Споделете, за да запазите за по-късно!

Ако сте отегчени от традиционните палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, използвайте тази рецепта, за да подправите нещата. Той е сладък и солен едновременно и ще ви пълни цяла сутрин, без да се разбива.

Тази рецепта е подобна на руската палачинка syrniki, която може би сте виждали преди, освен че използваме кокосово брашно вместо обикновеното брашно. Това е бърза и лесна рецепта, на която да се насладите на цялото семейство. За направата са необходими само три съставки. Можете да направите партида от около 10 - 12 палачинки, като използвате рецептата по-долу.

Фермерското сирене е пресовано извара. Известно е още като неузряло сирене. Алтернативите могат да включват козе сирене, рикота, крема извара или панир.

Една порция (30g) фермерско сирене 40 калории, 2,5 g мазнини, 4 g протеин и почти 0 въглехидрати.

Можете да закупите фермерско сирене от магазини за сирене и млечни продукти, хранителни магазини или онлайн. Препоръчваме това Фермерско сирене за приятелство.

Можете да добавите всякакъв вид подсладител, одобрен за кето, към сместа, за да я направите сладка. Кокосовото брашно му придава приятен кафяв цвят и задоволително хрупкава хапка отвън.

палачинки

Кокосовото брашно също е отличен източник на фибри и противовъзпалителни мазнини. Тази рецепта може да се използва като лека закуска между отделните хранения. Можете да пропуснете подсладителя и да използвате основата за палачинки като креативен сандвич хляб. След това добавете любимите си пълнежи и топинги. Няма грешен начин да ядете тези палачинки!

Хайде да го направим!

Комбинирайте всичко в купа и сгънете старателно, докато се смеси добре и образува смес, подобна на паста.

Направете кръгли палачинки с тестото. Отгоре поръсете още малко кокосово брашно.

Тиган запържете палачинките, като ги обръщате, докато двете страни станат златистокафяви. Гарнирайте с боровинки или любимите си заливки. Сервирайте.

Запазете тази рецепта, като прикрепите тази снимка към вашата дъска Pinterest за по-нататъшна употреба!