Сега, след като навършихме шест месеца пандемията на COVID-19, може би забелязвате, че вашият гардероб преди пандемия се прилепва малко или вече не се побира. Ако случаят е такъв, може да страдате от Карантина 15.

карантината

Вече съществуващата епидемия от затлъстяване много вероятно ще се влоши, докато пандемията продължава. Наднорменото тегло или затлъстяването също излага човек на риск за по-сериозните усложнения на ТОРС-CoV-2, така че тази тенденция към напълняване може да има сериозни последици за здравето.

Карантинният живот, който обикновено включва престой у дома, с малко възможности за излизане и упражнения, създаде идеалната буря за хората, които се борят с теглото си. Дори тези, които обикновено нямат проблеми с теглото, може да са забелязали бавно пълзене нагоре по кантара.

Не само мерките, които се предприемат за защита на хората от вируса, насърчават увеличаването на теглото. Много хора са загубили работата си и са изправени пред икономически затруднения в резултат на вируса. Икономическият спад обикновено води до по-голяма консумация на високо преработени, висококалорични храни, защото са евтини; тези храни обаче често оставят човек недоволен и искащ да яде повече.

Ако сте качили няколко килограма, не се бийте над това, а отделете това време, за да се върнете в правилната посока.

И накрая, наддаването на тегло е лесно да се постигне с повече хора, които работят от вкъщи или просто излизат възможно най-малко. Много фитнес зали и открити площи са затворени. В резултат на това хората изгарят много по-малко калории, отколкото са го правили преди удара на пандемията.

  • Планирайте храненията си за една седмица по това време. Не е лесно да избягате до магазина за забравена съставка при падането на шапка в разгара на пандемия. Освен това ще увеличи вероятността да се храните по-добре.
  • Запасете се със здравословни хранителни продукти като консервирани и замразени плодове и зеленчуци, сушени бобчета и грах, както и пълнозърнести макаронени изделия, хляб и бисквити, за да можете бързо да приготвите храна.

Карантинният живот, който обикновено включва престой у дома, с малко възможности за излизане и упражнения, създаде идеалната буря за хората, които се борят с теглото си.