Всяка диета трябва да бъде адаптирана към вашето тяло. Спазването на диетата стриктно също е важно, ако искате да постигнете страхотни резултати и да отслабнете много за кратко време.
Има много диети, които уж работят, но нека бъдем честни - много от тях също са неефективни и нездравословни. За щастие има една диета, която наистина работи и ще ви помогне да отслабнете до 10 кг. само за седмица. Той е изобретен от кардиолог, който се опита да го направи по-здрав и по-малко натоварващ тялото ви. Разбира се, това няма да работи само по себе си - трябва също така да останете физически активни поне 30 минути всеки ден.
Ето как изглежда диетичният план:
Закуска: закуската е една и съща за всеки ден - можете да имате 1 плод по ваш избор, с изключение на грозде или банани.
- Ден 1
Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 200 мл. чаша кисело мляко
Вечеря: 2 домата или 2 dl. от варени домати, 2 варени яйца, 2 парчета препечен хляб, ½ краставица или маруля.
- Ден 2
Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, чаша кисело мляко
Вечеря: 1 портокал, парче препечен хляб, 125 гр. готвено говеждо месо, чаша чай или кафе (без захар)
- Ден 3
Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 1 краставица
Вечеря: 1 портокал, парче препечен хляб, 125 сготвено говеждо месо, чаша чай или кафе (без захар)
- Ден 4
Обяд: 1 домат, парче препечен хляб, 125 гр. от извара
Вечеря: същото като в предходния ден
- Ден 5
Обяд: 1 домат, парче препечен хляб, 200 гр. от варено месо или риба
Вечеря: ½ килограм варени моркови, картофи и грах
- Диета за отслабване за 15 дни Натурални храни, които помагат за отслабване Конопен протеин Отслабване Semillas
- Диета с краставици сваля 15 килограма за 14 дни; Найим Ашрафи
- FreeTrial 10-дневен диетичен план за отслабване на общо 5 кг почистване на тялото за отслабване Хапчета за отслабване и кето
- Лесна 5-дневна ябълкова диета за сваляне на 10 килограма за 7 дни у дома
- Диетична клиника-180 дни Диета за отслабване от най-добрия диетолог в Делхи