Колко калории в круша? Предоставяме ви калориите в крушите и сушените калории за различните порции, хранителните факти за крушата и ползите за здравето на крушите, за да ви помогнат да се храните здравословно и да отслабнете.

Крушите са с изненадващо високо съдържание на въглехидрати (около 15% от тяхното съдържание) и захар (около 10% от съдържанието), те осигуряват добър източник на витамин С и фибри. Също така съдържа витамини В1-В3, В5, В6, фолиева киселина, калций, калий, магнезий, фосфор и други минерали. По-голямата част от Крушата обаче е вода.

Обикновено крушите се консумират сурови и имат страхотен вкус в десертите. Те са богати на пектин, разтворими фибри, които предпазват от токсините в околната среда.

Смята се, че крушите помагат срещу разстройства на жлъчния мехур и понижават холестерола. Другите предимства на Крушата включват спомагане за понижаване на кръвното налягане.

По-долу са дадени няколко калорийни таблици, показващи съдържанието на калории за пресни круши с кожа, азиатски круши и сушени круши. Вижте нашата таблица за сравнение на калориите за плодове, за да сравните калориите в круша с другите калории в плодовете. Цялата ни информация за калориите е от Министерството на земеделието на САЩ.

Разгледайте хранителните ползи от круша, за да разберете по-подробно.

сушена

Круши, сурови, с кожа

Отказвам: 10% (Стъбло, сърцевина и семена)
Научно наименование: Pyrus communis

Порция:

Калории на порция

Круши, азиатски, сурови

Отказвам: 9% (сърцевина и стъбло)
Научно наименование: Pyrus pyrifolia (Burman f.) Nakai