Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Списъци с тази книга

Общ прегледи

ARC щедро предоставен от издателя чрез NetGalley в замяна на честен преглед.

балансира

Чел съм много в диетичните книги и дори прочетох доста за това как диетата влияе на вашите системи. Трябва обаче да кажа, че тази книга има някои страхотни моменти за това как се храним и какви добавки приемаме влияят върху действителните черва.

Това, което ми хареса в тази книга, е, че тя е реалистична. Не си поставя цели, които не са постижими и диетичният план е реалистичен с истинска храна. Рецептите също бяха много добри и ARC щедро предоставени от издателя чрез NetGalley в замяна на честен преглед.

Чел съм много в диетичните книги и дори прочетох доста за това как диетата влияе на вашите системи. Трябва обаче да кажа, че тази книга има някои страхотни моменти за това как се храним и какви добавки приемаме влияят върху действителните черва.

Това, което ми хареса в тази книга, е, че тя е реалистична. Не си поставя цели, които не са постижими и диетичният план е реалистичен с истинска храна. Рецептите също бяха много добри и съдържаха ежедневни съставки. Нямаше нищо, което да не можете да намерите в ежедневния си хранителен магазин. Препоръчителните добавки също са разумни, има само четири и те са тези, които вероятно приемате така или иначе.

Това е реалистична гледна точка за оздравяване и лечение на тялото така, както трябва. . Повече ▼

Диетата, която ме остави дебела, болна и почти мъртва.

Ако търсите диета с ниско съдържание на въглехидрати с добавки, това е вашата диета. Ако обаче сте като мен и страдате от автоимунно заболяване, тогава бягайте от тази диета възможно най-бързо. Това е диетата, която ме остави дебела, болна и почти мъртва. Единствената диета, която ми позволи да изляза от всичките си имуносупресанти, е веган диета без глутен. Единственият съвет, който мога да използвам от тази книга, е да взема пробиотик. Спестете парите си и тръгвайте Диетата, която ме остави дебела, болна и почти мъртва.

Ако търсите диета с ниско съдържание на въглехидрати с добавки, това е вашата диета. Ако обаче сте като мен и страдате от автоимунно заболяване, тогава бягайте от тази диета възможно най-бързо. Това е диетата, която ме остави дебела, болна и почти мъртва. Единствената диета, която ми позволи да изляза от всичките си имуносупресанти, е веган диета без глутен. Единственият съвет, който мога да използвам от тази книга, е да взема пробиотик. Спестете парите си и отидете да гледате Forks Over Knives в Netflix. Това ще спаси здравето и живота ви. . Повече ▼

Една от основните предпоставки на тази книга може да се види в този цитат:

Чревните микроби помагат да се даде нов обрат на фразата Вие сте това, което ядете. Вие сте това, което вашите чревни микроби правят с това, което ядете. (страница 14)

Г-жа Уотсън твърди, че случващото се в червата ви има пряка връзка с това, което се случва с теглото ви. Тя върши много добра работа, като го подкрепя. Тя включва много аргументи с референции от реномирани научни изследвания.

Тя говори за почти всички свързани с нея мисли Една от основните предпоставки на тази книга може да се види в този цитат:

„Чревните микроби помагат да се даде нов обрат на фразата„ Вие сте това, което ядете. “Вие сте това, което вашите чревни микроби правят с това, което ядете.“ (страница 14)

Г-жа Уотсън твърди, че случващото се в червата ви има пряка връзка с това, което се случва с теглото ви. Тя върши много добра работа, като го подкрепя. Тя включва много аргументи с референции от реномирани научни изследвания.

Тя говори за почти всяка свързана с темата тема, като пропускане на червата, микробиом, кандида, глутен, стрес, антибиотици, възпаление, тежки метали, обезогени, детоксикация и връзка между червата и мозъка. Тя обяснява тези и всяко друго нещо с лесни за разбиране термини на неспециалисти. Тук няма объркване.

Разпръснати във цялата основна информация за причините за диетата са историите за успех в реалния живот, което прави това още по-достоверно.

Когато този автор стигне до глупавата пясъчност какво да прави и да яде за тази диета, тя не оставя нищо. Включени са списъци с храни, планове за хранене, рецепти, списъци за пазаруване, предложени доставчици и съвети за хранене навън.

Някои от основните правила за тази диета са:

Правило 1: Яжте повече мазнини (здравословни мазнини), за да намалите тихото възпаление.

Правило 2: Яжте живи храни всеки ден, за да балансирате червата си.

Правило 3: Яжте протеини при всяко хранене и закуска, за да премахнете апетита.

Това, че вече имате нейните основни правила, не означава, че ще успеете да отслабнете. В тази книга има изключително голямо количество информация и всички ние се нуждаем от „защо“ за нещата, иначе ще забравим и ще спрем да правим каквото и да е. Наистина имате нужда от цялата книга.

И като се имат предвид всички здравни „сесии“ и здравни „срещи на върха“, които се провеждат в интернет през последните няколко месеца, тази книга съдържа много същата информация, може би не с толкова голяма дълбочина, но като цяло не изглеждаше тема да липсва.

Като доживотен изследовател на здравни теми и треньор по отслабване горещо препоръчвам тази книга за всеки, който иска да отслабне и да го спре.

Разкриване на материалната връзка: Получих тази книга безплатно от издателската група Waterbrook Multnomah като част от тяхната програма за блогове за книги. От мен не се изискваше да пиша положителна рецензия. Мненията, които съм изразил, са мои собствени. Разкривам това в съответствие с 16 CFR на Федералната търговска комисия, част 255: „Ръководства относно използването на препоръки и препоръки в рекламата.“ . Повече ▼