зъбите

Знаете поговорката: „Ти си това, което ядеш.“ А здравите зъби са от съществено значение, точно като здраво тяло. Въпреки това, много хора не се стремят само да поддържат зъбите си здрави - те търсят и по-бели зъби.

Тъй като венците и зъбите ви могат да бъдат отражение на цялостното ви здравословно състояние, това, което поставяте в устата, влияе върху това колко здрава е усмивката ви. За разлика от това, хранителните ви и навици на живот, като пиене на вино, чай или кафе или пушене, могат да причинят пожълтяване или обезцветяване на зъбите ви.

Въпреки че избелването на зъбите ви с професионални стоматологични продукти и услуги, както предлагаме тук в Anderson Dental Group, ще работи най-добре, храните и напитките, които ядете и пиете - или решите да избягвате - могат да повлияят на това колко здрави и бели са вашите зъби.

Ето защо, за да осветите усмивката си естествено, можете да опитате да ядете някои храни и да пиете напитки, които биха могли да озарят зъбите ви, и да се пазите от онези, които оцветяват или пожълтяват зъбите ви.

Съдържание

Ефекти от наличието или липсата на бели зъби

Изследванията показват, че хората възприемат хората със здрави зъби като по-успешни в кариерата си и социално важни.

Освен това в проучване на Американската академия по козметична стоматология (AACD) 99,7% от възрастните казват, че оценяват здравата, бяла усмивка като социално важна, а близо 74% смятат, че непривлекателната усмивка може да навреди на успеха в кариерата им.

10 храни и напитки, които озаряват зъбите

Според AACD някои храни избелват естествено зъбите. Те могат ефективно да почистят и озарят зъбите ви, както и да защитят тях и венците ви от бактерии.

Преди да влезем в 10-те храни и напитки, които могат да оцветят зъбите ви отдолу, нека първо разгледаме 10 храни, които избелват зъбите.

1. Ананаси

Избелете естествено зъбите си с ананаси. Ензимът бромелаин в ананасите действа като естествен препарат за премахване на петна. Помага за разграждането на плаката - лепкавият бактериален филм, който се натрупва по повърхностите на зъбите ви. Плакните бактерии произвеждат киселини, които потенциално разяждат зъбния емайл, което води до зъбни кухини.

2. Сирене

Сиренето е богато на калций, протеини и фосфор, които помагат за буфериране на киселините в устата. Фосфорът и калцият също помагат за възстановяването и реминерализирането на вашите зъби. Докато разведрявате усмивката си със сирене, изберете нискомаслено сирене, което също да намали наситените мазнини, увреждащи сърцето ви.

3. Сода бикарбонат

Изследване от 2008 г., публикувано в Journal of Clinical Dentistry, установи, че пастата за зъби, съдържаща сода за хляб, помага за премахването на плаката по-добре от пастата за зъби без. Содата за хляб от известно време е домашно средство за избелване на зъбите.

4. Ягоди

Въпреки че ягодите са червени на цвят, не позволявайте това да ви заблуди. Ключов компонент на ягодите, ябълчена киселина, действа като естествен стягащ препарат, премахвайки обезцветяването на повърхността на зъбите. Независимо от начина, по който ги ядете - в десерти, зърнени храни или салати - потенциално избелвате зъбите си едновременно. Можете дори да намачкате ягода и да я сложите върху четката си за зъби.

5. Броколи

Консумирайте хрупкавите цветчета броколи сурови, вместо да ги готвите. Докато дъвчете броколите, хранителните цветчета работят като четка за зъби, почиствайки естествено зъбите ви. Да не говорим, зеленчукът има високи нива на желязо, които покриват зъбния ви емайл, предпазвайки от неща като:

  • Вредни бактерии
  • Петна
  • Киселинна ерозия

Печеливша е - получавате хранителна стойност от зеленчука и чисти, по-ярки на вид зъби.

6. Семена и ядки

Като цяло ядките и семената действат като „ексфолианти“ на зъбите. Опитайте да отстраните петна от зъбния емайл с абразивна текстура на:

  • Орехови ядки
  • Слънчогледови семки
  • Кашу
  • Бадеми
  • сусам

Ядките и семената също могат да помогнат за премахване на обезцветяването, за да изглежда повърхността на зъбите ви по-бяла. Сусамовите семена, по-специално, са добри за „изтъркване“ на зъбната плака. Те също така съдържат калций, укрепващ зъбите и костите.

7. Ябълки

Вие не просто държите лекаря далеч, като ядете ябълка на ден. Може да успеете да задържите и зъболекаря. Тъй като ябълките са хрупкави, те действат като естествен абразивен скраб, почиствайки зъбите ви, когато ги блъскате. Подобно на ягодите, ябълките също имат висока концентрация на ябълчена киселина, която често се среща в някои видове паста за зъби. Тази киселина насърчава излишната слюнка, помага за премахването и предотвратяването на петна по зъбите, докато почиствате зъбите си.

8. Портокали

Що се отнася до здравето на зъбите, кората е по-ценна от плодовете. Портокаловите кори, противно на общоприетото схващане, не са киселинни като останалата част от портокала. Кората на плода съдържа варианти на витамин С, представляващи алтернатива на суровите избелващи зъби. Измийте добре кората и втрийте бялата вътрешна част на кората по повърхността на зъбите, за да намалите до минимум плаката и да се справите с натрупването на зъбен камък.

9. Целина

Подобно на ябълките, целината е друга хрупкава храна, която помага да се създаде допълнителна слюнка, предотвратявайки развитието на петна от плаки, които обикновено се придържат към.

10. Вода

Водата е една от напитките, които избелват зъбите. Той не само ви поддържа хидратирани, но също така помага да се предотврати образуването на петна по зъбите. Изпийте малко вода в устата си, след като ядете или пиете храни или течности, богати на пигменти, за да поддържате по-ярка, по-бяла усмивка. Водата допълнително понижава общата киселинност в устата, намалявайки шансовете за увреден зъбен емайл. Тъй като газираната вода има тенденция да увеличава вероятността от ерозия на повърхността на зъбите, придържайте се към плоска вода.

10 Храни и напитки, които цапат зъбите

Подобно на начина, по който някои храни могат да помогнат за естественото избелване на зъбите, има и храни, които оцветяват зъбите и саботират ярката ви усмивка. Почти всяка храна, която може да оцапа дрехите ви, вероятно ще обезцвети зъбите ви.

Ако можете да погледнете през микроскоп зъбите си, ще видите, че те са порести, като кухненска гъба. Когато храни и напитки, причиняващи петна, се забият в ъглите, дупките и пролуките на зъбите ви, особено с течение на времето, те могат да причинят развитието на тъмни петна.

Ето някои храни и напитки, които трябва да избягвате, ако искате по-бяла усмивка.

1. Кафе

За съжаление, ако искате да запазите зъбите си перлено бели, може да се наложи да се откажете от сутрешната си чаша Java. Кафето съдържа кисели полифеноли или танини, причиняващи обезцветяване и оцветяване. Освен това, тъй като е киселинен, той променя рН баланса на устата, което води до по-бързо увреждане на зъбите, когато консумирате кисели храни след изпиване на напитката.

2. Кисели и цитрусови храни

Ако зъбите ви имат жълтеникав оттенък, това може да се дължи на кисели храни като домати и цитрусови плодове. Въпреки че са пълни с основни хранителни вещества, тези видове храни могат да разядат зъбния ви емайл, излагайки жълтия дентин - тъкан под зъбния емайл, съставен предимно от фосфатни кристали и калций.

3. Тъмни превръзки

Соевият сос, балсамовият оцет и други по-тъмни превръзки могат да оставят лилав оттенък на зъбите ви. За вкусен заместител, който помага да запазите зъбите си по-ярки, опитайте да използвате по-леките превръзки като зехтин или оризов оцет. Списание Prevention съобщава за проучване, при което тийнейджъри, които ядат храни, натоварени с оцет, са имали до 85 процента повишен риск от ерозия на емайла.

4. Червено вино

Ако искате да се насладите на чаша червено вино по време на вечеря, има вероятност да сте видели незабавното тъмно петно ​​върху зъбите си след това. Това е така, защото цветът на червеното вино и неговите танини се придържат към повърхността на зъбите ви, оцветяват емайла ви и карат зъбите ви да изглеждат по-тъмни. Можете да компенсирате оцветяващите ефекти на червеното вино, като ядете сирене с виното си. Миенето на зъбите след това също трябва да помогне.

5. Бяло вино

Макар да изглежда достатъчно невинен, отдаването на чаша совиньон блан също може да отнеме част от белотата на зъбите ви. Проучване твърди, че по-лекият вид вино може да направи петна по зъбите по-тъмни. Следователно, въпреки че лекото вино не е причина за самите петна, съдържанието на киселина причинява малки джобове на повърхността на зъбите ви, което позволява на други обезцветяващи напитки да проникнат по-дълбоко.

6. Сода

Напитките, пълни със захар, действат подобно на натоварените със захар закуски - осигуряват на бактериите в устата ви много храна и помагат за отделянето на вредни киселини. Особено опасни са содовете с тъмен цвят, тъй като са кисели и могат да създадат дупки в зъбите ви. Содата без захар не е по-добра.

7. Чай

Подобно на кафето, чаят съдържа танини. Следователно, когато отпиете чашката от лайка, това може да доведе до петна по зъбите. Също така влияе върху оттенъка, който поставя върху зъбите ви. Например, ако пиете зелен чай, той може да причини сиво петно ​​по зъбите, докато черният чай оцветява зъбите ви в жълто. Ако обичате зеления си чай и не можете без него, изберете висококачествена опция. Също така, може да искате да добавите малко мляко към чашата си. Както при кафето, добавянето на мляко може да помогне за намаляване на способността на чая да оцветява зъбите ви.

8. Нар, боровинки и къпини

Въпреки че са пълни с антиоксиданти, тези храни също могат да оцветят зъбите ви. Ако някога сте се наслаждавали на следобедна закуска от тези тъмно оцветени плодове и случайно сте получили част от сока по дрехите си, знаете колко трудно може да бъде премахването на петното. Е, от този пример можете да видите как би било също толкова трудно да извадите обезцветяването от зъбите си.

9. Сладкиши

Захарта в вкусни сладки лакомства като твърди бонбони и бисквитки се прихващат за зъбите ви, превръщайки се в основното ястие за бактериите в устата. Докато бактериите се хранят със захар, те отделят киселини, причинявайки кариес и правят зъбите ви да изглеждат по-тъмни.

10. Доматен сос

Тъй като е порест, зъбният ви емайл е особено уязвим за абсорбиране на кисели и тъмно оцветени напитки и храни - включително червен доматен сос.

Други съвети за бяла усмивка

Заедно с яденето на избелващи зъби храни и напитки и избягването на оцветяващите, трябва да следвате тези полезни съвети и за избелване на зъбите.

Свържете се с Anderson Dental за избелване на зъби и стоматологичен преглед

Храненето здравословно не е само врата към добро здраве - то е и ключът към красивите зъби. Когато правите добър избор с храна и напитки, ще възнаградите усмивката си естествено. Освен това добрата хигиена на устната кухина играе голяма роля за доброто здравословно състояние. Когато здравето на устната кухина е лошо, това може да доведе до други здравословни проблеми.

Поправянето, почистването и избелването на зъбите ви може драстично да подобри хигиената на устната кухина и да намали разрушителните бактерии, водещи до заболявания на венците, кариес и тежък пародонтит.

Независимо дали искате да изсветлите вашите оцветени зъби чрез нашите услуги за избелване на зъби в офиса или да ремонтирате повредените си зъби с възстановителни уреди, нашите квалифицирани зъболекари Payson, Ariz., Се справят отлично в замяната на липсващи зъби с импланти, мостове или протези или коригиране на зъбни нередности.

Ние предлагаме най-съвременните козметични стоматологични процедури, включително професионално избелване на зъбите, за да се отървем от всички недостатъци, засягащи венците и зъбите ви, оставяйки ви красива, бяла усмивка, която ще искате да покажете на вашето семейство, приятели и колеги. Свържете се с нас тук в Anderson Dental Group, за да резервирате дентален преглед, почистване или избелване на зъби днес.