Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като Amazon Associates можем да спечелим комисионна за квалифицирани покупки. Вижте оповестяванията.

Преди да преминете към рецептата, не пропускайте ПОЛЕЗНИТЕ СЪВЕТИ ЗА РЕЦЕПТИ в публикацията! Надявам се, че ще ви бъдат полезни и ще ви хареса тази фантастична рецепта.

coffee

Непробиваемо кафе

Никога не съм бил сутрешен човек, но кафето прави всичко да изглежда по-добре.

Студеното старо черно кафе беше единственият начин, докато не опитах Bulletproof Coffee.

Мислех, че това ще бъде поредният трик, но тази рецепта ме държи изпълнен и в движение.

Моята „Грами“ правеше „маслено кафе“, така че това не е съвсем нова идея, но е преработена и набира популярност.

Ако все още не сте опитали това, пропускате.

Енергията, която получавате от непробиваемото кафе, просто „се чувства по-чиста“ от правито кафе и ви държи по-дълго. Бонусът е страхотният вкус.

Съвети за приготвяне на страхотно кето кафе:

  • НЕ ТРЯБВА да използвате масло, хранено с трева, но за вас е по-добре, ако можете. Не се забърквайте твърде много обаче.
  • Не се притеснявайте, ако вашето кокосово масло е в твърдо състояние, кафето ще го разтопи.
  • Използването на пенообразувател за мляко или смесител ще смеси това, така че маслото да не стои отгоре. (разбира се, скоро ще се появи отново, така че изпийте, ако не ви харесва).
  • Ако имате MCT масло, използвайте го вместо кокосово масло. Не го подчертавайте много, ако не го правите. MCT се получава от кокосово масло и може да се използва също.
  • Можете да добавите тире канела, какао на прах, кокосово мляко или просто сметана. Направете го по всяко време, стига да използвате достатъчно масло и MCT/кокосово масло. (Канелата регулира кръвната захар)

Какво по дяволите е Bulletproof Coffee?

Ако сте чували за кето диетата, несъмнено сте чували за непробиваемо кафе.

Но това, което много хора не знаят, е, че Bulletproof е марка, създадена от човек на име Dave Asprey.

Той възроди и подобри традицията да добавя мазнини към сутрешното ви кафе като енергиен тласък.

Можете да прочетете всичко за неговото в неговия блог.

Искаше да отслабне, за да се почувства по-добре и в крайна сметка създаде цяла марка, за да помогне на другите да постигнат това, което той направи. Той е страхотен ....

Непробиваемото кафе е пълна с мазнини вкусна версия на любимата ви сутрешна напитка.

Това е кафе, но има всички полезни мазнини, за да започнете деня си правилно.

Можете да добавите това, което ви харесва, и да оставите това, което не, с изключение на маслото и MCT или кокосовото масло.

При здравословна кетогенна диета 75% от калориите ви трябва да идват от здравословни мазнини.

Мазнините получават най-добра енергия, а кафето е най-добрият начин да започнете деня си

Защо мразя думата диета.

Думата диета звучи така, сякаш се лишавате - не звучи забавно или вкусно.

Загубата на тегло при Keto зависи от това, че строго ограничавате въглехидратите и ограничавате протеините само до това, от което тялото ви се нуждае за поддръжка.

Идеята е да останете в кетоза и да получавате енергията си от мазнини - или телесни мазнини, или здравословни мазнини, които ядете

От известно време имам проблеми с това и загубата на тегло спря, въпреки че не ядох захар.

Когато съм в кетоза, просто не съм гладен, но сутрин имам нужда от нещо, върху което да работи стомаха ми, за да не се разстройва.

Bulletproof кафе е страхотно, защото почти всички калории са от мазнини, така че прави корема ми щастлив и няма почти никакъв ефект върху инсулина.

Така че е малко като закуска, без наистина да се прекъсва гладуването.

Ето защо това е моята кето закуска на шампиони.

MCT масло

Много се говори и шуми за MCT масло и трябва да има, че наистина работи. Ето кльощавото:

MCT (триглицеридите със средна верига) могат да помогнат на тялото ви да премине към кетоза, тъй като се абсорбира по-бързо и по-лесно за черния дроб можете да промените в кетони.

Това също означава, че наистина може да осигури енергиен тласък, особено ако го комбинирате с кофеина в кафето - може би причината кафето и MCT са толкова популярно комбо.

MCT маслото се получава чрез премахване на всички дълговерижни триглицериди от кокосовото масло, което е около 54% ​​MCT.

Ако не искате да плащате допълнително за MCT, можете да получите подобен енергиен тласък от кокосово масло.

Можете да замените MCT с кокосово масло във вашето неустойчиво кафе.

И в двата случая непробиваемото кафе ще ви даде този удар, от който се нуждаете, за да започнете деня си!

Непробиваемо кафе

📖 Рецепта

Keto Bulletproof Coffee

Съставки

  • 1 чаша кафе, приготвено по вашия нормален начин
  • 1 супена лъжица трева, хранена с несолено масло
  • 1 супена лъжица кокосово масло или MCT масло
  • 1/2 супена лъжица тежка сметана за разбиване По желание
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия По желание

Инструкции

Бележки

Читателите направиха тези рецепти с ниско съдържание на въглехидрати Следваща:

Любими категории на читателите:

Хранене

Опитахте ли тази рецепта? Кажете ни как беше!

Добро утро и страхотен ден.

Ако имате някакви въпроси или коментар относно Bulletproof coffee eamil us или оставете коментар Том или аз ще се свържем с вас възможно най-бързо.

За Брена

Brenna Ring, BSN, BSBA, MBA.

Читателски взаимодействия

Коментари

Брена

19 май 2020 г. в 9:38 ч

Благодаря Олга! Питайте ... той обича да говори Кето, да създава нови приятели и да общува с читатели. Наздраве!

Олга

18 май 2020 г. в 13:02

Благодаря ви много за бърз отговор, Том! Аз съм начинаещ и е трудно да намеря отговори на своите милиони въпроси.)))) Поне този е изчистен, оценявам го много!
за разбирането,
Олга

Том

18 май 2020 г. в 12:50 ч

Олга,
Докато останете под ограниченията за въглехидрати и протеини за деня, можете да ядете това, което ви прави най-щастливи, така че или две чаши непробиваемо кафе, или 1 чаша и тост с ниско съдържание на въглехидрати би било добре.
Ако ще консумирате нещо с калории първо нещо сутрин, препоръчвам ви да направите всички калории мазни калории. Bulletproof кафе е идеално за това.
Препоръчвам също периодично гладуване
Трябва да намерите това, което работи най-добре за вас. Никога не ям преди обяд и имам по-голямата част от калориите си за вечеря, брат ми яде голяма закуска и не яде след обяд.
Изберете период от осем часа през деня и през това време яжте само калории.
Благодаря ви за въпроса, надявам се това да помогне.
С Най-Добри Пожелания,
Том

Олга

15 май 2020 г. в 14:34 ч

Здравей Брена,
благодаря за страхотната статия! Все още имам 2 въпроса:
1. Мога ли да пия 2 чаши кафе куршум една след друга? Едното е твърде малко за мен?
2. Мога ли да си пия кафето със самостоятелно приготвен кето хляб? 1 чаша кафе след това плюс хляб? Или вече е твърде много?
Благодаря ти!
С Най-Добри Пожелания,
Олга

Трекбекове

Оставането на Кето по време на къмпинг. казва:

[…] Масло или кокосово масло за сутрешното ви непробиваемо кафе, за да ви даде тонове […]

Оставете отговор Отказ на отговор

Основна странична лента

ДОБРЕ ДОШЛИ!

Това сме ние ... Брена, Ада и Том

Ние разработваме и споделяме лесни, здравословни и вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и съвети за отслабване, за да държим страхотните ни читатели на път със своите здравни цели. Можете да прочетете повече тук ...