около 300 случая 1, а повечето са от Япония. Но какво, ако сте от малкото нещастници, които са засегнати? Но най-важното, опасен ли е кето обривът и ще изчезне ли?

Преди да отговорим на всичко това, нека първо обясним какво представлява кето обривът, какво го причинява, какви симптоми можете да очаквате и след това ще разгледаме какво можете да направите за лечение и предотвратяване.

Какво е кето обрив?

В медицината специалистите наричат ​​кето обрив като пруриго пигментоза. Това е рядко възпалително кожно заболяване с неизвестен произход, характеризиращо се с 2:

  • Внезапната поява на сърбящи и червени пъпки
  • Обикновено на багажника и шията в симетрични шарки
  • Среща се в мрежа от петнисти петна
  • Подобен на външен вид на топлинен обрив или контактен дерматит
  • Веднъж разрешени тъмни петна от хиперпигментация

Възможно е също да се развие кето обрив по лицето, по-специално отстрани на лицето 3, но рядко се получава по средата на лицето, крайниците, лигавиците и е изключително рядко да се получи кето обрив по скалпа.

Докато кето обривът има тенденция да се развива внезапно, той преминава през три отделни етапа 4. Тези етапи на кето обрив включват:

  • Ранна фаза - Обривът се появява като малки мехурчета, които могат да бъдат или да не са червени. На този етап обикновено не изглежда сериозно.
  • Напълно развит - Обривът вече е по-изразен и остър с червени сърбящи подутини. Обривът може да изглежда като киста и да стане коричка.
  • Късен етап - Обривът започва да се разрешава около този етап. Може да забележите пост-възпалително потъмняване на кожата, което отзвучава в рамките на няколко месеца.

Обривът обикновено отшумява в рамките на 2-5 седмици, особено при лечение 3, 5. Добре е да говорите с Вашия лекар, ако подозирате, че сте развили кето обрив, тъй като ранното лечение може да помогне за предотвратяване на хиперпигментация и други усложнения.

Какво причинява Кето обрив?

Тъй като има малко съобщени случаи на кето обрив, изследователите не са имали толкова много възможности да го изследват. В резултат на това малко се знае за това, включително какво го причинява. Но ние знаем, че има връзка между кетоза и кето обрив 5.

Кетозата е метаболитно състояние, при което тялото изгаря мазнини, които черният дроб се превръща в молекули, наречени кетони. Кетоните са резервното гориво на тялото, когато нивата на глюкоза са твърде ниски, за да поддържат тялото в движение. Кетозата може да се случи, когато постите или сте на кето диета. Екстремно и опасно ниво на кетоза, наречено кетоацидоза, може да се случи при нелекуван диабет.

Но може ли кето диета да причини обрив?

Що се отнася до кето диетата, обяснява д-р Сюзън Бард,

Кето обривът е сърбящо изригване, което се появява на багажника при малка част от индивидите, които са в кетоза. Но точният механизъм все още не е разбран. "

Изследователите отбелязват, че кето обривът се появява по-често при следните 5:

  • Да сте жена и сте на 30 години
  • По време на по-топло време
  • Наличие на други кожни заболявания
  • Болест на Шегрен и все още болест
  • Бременност или менструация
  • Инфекции със Helicobacter pylori и Borrelia spirochetes
  • Свържете се с алергени
  • Слънчева светлина, пот и лятна жега
  • Триене от дрехите

Когато се появят заедно с това, че сте в кетоза, може да се окаже, че тези фактори увеличават риска от развитие на кето обрив.

Лечение на кето обрив

Ако имате лош случай на кето обрив, едно от първите неща, които ще се запитате, е дали кето обривът изчезва сам или го лекувате? И отговорът е да и ето как можете да се отървете от кето обрива:

Елиминирайте хранителните алергени

Хранителните алергии могат да влошат съществуващия кето обрив, особено ако вашите алергии се проявяват като копривна треска. Това е така, защото те увеличават възпалението в кожата и тялото и компрометират функционирането на имунната ви система. Кето диетата може да бъде особено тежка за храни, които са често срещани алергени като мляко, яйца, фъстъци, миди и ядки 6 .

Основните алергии към ядките могат да влошат кето обрива.

Добре е да си направите тест за алергия, за да изключите възможни алергии. Хранителните алергии могат да причинят леки до тежки симптоми и те обикновено се развиват в рамките на минути след ядене на нарушаваща храна. Ако сте забелязали, че изпитвате гадене и развивате сърбящ обрив след консумация на определени храни, гледайте на това като на възможен признак на хранителни алергии.

Помислете за противовъзпалителни добавки

Тъй като възпалението е частично зад кето обрива, можете да помогнете в борбата с него с противовъзпалителни добавки като:

  • Куркума
  • Джинджифил
  • Рибено масло
  • Ресвератрол
  • Спирулина

Някои витаминни добавки също могат да помогнат. Неотдавнашен систематичен преглед на ролята на добавките за лечение на атопичен дерматит, друго възпалително състояние на кожата, откри най-силните доказателства за витамин Е и D 7 .

Витамин Е е противовъзпалителен витамин, който е важен за здравето на кожата. Витамин D е важен за нормалното функциониране на имунната система. Известно е, че дефицитът на този витамин прави хората по-податливи на лошо функциониране на имунната система 8 .

Вземете кето добавки

Можете също така да помислите за добавки, предназначени за кето диета или такива, които се съчетават добре с нея. Популярните кето диетични добавки включват MCT масло, колаген на прах, електролити и фибри. Всеки от тях може да ви помогне да сведете до минимум риска от странични ефекти от кето диета, включително кето обрив.

Например, колагенът на прах може да подпомогне здравето и функционирането на червата и кожата ви. Проучванията показват, че добавките с колаген подобряват хидратацията и еластичността на кожата 9. Колагенът също така защитава лигавицата на червата 10 и важната причина е, защото имунната ви система зависи от здравето и функционирането на червата.

Добавките с фибри могат да подобрят здравето на червата и имунната система. Диетичните фибри влияят върху баланса на чревните бактерии, функционирането на клетките, покриващи червата, и клетките на имунната система 11 .

Избягвайте дразнители на кожата

Дразнителите на кожата могат да влошат кето обрива. В някои случаи изглежда дори да го задейства. Примери за често срещани дразнители на кожата включват 12:

  • Сапуни и сулфати
  • Никел и кобалт
  • Балсам от Перу
  • Хром
  • Аромати
Избягвайте дразнители в грижата за кожата, когато се справяте с кето обрив.

Използвайте сапуни и почистващи препарати, предназначени за чувствителна кожа. Те обикновено не съдържат аромати и включват глицерин за допълнителна влага. Избягвайте да носите бижута с дразнещи метали, не използвайте силно ароматизиращи омекотители и избягвайте да носите парфюми. Абразивните почистващи препарати също могат да раздразнят кожата, както и дрехите, които причиняват много триене.

Разбира се, премахването на всичко по-горе може да не излекува кето обрива, но може да го направи по-малко тежък или дори да намали шансовете ви да развиете този страничен ефект от кето диетата.

Избягвайте влажна или гореща среда

Ако можете, избягвайте горещи и влажни места и пространства като сауни, горещи душове, плажове и басейни. Добре е да избягвате джогинг или ходене в горещ и влажен ден и да правите това сутрин или вечер. Също така ще искате да носите свободно прилепнали, дишащи дрехи, особено ризи, за да избегнете улавяне на пот и прегряване.

Както вече беше обяснено, случаите на кето обрив изглеждат по-чести през пролетта и лятото или се влошават от слънчева светлина, лятна жега и пот 5. Защо това е така обаче не е добре разбрано.

Овлажнявайте засегнатите райони

Кето диетата причинява ли сухота на кожата? За някои го прави. Това може да се случи особено през първите няколко седмици, когато много хора на тази диета започват да губят водно тегло и дори изпитват лека дехидратация. Леката дехидратация може да се прояви като суха и напукана кожа и това може да я направи по-податлива на инфекции 13 .

За щастие овлажняването на засегнатите области може да помогне за намаляване на сухотата на кожата 14. Изберете овлажнители, създадени за чувствителна кожа, за предпочитане без аромати и други дразнители. Лекарят може също да предпише антибактериален мехлем, в случай че вашият кето обрив се окаже тежък.

Прекратете кето диетата

За съжаление за много хора единственият начин да се сложи край на кето обрива е като се откажат от кето диетата. В някои случаи просто няма друга диетична промяна, която да лекува кето обрива, освен прекратяването на диетата, която го причинява 15. Аманда А. Костро Милър, RD, LDN от Fitter Living, обяснява, че „някои хора са намерили облекчение от кето обрива, ако въглехидратите се въведат обратно в диетата (и тялото изчезне от кетозата)“.

Но не винаги трябва да хвърляте кърпата. За някои хора само малкото увеличаване на приема на въглехидрати е достатъчно, за да върне нормалната си кожа. Ако първоначално сте намалили въглехидратите на 20 g на ден, опитайте да увеличите приема си до 50 g и проверете дали забелязвате някакви подобрения. Дълбоката кетоза всъщност не е необходима, когато използвате кето диета за отслабване или подобряване на метаболитното здраве. Можете да постигнете умерена кетоза с прием на въглехидрати от около 10% от дневните калории и все пак да видите резултати.

Предотвратяване

Също така е възможно да се избегне развитието на кето обрив с прости мерки за начин на живот и диета. Ето какво можете да направите:

Повечето хора на кето диета никога не трябва да изпитват кето обрив. Но тези, които често намират състоянието за притеснително и решават да се откажат напълно от кето диетата си.

Но преди да обмислите тази стъпка, знайте, че кето обривът може да се лекува с антибиотици и като леко увеличите приема на въглехидрати. Ако проблемът продължава, обаче, трябва да прекратите кето диетата и да изберете други планове за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, които не включват да сте в кетоза.

Кето обривът може да стане тежък, ако не се лекува и остави големи участъци от хиперпигментация и белези. Ако се притеснявате за обрива си, говорете с Вашия лекар и предприемете препоръчаните стъпки, за да започнете да лекувате това състояние на кожата. А що се отнася до профилактиката, приемането му бавно с ограничаване на въглехидратите, добре подхранване и избягването на тежки упражнения, които включват много изпотяване и слънчева светлина, може да помогне.