Желанието да отслабнете е типично за доста хора. За постигане на целите за придобиване на стройни форми се прилагат различни начини, включително диета. Една от най-ефективните е диетата с кефир и елда. С негова помощ можете бързо да постигнете осезаем резултат. Само за около 7 дни можете да свалите от 3 до 10 килограма.

диета

Елдата дава усещане за ситост, което ще ви позволи безопасно да издържате на диета. Съдържа много минерали. Освен това прочиства тялото ни, има благоприятен ефект върху кожата.

Кефирът е много полезен кисело-млечен продукт, богат на минерали и витамини. Действа успокояващо върху нервната система и подобрява функционирането на кръвоносната, както и на червата, влияе положително върху състоянието на косата и ноктите, насърчава подмладяването на кожата.

Друг плюс на тези продукти е, че са нискокалорични. Следователно резултатът (под формата на премахване на излишните килограми) няма да ви кара да чакате.

Диетата с елда с кисело мляко трябва да се спазва, както следва.

През нощта изсипете кефир от елда (масленост 1%), за да набъбне. Трябва да го ядете през целия ден. Недопустимо е да се добавят сол, подправки, различни подправки, захар, масло, доматено пюре, майонеза и др. Такава каша може да се яде без ограничения във всяко количество. За един ден също трябва да се пие литър кефир, същия процент на мазнини. В случай на жажда можете да пиете чиста негазирана вода, кафе или зелен чай.

Ако диетата на кефир-елда се спазва от вас с труд и гладът не ви напуска, тогава, по изключение, можете да добавите няколко плода или кисело мляко към вашата диета, но това е крайно нежелателно. При липса на витамини можете да си купите разнообразни витаминни комплекси в аптеката.

Каша може да се яде само до 18 часа, след което е строго забранено. И ако гладът вземе своето, тогава изпийте чаша кефир.

Тази диета не се препоръчва за хора със заболявания на храносмилателния тракт, с нестабилно кръвно налягане и повишени нива на захар.

Диетата с елда се изчислява за една седмица, не повече от не по-малко. Ако се придържате само за няколко дни, количеството калории, които ще загубите, ще бъде явно недостатъчно за отслабване. По-дългият период от диетата може да доведе до сериозни здравословни проблеми, тъй като тялото няма да получи необходимото количество мазнини, протеини и въглехидрати. В допълнение, употребата на една и съща храна за дълго време напълно отблъсква желанието да се яде някога елда каша. Интервалът от време между диетите не трябва да бъде по-малък от един месец.

В допълнение към описания по-горе метод за приготвяне на каша от елда има и други. Някои предлагат да излеят преварена вода през цялата нощ, да източат водата сутрин и след това, ако желаете, да добавят кефир. Други също заливат елдата с вряла вода, но я престояват цяла нощ в термос.

Диетата с кефир и елда е много строга, но в същото време помага за постигане на ясни резултати за минималния период и не изисква дълго време за готвене. Елда каша, приготвена на кисело мляко, е полезна и засищаща, окончателно премахва чувството на глад. Във връзка с факта, че елдата съдържа въглехидрати, резултатите (загуба на тегло) ще се наблюдават само след няколко дни. Не обръщайте внимание на факта, че първите дни не са донесли желания ефект. Броят на килограмите, до които можете да отслабнете, както и скоростта на този процес пряко зависят от теглото на човек. Колкото повече тегло, толкова по-осезаем е резултатът. След като приключи диетата с кефир и елда, трябва да се храните умерено, в противен случай целият напредък бързо ще бъде неутрализиран и ще възвърнете предишното си тегло, а може би ще добавите и няколко килограма. Недопустимо е и по време на диетата и след нея да се яде през нощта.