Медицински експерт на статията

Кефирната диета може да бъде много ефективен начин за отслабване. Особено ако е разнообразен от други продукти. Ще ви представим няколко бързи и добри начина за отслабване в менюто на киселото мляко.

ефективни

[1]

Метод за отслабване номер 1. Кефирна диета - разтоварване

Разтоварващата кефирна диета е много добре да се използва след буйни празници, големи празници с тежка храна. След него стомахът ви иска изписване. Ще му го дадете. Само 1 ден кефирна диета ще облекчи тялото ефективно, като премахне от тялото остатъците от излишната храна.

Ще бъдете леки, красиви и без мастни натрупвания, които ще започнат да се топят много ефективно.

Меню за разтоварваща кефирна диета

Хляб сушен - 1 брой

Ябълки - 2 броя

Кефир - 250 грама

Прясно изцеден сок - 250 грама

Салата от пресни зеленчуци

Винегрет - 200гр

Зеле квасшенная - до 150гр

Алтернатива на тези ястия е варена риба, 200 g

Ябълки - 2 броя

Гювеч от моркови

Хляб (2 филийки сушен)

1 час преди лягане

Кефир или мляко - 250 g

Такава диета ще ви позволи да премахнете излишните килограми само за 1 ден - от 2 до 3 килограма. Тази диета може да продължи една седмица. И тогава теглото ви лесно може да изчезне - минус 7-10 килограма

Метод за отслабване номер 2. Кефирна диета - райета

Тази диета може да бъде много ефективна за отслабване. Освен това продължителността му може да се регулира за неопределено време и дори да направи тази диета вашата хранителна система.

Резултатът от диетата на раирани кефири е минус 2 кг за 2 дни.

Меню за диета на ивици на кефир

  • 1-ви ден - кефир с ниско съдържание на мазнини (до 1%)
  • Ден 2 - всякакви продукти (определяйте порциите сами)
  • Ден 3 - отново кефир

И така, яжте колко смятате за подходящо.

Преди да седнете на диета на кефир на райета, консултирайте се с Вашия лекар и отслабнете ефективно.

Между другото: киселото мляко в кефирен ден може да бъде заменено с минерална вода без газ. Много добре ще облекчи тялото.

Метод за отслабване номер 3. Кефирно-ябълкова диета

Същност: яжте ябълки и пийте кефир последователно. Само киселото мляко трябва да е с ниско съдържание на мазнини.

Продължителност на диетата: 9 дни

Резултатът от диетата: до 9 килограма

Меню на кефирно-ябълковата диета

1-ви, 2-ри, 3-и ден от диетата

Кефир през целия ден на интервали от 2 часа - 1,5 литра всеки ден

4-ти, 5-ти, 6-ти ден - ябълки през целия ден (само на ден - до 1,5 кг)

7-ми, 8-ми, 9-и ден - кефир през целия ден - 1,5 литра всеки ден

Може да ви се завие свят, особено през първите три дни от диетата с кефир и ябълки. Този организъм се изчиства от токсини. Разбира се, за да се избегнат неприятните последици от диетата, е важно да се консултирате с диетолог, преди да я приложите.

Отслабвайте с нас лесно и с удоволствие! Нека някоя от тези диети на кефирна диета е във ваша полза.