5-минутна

Често ми задават въпроса „Как да ям повече мазнини?“ Докато сте в перфектен свят, можете да ядете глобуси кокосово масло от лъжица, това просто не е толкова привлекателно предложение за повечето кетъри там. Вместо това можете да създадете кето дресинг за салата, да го опаковате върху салата, пълна със зеленина (пълна с микроелементи), и да се насладите на съдържанието си!

Вместо да се притеснявате за това колко въглехидрати има превръзката или от коя да изберете - можете да направите своя собствена за почти същия период от време. Всъщност това ще бъде направено за малко по-малко от 5 минути. Това е почти чиста мазнина, така че броят на въглехидратите не трябва да изпада в дистрес и е супер кето, така че не е нужно да се притеснявате за попадане на мазнини.

Уверете се, че сте добавили допълнително пармезан към вашата салата. Обикновено дресингът на Цезар ще включва пармезан в рецептата, но реших да го направя бързо и лесно с майонеза. Ако използвате пармезан в самия дресинг, той е склонен да стане твърде дебел и леко сгъстен.

Дава 1 чаша (16 супени лъжици) кето 5-минутен дресинг Цезар

Подготовката

  • 3 скилидки чесън, ситно смлян
  • 1 ½ чаени лъжички паста от аншоа
  • 1 чаена лъжичка сос Уорчестър
  • 2 супени лъжици пресен лимонов сок (около ½ лимон)
  • 1 ½ чаени лъжички дижонска горчица
  • ¾ чаша майонеза
  • Сол и черен пиперда опитам

Изпълнението

1. Настържете 3 скилидки чесън или използвайте преса за чесън, за да спестите време. Добавете това в голяма купа.

2. Добавете паста от аншоа, сос Уорчестър, лимонов сок и дижонска горчица към чесъна и разбъркайте заедно.

3. Добавете майонезата в купата и разбъркайте, докато всичко се смеси. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

4. Сервирайте, за предпочитане върху салата Цезар с прясно обръснат пармезан!

Това прави общо 1 чаша кето 5-минутна цезарска превръзка. Всяка порция от 1 с.л. излиза да бъде 100,39 калории, 10,74 g мазнини, 0,51 g нетни въглехидрати и 0,54 g протеин.